大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽調(diào)理腎結(jié)石有效果嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹瑜伽調(diào)理腎結(jié)石有效果嗎的解答，讓我們一起看看吧。
尿酸高的患者可以吃大棗嗎？
大家都知道尿酸高的人需要忌諱的飲食有很多種，但是也不是任何有營(yíng)養(yǎng)的食物都不能攝入，否則可能會(huì)出現(xiàn)其他疾病，<span style="font-weight: bold;">所以對(duì)于尿酸高的人來(lái)說(shuō)大棗是可以食用的。但是同時(shí)要注意的是一定不能過(guò)量，因?yàn)榧t棗是很難消化的。那么，尿酸高能吃紅棗嗎？這個(gè)答案是絕對(duì)肯定的。
1、多運(yùn)動(dòng)，一定不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，最好選擇游泳，太極拳之類的有氧運(yùn)動(dòng)。
2、多喝水，最好喝蘇打水，堿性水，至少是白開(kāi)水，每日尿量應(yīng)控制在2000ml左右是最好的。不要喝喝濃茶或咖啡。
3、多吃素，但不是所有素食者都應(yīng)多吃，多吃紫皮茄子，上海青，生菜。綠色蔬菜忌菠菜，然后是所有的豆類都要少吃或不吃。
4、所有用于治療痛風(fēng)的藥物，對(duì)腎臟，肝臟的副作用都非常大，依靠藥物來(lái)減少尿酸是
最得不償失的。
感謝悟空小秘書(shū)的邀請(qǐng)！
尿酸是由于體內(nèi)的一種叫“嘌呤”的物質(zhì)的代謝最終形成的廢物，正常情況下，生成多少?gòu)U物，則通過(guò)腎臟排泄多少?gòu)U物，即生成與排泄基本呈動(dòng)態(tài)平衡的關(guān)系。而高尿酸的產(chǎn)生通常是由于生成的量多了，排泄的量不變，或者生成量正常，但是排泄量明顯減少，因此才出現(xiàn)高尿酸血癥，這里的生成包含體內(nèi)細(xì)胞壞死后的最終產(chǎn)物以及從食物中獲得的總量。
高尿酸血癥不僅僅可引起痛風(fēng)、痛風(fēng)石、腎臟尿酸性結(jié)石、甚至腎功能衰竭；尚且可能與高血壓、高血糖、高血脂、胰島素抵抗、代謝綜合征等一起增加心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。但是尿酸太低了一樣不行，因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期尿酸低于180umol/L，會(huì)增加的老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。所以高尿酸血癥的人群應(yīng)通過(guò)生活方式或者生活方式+藥物治療，將尿酸控制在300-360umol/L之間，不能太高，也不能太低。
而大棗性溫、甘甜、具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神的功效，是一種良好的補(bǔ)益藥，可用于脾虛食少、乏力便溏、女性滋養(yǎng)的好藥，而且其嘌呤含量低，因此即使高尿酸血癥，也是可以食用的。
尿酸高的患者最需要注意的是食物的嘌呤含量，因?yàn)槟蛩岬那吧砭褪青堰?，嘌呤代謝后的產(chǎn)物就是尿酸，尿酸在人體內(nèi)有一定的溶解度（就像鹽可以溶解在水里一樣），超過(guò)一定的溶解度尿酸就會(huì)析出，形成不溶的沉淀，并且引發(fā)疼痛。所以，但凡是含嘌呤比較高的食物尿酸高的患者都需要注意，比如魚(yú)蝦蟹及部分肉類的確要少吃，有些甚至不能吃，而嘌呤含量少的食物就可以多吃一些。
大棗的嘌呤含量并不高，從這個(gè)角度來(lái)看似乎尿酸高吃大棗沒(méi)問(wèn)題，但是，大棗的能量很高，毫不夸張的講，鮮大棗的能量跟米飯相當(dāng)，干大棗的能量更是米飯能量的兩倍還要多，吃多了很容易發(fā)胖。從這個(gè)角度來(lái)看，就不建議吃大棗了。
當(dāng)然了，你要是一吃了那么一兩顆，也不必草木皆兵了～
尿酸高本身是尿酸的代謝出了問(wèn)題，但是大部分尿酸高的人都有肥胖超重的問(wèn)題，是多方面的代謝都出了問(wèn)題，這就導(dǎo)致我們?cè)谶x擇食物的時(shí)候并不是單純的一條道走到黑，只盯著食物的嘌呤含量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，體脂體重，在選擇適當(dāng)食物，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，適量的減低體重也會(huì)對(duì)降低尿酸有一定的影響。
