大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽墊減肥瘦背效果好嗎的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹瑜伽墊減肥瘦背效果好嗎的解答，讓我們一起看看吧。
背起來軟塌塌的雙肩背包叫什么？
Uhznus 有司。
包包質(zhì)感超好～ 料子很厚實，并且防水(不是那種扔水里也能防水，但日常使用中日曬雨淋的是完全沒問題。）而且很好清理，臟了拿濕紙巾一擦就行。版型背起來不會軟塌塌的，很硬挺。
主要是有五種背法，可以豎向雙肩背，橫向雙肩背，斜挎背，單肩背和手拎。而且還可以掛滑板，健身的時候可以背瑜伽墊，出門徒步的時候掛個毛毯甚至掛帳篷都沒問題。
側(cè)面還有專門裝鞋的隔層，要是愛打籃球的話放鞋就超實用。像我平時喜歡沖浪潛水什么的，放鞋那個隔層我就會用來分離濕的衣服。
尺寸有超大的60L和適合日常使用的25L。60L就真的是旅行或者運動才需要。25L跟正常運動背包差不多大小。兩個大小版型和功能都沒有區(qū)別。顏色分為黑白兩色，還有一款藝術(shù)家合作***款，***款的價格還跟普通的一樣～
價格的話60L的是￥798，25L的是￥598。算是真的非常價廉物美了。用料比Nike，The North Face的背包還要好一些，配件也都很好拉鏈都是YKK的。
只不過現(xiàn)在還沒開始正式發(fā)售… 估計要再等一個月的樣子就發(fā)售了吧。
哪些瑜伽動作是瘦大腿和臀部的？
瑜伽可以通過激活、拉伸大腿和臀部來達到瘦腿的效果，下面有三個體式，針對大腿前側(cè)、后側(cè)、臀部的鍛煉。
1、騎馬式——拉伸腿部前側(cè)及髂腰肌
山式站立在墊面上，一只腳腳向后一大步；
2、騎馬式變體——拉伸腿部后側(cè)
瑜伽上的一些動作不像健身訓(xùn)練那樣快速，有動感，但是堅持下來也會有不少收獲。下面推薦幾個瑜伽動作可以起到瘦大腿和臀部的效果。
動作一：仰臥腳蹬腿式
仰臥在瑜伽墊上，背部著地，雙腳分開，膝蓋彎曲，腳掌完全著地，大腿面撐直，雙手拖住頭部后方，并慢慢抬起肩膀離地，同時微微扭動面部偏向右側(cè)。慢慢抬起左腿離地，并指向上方，右腿彎曲也抬離地板，保持右大腿面與地板垂直，保持這個姿勢至少15秒鐘，在這個過程中一定要保持腿部的撐直和拉伸。
動作二：蚌式開合
側(cè)躺在瑜伽墊子上，身體與地面垂直，身體與腿部呈120度角，大小腿呈90度，大腿小腿分開，腳合上不分開。微微感受到臀部發(fā)力，發(fā)酸，保持30-60秒為一組，每天三組。
動作三：新月式
首先，以金剛跪坐在墊子上，腳趾朝后。吸氣，跪立在瑜伽墊上。右腳向前跨，讓小腿與地面垂直。然后身體向前傾，雙手在胸前合十，重心不穩(wěn)的朋友可以將雙手放在右腳的兩側(cè)，掌心或指尖觸地。左腿稍微向后滑，降低髖部。吸氣時，兩臂由前上舉，掌心相對。保持右側(cè)小腿與地面垂直。收臀，同時上提骶骨和肋骨，脊柱后彎，讓身體的后側(cè)好似一彎新月的形狀。注意頸部后仰，保持穩(wěn)定的呼吸，堅持10-15秒。挺直脊柱和頸部，手臂下來雙手著地，髖部后移，右腿還原往后，成跪姿，收回雙手，坐在腳跟上。然后起身，恢復(fù)跪立姿勢，休息30秒之后換另一邊練習(xí)。
經(jīng)常練習(xí)瑜伽可以讓女性擁有一個更為優(yōu)雅、曼妙的體態(tài)，久而久之，你會感受到身體的變化已經(jīng)不僅限于減肥[_a***_]了。
到此，以上就是小編對于瑜伽墊減肥瘦背效果好嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽墊減肥瘦背效果好嗎的2點解答對大家有用。
