本篇文章給大家談?wù)?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-y-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ0209f9e9d65b4155 relatedlink">瑜伽頸椎輔助器有效果嗎，以及瑜伽頸椎理療對應(yīng)的知識點(diǎn)，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
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哪些瑜伽動作對頸椎好
鴕鳥式 雙腿分開與肩同寬，俯身，把手放在腳心下面，讓手心與之相通，吸氣的時候抬頭，呼氣的時候緩慢放松。這個姿勢可以改善頸椎疲勞，可以配合哈巴狗式一起做。2 魚式 平躺，吸氣時將身體弓起，頭部和臀部支撐身體，背部形成一個孔；雙膝回蜷并且交叉，手掌在頭頂合攏或者雙臂相交互握肘關(guān)節(jié)。
金剛魚式 作用：伸展脊椎、頸部與后背的肌肉。動作：跪坐于地板上，雙手放于兩大腿上，吸氣。呼氣身體慢慢向后，使頭頂逐漸觸地，雙手在胸前合十。貓伸展式 作用：脊柱及周圍肌肉群更富有彈性，放松頸部和肩部使背部肌肉協(xié)調(diào)工作。動作：跪于地板，雙手支撐身體。
功效：伸展頭、頸、肩，可治療頸椎病、肩周炎。三角式 做法：準(zhǔn)備一張椅子，站在椅子旁邊，雙腿打開與肩同寬。吸氣，雙手往兩側(cè)打開，手臂與地面平行。呼氣，腰部往右側(cè)彎，右手扶住椅子，左手往天花板方向舉起。眼睛看向左手指尖方向，正常呼吸5-10次，然后還原。
改善頸椎病的瑜伽體式主要有下犬式、蝗蟲式、燕飛式等等，患者并不一定需要全部都做，只是挑選幾個對于頸肩和腰背部有鍛煉作用的體式就可以了。
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