作者：劉松麗，國(guó)家二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師，中國(guó)老年保健協(xié)會(huì)膳食指導(dǎo)專業(yè)委員會(huì)委員，大連市營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)理事，大連職業(yè)技術(shù)學(xué)院營(yíng)養(yǎng)專業(yè)特聘講師。 首創(chuàng)《習(xí)慣減肥法》，幫助三萬(wàn)余人改變飲食習(xí)慣，養(yǎng)成健康減肥好習(xí)慣。
尿酸高的患者，除了可以吃大棗，
還可以吃很多東西，
但也有很多不能吃的東西！
尿酸高，并不一定就是痛風(fēng)，痛風(fēng)的患者，尿酸水平也不一定就高，這些在臨床上都能遇見(jiàn)。
對(duì)于尿酸高的患者，需要注意的是，可能會(huì)繼續(xù)發(fā)展引起痛風(fēng)，再是痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，再來(lái)關(guān)節(jié)畸形，最后關(guān)節(jié)失去功能，殘疾。所以，高尿酸的患者，也需要注意降尿酸！
對(duì)于痛風(fēng)的患者，自不必說(shuō)，降尿酸也是很重要的，因?yàn)椴豢刂坪玫脑捒赡軙?huì)走上面說(shuō)的那條路啊。
降尿酸的方法概括起來(lái)就兩類：
1.飲食控制
平常不吃動(dòng)物內(nèi)臟，不吃高嘌呤海鮮，不喝酒，少吃豬牛羊肉，可以適量吃雞肉鴨肉雞蛋豆腐，用水煮熟肉后可以把嘌呤溶于水中然后去掉水吃肉，多吃水果蔬菜，多喝水，尿的多，尿酸就排得多。
2.藥物控制
藥物控制降尿酸，目前主要有抑制尿酸生成的和促進(jìn)尿酸排泄的，如別嘌醇、苯溴馬隆等，服藥期間需要定期監(jiān)測(cè)尿酸含量和肝腎功。
尿酸控制達(dá)標(biāo)，就可以比較好的控制痛風(fēng)的發(fā)作，可以降低致殘率，對(duì)患者的預(yù)后很重要！
有關(guān)臨床數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)：不同程度的尿酸高需***用不同的控制手段，對(duì)于早期尿酸水平我們應(yīng)吃低嘌呤及堿性食物通過(guò)飲食來(lái)控制。因此，本文就為您詳細(xì)介紹尿酸高應(yīng)吃哪些低嘌呤及堿性食物。
尿酸高應(yīng)吃低嘌呤食物：生活中有較高的尿酸值就應(yīng)吃這類食物，如肉類中的青魚(yú)、牡蠣、火腿；蔬菜類的蘆筍、蘑菇、豆腐；主食類的小麥、大米、饅頭、面包；水果類均可適當(dāng)攝入；當(dāng)然除了生活中食用這類食物外，還應(yīng)制定一套適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)保證組織尿酸的排泄。
尿酸高應(yīng)吃的堿性食物：適當(dāng)攝入堿性類食物可以幫助患者實(shí)現(xiàn)酸堿平衡，強(qiáng)堿性食物有牛奶、胡瓜、芹菜、海帶等；弱堿性食物有紅豆、蘿卜、洋蔥等；中堿性食物有蘿卜干、番茄、橘子等。
專家指出：除了注意尿酸高應(yīng)吃低嘌呤及堿性食物外，生活中我們還需注意。
飲食注意：
除了要注意攝入低嘌呤及堿性食物外，生活中我們我們還應(yīng)積極咨詢醫(yī)師選定自己的飲食方案，生活中還可以適當(dāng)攝入可促進(jìn)尿酸排泄的碳水化合物，如米飯、饅頭、面食等。少吃脂肪，因脂肪可減少尿酸排出。痛風(fēng)并發(fā)高脂血癥者，脂肪攝取應(yīng)控制在總熱量的20至25以內(nèi)。大量喝水，每日應(yīng)該喝水2000毫升至3000毫升，促進(jìn)尿酸排除。少吃鹽，每天應(yīng)該限制在2g至5g以內(nèi)。
如何鍛煉腰椎？
△平躺時(shí)腰椎受力最小，大約25公斤。
△側(cè)躺時(shí)腰椎受力大約75公斤。
△站著時(shí)腰椎受力大約100公斤。
△坐著時(shí)，上半身直立狀態(tài)下腰椎受力約140公斤。
不管是站著還是坐著，上半身前傾會(huì)腰椎受力增大很多！
站著身體往前傾時(shí)，腰椎受力變?yōu)?50公斤；
坐著身體往前傾時(shí)，腰椎受力增大到近200公斤。
鍛煉的方法可以***用飛燕點(diǎn)水，或者是五點(diǎn)支撐的方法進(jìn)行。
五點(diǎn)支撐法主要是仰臥位，雙腿屈膝，以頭，雙足，雙肘五點(diǎn)做支撐，用力把腰拱起。
