大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽阿湯系列基礎(chǔ)的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹瑜伽阿湯系列基礎(chǔ)的解答，讓我們一起看看吧。
練瑜伽時(shí)穿什么有講究？
你好。我練瑜伽有10多年了，瑜伽服也穿了不少。現(xiàn)在也在淘寶賣瑜伽服/運(yùn)動(dòng)服。所以可以回答這個(gè)問(wèn)題。 視你的運(yùn)動(dòng)量而定。 如果你是想做冥想，拉伸等靜態(tài)無(wú)氧瑜伽，可以穿寬松棉麻材質(zhì)的衣服，在家練的話穿穿小背心，短褲都可以。去瑜伽室就穿棉質(zhì)短袖和寬松的運(yùn)動(dòng)褲都可以。最好不要穿內(nèi)衣。這樣更舒適放松。 如果你想做高強(qiáng)度，帶上有氧的瑜伽，包括熱瑜伽，阿湯，流瑜伽等，建議穿專業(yè)運(yùn)動(dòng)面料的緊身瑜伽服。一方面練習(xí)中出大量汗，可以盡快排出，不會(huì)像棉質(zhì)衣服吸汗后變重。另一方面，緊身服可以減少摩擦，方便你做一些貼身的體式。高質(zhì)量柔軟面料的瑜伽服能幫你提高練習(xí)效果。像是做下犬，倒立等身體需要反過(guò)來(lái)的體式，不至于衣服掀開(kāi)，擋住視線。一些跳起穿越的動(dòng)作，也需要貼身的服飾減小運(yùn)動(dòng)阻力。 我自己會(huì)結(jié)合跑步，攀巖，游泳等其它運(yùn)動(dòng)一起鍛煉身體。所以買上專業(yè)緊身瑜伽服也可以用在其它運(yùn)動(dòng)場(chǎng)景。
瑜伽能和其他運(yùn)動(dòng)一起練習(xí)嗎？有沖突嗎？
任何運(yùn)動(dòng)都不妨礙與其他運(yùn)動(dòng)配合使用。如果說(shuō)某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不能和其它運(yùn)動(dòng)又沖突，那只能說(shuō)明這不是一項(xiàng)好的運(yùn)動(dòng)。瑜伽也有很多種類陰、流、阿湯、環(huán)宇、基礎(chǔ)、哈他.....等等配合你自己的需求與段位，達(dá)到自己想要的效果就是好的運(yùn)動(dòng)方式
瑜伽對(duì)其他的運(yùn)動(dòng)可以起到幫助作用，相互配合，運(yùn)動(dòng)效果更好。
1.對(duì)于熱愛(ài)跑步的人，瑜伽練習(xí)可協(xié)助紓緩、延展腿部肌肉及提升肌耐力。同時(shí)，瑜伽的呼吸練習(xí)也能在跑步時(shí)，幫助保持順暢、穩(wěn)定的深呼吸。
2.對(duì)于喜歡游泳的人，瑜伽的呼吸練習(xí)可幫助增加肺活量。
3.喜歡上健身房做重量訓(xùn)練者，很適合練習(xí)瑜伽，不僅能鍛煉更深層的肌群，增加身體全面活動(dòng)度之外，也使肌肉的線條、走向與緊實(shí)度，更整體自然。
這個(gè)不影響的，瑜伽和普拉提這些都是靜力性運(yùn)動(dòng)，不僅能夠增強(qiáng)身體的柔韌性，還能夠塑性，如果你經(jīng)常去健身房擼鐵，我倒覺(jué)得你更應(yīng)該練習(xí)下，掌握幾個(gè)最基本的動(dòng)作體式或序列，做到陰陽(yáng)平衡！
瑜伽和其他運(yùn)動(dòng)一起練習(xí)，不但沒(méi)有沖突，還可以完美組合。
<span style="font-weight: bold;">如果從瑜伽和別的動(dòng)作配合練習(xí)這個(gè)角度講，那么瑜伽就是最包容最兼容的運(yùn)動(dòng)。常規(guī)大家能想到的運(yùn)動(dòng)，都可以和瑜伽配合來(lái)進(jìn)行。
因?yàn)樗械倪\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都非常重視運(yùn)動(dòng)前的熱身和運(yùn)動(dòng)后的拉伸與放松。不管是熱身，拉伸，放松。瑜伽都可以輕松勝任，不管是全身熱身還是局部熱身，不管是深層肌肉的拉伸和放松，還是外層肌肉的放松和拉伸，瑜伽都可以輕松勝任。
除了運(yùn)動(dòng)前的熱身和運(yùn)動(dòng)后的拉伸。也可以把瑜伽練習(xí)一些理念和方法代入到其它運(yùn)動(dòng)中去。比如運(yùn)動(dòng)時(shí)配合氣息，把呼吸與意識(shí)更多的關(guān)注到訓(xùn)練部位，練習(xí)時(shí)專注，練習(xí)以后加入休息術(shù)。瑜伽也好，其他的健身方式也好，都是為我們?nèi)梭w服務(wù)的。有用的東西拿來(lái)用就好，不用分彼此。
關(guān)注凡一，共享健康和美麗。
想練習(xí)好瑜伽一定要去教培才行嗎？你怎么看？
作為一枚有九年瑜伽練習(xí)史的練習(xí)者，我?guī)缀鯊奈磭L試在家自行練習(xí)（雖然我的體勢(shì)做為教學(xué)已完全沒(méi)問(wèn)題），瑜伽隨著越練越深，你會(huì)知道這是一門運(yùn)動(dòng)傷害非常大的運(yùn)動(dòng)，而且與傳統(tǒng)人們所認(rèn)識(shí)的瑜伽就是拉拉拉、掰掰掰………所不同，現(xiàn)在的瑜伽已經(jīng)越發(fā)強(qiáng)調(diào)對(duì)肌肉、骨骼的練習(xí)（區(qū)別于從前的柔軟），因此以為在家跟著電腦里的[_a***_]拉拉筋完全是兩回事。 況且，在健身房里，在面對(duì)鏡子與教練，瑜伽依然是一門比較高危的運(yùn)動(dòng)，基礎(chǔ)的練習(xí)沒(méi)有練好，后期對(duì)身體的傷害是極大的（你去問(wèn)問(wèn)附近健身房的瑜伽教練們，有沒(méi)有受過(guò)瑜伽體勢(shì)傷……就知道自己亂練危險(xiǎn)性多大了）……
去教培的費(fèi)用會(huì)有些高啊，可以試試我的瑜伽之路。
我學(xué)瑜伽沒(méi)有走教培，通過(guò)了解，知道想練好瑜伽避免受傷，一定要懂得瑜伽動(dòng)作中的細(xì)節(jié)要求。
我初學(xué)瑜伽時(shí)，先上的私教課，老師很專業(yè)，對(duì)于動(dòng)作細(xì)節(jié)講解和要求得很細(xì)，大概上了十節(jié)課左右，我就跟著團(tuán)課練，團(tuán)課人少，又練了三四個(gè)月，因?yàn)?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-y-q.html" target="_blank" class="QIHEIHQae13140860572749 relatedlink">疫情，我就自己在家跟著keep練。練習(xí)中我覺(jué)得，還是要用心去體會(huì)身體的覺(jué)知，就是跟著練時(shí)，老師說(shuō)到的細(xì)節(jié)自己有沒(méi)有感受到，慢慢體會(huì)。
???♀?瑜伽的道路上，慢慢來(lái)才是快。
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽阿湯系列基礎(chǔ)的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽阿湯系列基礎(chǔ)的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
