大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于排毒瑜伽動作減肥效果的問題，于是小編就整理了1個相關介紹排毒瑜伽動作減肥效果的解答，讓我們一起看看吧。
有什么瑜伽體式可以滋養(yǎng)肝臟，促進肝臟排毒？
瑜伽的功效都是多種多樣的，但是有什么體式可以滋養(yǎng)肝臟且排毒呢？
雙腿于身前伸直；右膝彎曲，右腳平置于左大腿外側地面；身體向右側扭轉，右手置于骶骨后側地面；左臂輕抱右腿，輔助扭轉，每次吸氣時拉伸脊柱，吐氣時壓地扭轉；這個呼吸方式，持續(xù)5-10個深呼吸，換邊繼續(xù)。
嬰兒式
雙膝微微分離跪地，身體前伏，雙手向前呈爬行狀；雙臂伸長，前額置地；堅持10次以上深呼吸。
還有一些其他的體式，詳細一點的你可以問問你的瑜伽老師。不過建議在練習的時候可以使用專業(yè)的IKU瑜伽墊，這樣進步會更快！
瑜伽功效強大這一點是眾所周知的，每一個體式都有它的作用，而且這些功效不僅外顯，對內也有許多看不見的好處。它調理氣血，呵護內臟，促進血液循環(huán)都是非常顯著的。
不過你可能要問了，究竟哪些體式能滋養(yǎng)肝臟、排毒養(yǎng)顏呢？下面就讓我為你細細道來。
<span style="font-weight: bold;">1、踮尖式
↑趾尖式大家也不陌生了吧，它用單腳腳尖支撐起整個身體，可以說是非常強大了。它能加強腳部力量，緩解腿部的通風，***治療關節(jié)炎。
動作分解：蹲下，背部挺直，雙腳腳尖踮起，雙手撐地維持身體平衡，右腳抬起搭在左腿上，雙手在胸前合十。練習的時候，一定要注意保持身體的平衡噢！
2、加強側伸展式
↑這個瑜伽體式-加強側伸展式，能減輕背疼，緩和女性生理期的不適，***神經系統(tǒng)，調和男女生殖系統(tǒng)，滋養(yǎng)肝臟器官等功效。
肯定是可以的，但是只能作為***，而且是要長期的堅持，肝臟排毒吃藥的話也會有副作用，要以食療***，然后再加上一些運動，相信恢復得會更好。
所有的運動推薦練習瑜伽，效果還是很不錯的。
我們剛才做過了雙手鴿子這個體式，接下來來試試側鴿這個體式吧，它相對雙手鴿子體式來說，增加了一點讓身體扭轉的動作，這輕輕一扭，就能讓我們身體排出毒素，一身輕松。還記得這個體式要怎么做嗎？來和小密一起復習一下吧。
首先雙腿要放在地面上，在身體兩側一前一后打開，然后讓腿完全鋪平放在地上，將另一條腿從膝蓋處開始，蜷縮到大腿內側的會陰處，然后伸直的腿同樣從膝蓋處向上彎折，雙手在身體后側相握，將腳放在胳膊肘上，身體偏向一側。
什么體式是瑜伽入門體式，但是又超級難做到的呢？那就是一個標準的下犬式了，下犬式作為一個倒立體式的開始動作，能夠做好的話，是會為后續(xù)的很多動作添加不少便利的。從大拜式開始，雙手、雙腳觸地，臀部向上抬起來，直到身體呈現一個完美的倒V，雙腿、雙手都要保持繃直哦。
鴿子體式的好處真的是不少，要不然小密不會一直推薦的，再來一個單手鴿子的體式吧，和上邊兩個鴿子體式一樣，也是從簡易鴿子開始做起，然后身體，但是這次是讓一只手抓住腳就可以了，同樣胸部打開的動作能夠讓我們感到輕松，胯間的話，也是有很明顯的療效的哦。
到此，以上就是小編對于排毒瑜伽動作減肥效果的問題就介紹到這了，希望介紹關于排毒瑜伽動作減肥效果的1點解答對大家有用。