飛燕點(diǎn)水主要是俯臥位，雙上肢靠身旁伸直，把頭，肩并帶動(dòng)雙上肢向后上方抬起，雙下肢直腿向后上抬高，進(jìn)而兩個(gè)動(dòng)作合并同時(shí)進(jìn)行成飛燕狀，反復(fù)多次進(jìn)行功能鍛煉。
五點(diǎn)支撐法是一種簡(jiǎn)單的鍛煉腰背肌肉方法，做法為仰臥位雙膝屈曲，以足跟、雙肘、頭部當(dāng)支點(diǎn)，抬起骨盆，盡量把腹部與[_a***_]抬平，然后緩慢放下，一起一落為一個(gè)動(dòng)作，連續(xù)20-30個(gè)。
隨著鍛煉的進(jìn)展，在五點(diǎn)支撐法的基礎(chǔ)上將雙臂放于胸前，僅以雙足和頭后部為支點(diǎn)進(jìn)行練習(xí)?；騼H以雙手、雙足部為支點(diǎn)，使整個(gè)身體呈拱橋狀。
注意事項(xiàng)
1、拱橋式鍛煉五點(diǎn)支撐法較飛燕式鍛煉運(yùn)動(dòng)量輕，對(duì)腰椎的負(fù)荷較小。 相關(guān)閱讀：腰背肌功能鍛煉方法“飛燕式”詳解 拱橋式鍛煉三點(diǎn)支撐法對(duì)腰椎的負(fù)荷比五點(diǎn)支撐法大，且要求頸椎的力量要強(qiáng)，頸椎不好的患者，不適用此方法。
2、拱橋式鍛煉四點(diǎn)支撐法對(duì)腰椎的負(fù)荷最大，一般不建議有腰椎疾病的患者用此種方法鍛煉腰背肌肉力量。
腰椎病頸椎病已是當(dāng)今時(shí)代人們的流行病，給生活及工作帶來(lái)了極大的不便，所以注重腰椎的鍛煉加強(qiáng)保健，非常的重要。鍛煉腰椎的方法有很多，游泳練瑜伽就是非常好的鍛煉方法。介紹一個(gè)瑜伽中對(duì)腰椎最有幫助的動(dòng)作：小燕飛。顧名思義就是模仿小燕飛行的動(dòng)作，俯臥于硬板床上，雙手自然放于身體兩側(cè)，然后頭部抬起帶動(dòng)雙臂和上身，腰部帶動(dòng)雙腿同時(shí)向上翹起，僅腹部接觸硬板床，停留幾秒，可以反復(fù)循環(huán)做，能夠有效的緩解腰椎疼痛，鍛煉腰椎肌肉。
腰椎的鍛煉是至關(guān)重要的，它支撐著人體上半身的重量，連接著下半身的活動(dòng)，如果保護(hù)不好，鍛煉不得當(dāng)?shù)脑?，?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-g-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3f1feeaaf985cf0d relatedlink">個(gè)人的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)都會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，更別提健康幸福了。
腰椎是脊椎的一部分，分為頸椎、胸椎、腰椎，整個(gè)脊椎把人上半身和下半身連接起來(lái)。脊椎每個(gè)部分都是至關(guān)重要的。
腰椎不好的人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腰部疼痛，可能引起的原因是腰椎間盤突出，腰部肌肉勞損造成的。
想要鍛煉到腰椎就要有合理的練習(xí)方法：
一、燕子飛。單腿站立，一只腿向后伸起，同時(shí)上半身往前伸，雙臂平直伸開(kāi)，看似就像一只燕子的飛行狀態(tài)。
五禽戲中有就這樣的動(dòng)作，比如鳥(niǎo)伸、鳥(niǎo)飛。
二、懸臂舉腿。在單杠上雙手抓握，把自己的身體懸垂起來(lái)，可以很好的放松腰椎。然后，運(yùn)用腰腹力量把雙腿平舉，多次反復(fù)練習(xí)。
注意：在工作中經(jīng)常久坐的人就會(huì)產(chǎn)生腰椎問(wèn)題，需要每個(gè)一個(gè)小時(shí)左右起來(lái)活動(dòng)一下身體；按摩可以緩解腰部疼痛，并不能治愈腰椎疼痛，要找專業(yè)的***技師，避免在***中受到損傷。
你好我是陳晨教練
腰椎不適，減少做屈的動(dòng)作例如仰臥起坐
我做了個(gè)視頻專門針對(duì)豎脊肌訓(xùn)練可以更好保護(hù)你的腰椎。平時(shí)可以吊一下單杠對(duì)于脊柱牽引有很大幫助希望可以幫到你
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽調(diào)理腎結(jié)石有效果嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽調(diào)理腎結(jié)石有效果嗎的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
