大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于坐瑜伽球催生多久有效果的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹坐瑜伽球催生多久有效果的解答，讓我們一起看看吧。
預(yù)產(chǎn)期過了5天了，做什么運動可以催產(chǎn)？
預(yù)產(chǎn)期超過5天仍然是屬于正常范圍，不超過42周都是屬于足月妊娠?？梢赃m當(dāng)通過飯后散步以及坐瑜伽球或者爬樓梯等動作有效促進(jìn)胎兒入盆以及固定，從而對順產(chǎn)時正確用力有幫助。懷孕41周以上仍然沒有分娩則需要評估身體情況結(jié)合催產(chǎn)。
孕35周后有助于順產(chǎn)的運動有哪些？
孕35周后有助于順產(chǎn)的運動有哪些？
瑜伽。
瑜伽動作平和，不激烈。練習(xí)瑜伽不僅有益于孕婦順產(chǎn)，還可以幫助孕婦更快的恢復(fù)身材。
孕婦瑜伽內(nèi)容：
1.呼吸練習(xí)
2.腰腹力量練習(xí)
4.保持營養(yǎng)均衡
5.保持身心愉悅
孕婦練習(xí)瑜伽的好處：
孕婦練習(xí)瑜伽會增強肌肉張力便于更有力的抱寶寶，也會增加孕婦體力，不會在懷孕之后經(jīng)常感覺到疲憊乏累；***體內(nèi)荷爾蒙分泌，增加血液循環(huán)；更重要的是還可以讓孕婦保持身材不需要為懷孕身材走形而焦慮。
謝邀~
題主在問題描述里提到自己存在胎盤低的情況，如果孕晚期仍然胎盤低置或者甚至是前置胎盤的話，需要和醫(yī)生溝通具體的分娩方式，不一定有順產(chǎn)的機會。
如果有順產(chǎn)機會的話，有哪些運動有利于順產(chǎn)呢？
Top1 游泳
游泳既可以鍛煉心肺功能，提高耐受力，而且運動量恰當(dāng)，不至于運動過量也不會太少。但前提是產(chǎn)婦會游泳，而且孕前有游泳的習(xí)慣，另外泳池必須要干凈。
Top2 爬樓梯
很多有順產(chǎn)經(jīng)驗的女性強推爬樓梯，的確是一項比較好的運動，但是一定注意不要過量和過度勞累，爬樓梯時注意不要踩空、摔跤。
Top3 瑜伽體操
孕婦可以做一些輕柔的瑜伽動作或者是體操，對于改善心肺和身體的柔韌度很有好處。但是要在專業(yè)的瑜伽教練指導(dǎo)下進(jìn)行，避免過度壓迫腹部或者使用腹壓。
就介紹這么多吧，當(dāng)然啦，散步慢跑等輕柔的動作，也對順產(chǎn)有好處，可以適度進(jìn)行。
孕晚期有助于順產(chǎn)的運動還挺多，但是要適度，過度運動可能會對寶寶造成影響，導(dǎo)致早產(chǎn)。
散步時整個孕期最安全也最適用的運動，每天吃過飯后20~30分鐘散步，盡量有家人陪同，選擇相對靜謐的環(huán)境，同時可以做做胎教。
室內(nèi)可以做孕期瑜伽、體操等，強度不要太大，避免拉扯到腹中胎兒。最好在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行。
<span style="font-weight: bold;">1、下肢伸展運動
平坐在地上，雙腳向恥骨方向靠近，保持腳掌對立，腳后跟靠近***，靜止5秒鐘深吸氣，身體和脖子挺直，膝蓋貼近地面，慢慢展開，用雙手抱住自己的腳趾，呼氣6秒后復(fù)原。鍛煉大腿內(nèi)側(cè)和骨盆處的肌肉，為順產(chǎn)做準(zhǔn)備。
2、腹式呼吸
躺在床上，雙腿稍微屈起，用鼻腔慢慢呼吸讓腹部凸起，然后慢慢吐出，使腹部逐漸平坦，呼氣和吸氣盡量延長時間，每次20秒，每天做15~20組，放松腹部肌肉，能減緩宮縮時的疼痛感。
孕晚期可以做哪些運動利于順產(chǎn)？
孕晚期選擇合適的運動，既要有利于順產(chǎn)，同時還要預(yù)防早產(chǎn)。
呼吸放松法
很多孕媽媽覺得呼吸誰不會？也算運動？其實呼吸也算，要知道順產(chǎn)時，配合呼吸也很重要。[_a***_]床上，雙手自然平放身體兩側(cè)，眼睛微閉深呼吸，吸氣腹部隆起，呼氣腹部收縮，不要使勁，自然臌脹收縮就好持續(xù)十分鐘左右。
這樣的呼吸不僅有利于肌肉精神的放松，還有利于提高血液攜氧。
減輕腰痛，增強背肌的運動
仰臥墊子上，雙手平放腰下，屈膝，腳掌貼地。深吸氣，腰部微微用力壓向手部，呼氣時放松。
坐在瑜伽球上，雙手扶住腰兩側(cè)，低頭，腰背向后拱起，抬頭，肩背脊柱和頭頸一起向上挺直。
兩個動作，各做10個為一組，這樣可以舒緩腰椎，增強腹肌背力，有助于順產(chǎn)。
孕晚期適合做的運動形式
你好，臨產(chǎn)前準(zhǔn)媽媽的身體非常笨重，幾乎進(jìn)行不了什么活動了，但是簡單的活動還是可以的，也是非常有必要的。
每天散步30分鐘以上，適合所有準(zhǔn)媽媽。另外，每天緩慢上臺階數(shù)次，適用喘得不會太厲害，不會造成異常宮縮的準(zhǔn)媽媽。
由于這時準(zhǔn)媽媽的行走、睡眠等日?；顒佣紩艿綄殞毜挠绊懀瑸榱吮ＷC孩子的健康成長和維護準(zhǔn)媽媽自身的健康，懷孕以后應(yīng)當(dāng)注意保持正確的活動姿勢。
站立的時候要保持兩腳的腳跟和腳掌都著地，使全身的重量均勻地分布在兩只腳上，雙膝要直，向內(nèi)向上收緊腹壁，同時收縮臀部，雙臂自然下垂，頭部自然抬起，兩眼平視前方。
平時行走時應(yīng)該抬頭，挺直后背，收緊臀部，保持全身平衡，穩(wěn)步行走。
坐下時最好選用直被坐椅，先保持背部的挺直，用腿部肌肉的力量支持身體坐下，使背部和臀部能舒適地靠在椅背上，雙腳平放在地上。起立時要先將上身向前移到椅子的前沿，然后雙手撐在桌面上，并用腿部肌肉支撐抬起身體，使背部始終保持直立，以免身體向前傾斜，牽拉背部肌肉。
雖然過期妊娠的發(fā)生原因還不明確，但絕大部分產(chǎn)科醫(yī)生認(rèn)為這跟準(zhǔn)媽媽本身的體質(zhì)及懷孕后期是否做適度的運動有關(guān)。
因此到了懷孕后期，尤其是滿37周之后，如果產(chǎn)檢一切正常，包括胎兒體重超過2500克，準(zhǔn)媽媽無妊娠并發(fā)癥等，準(zhǔn)媽媽要做好即將生產(chǎn)的準(zhǔn)備，可以多做一下運動。
到此，以上就是小編對于坐瑜伽球催生多久有效果的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于坐瑜伽球催生多久有效果的2點解答對大家有用。
