大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于什么瑜伽體式降肝火效果最好的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹什么瑜伽體式降肝火效果最好的解答，讓我們一起看看吧。
有什么方法可以給肝臟排毒，養(yǎng)肝陰有用嗎？
大家好，我是愛瑜伽愛養(yǎng)生的凡一。
肝臟從養(yǎng)生的角度講屬性為“木”。主疏泄。<span style="font-weight: bold;">通常如果一個(gè)人情緒上容易焦慮，易怒，比較煩躁。臉上的氣色比較灰暗，而且這種灰暗呈一種青灰色，沒有光澤。同時(shí)，指甲比較脆，比較薄，很容易斷。這些都和肝有一定的關(guān)系。
那如何給肝臟排毒呢？給大家介紹兩個(gè)比較常用的簡(jiǎn)單的方法來養(yǎng)護(hù)我們的肝臟。一、推肝穴。二、睡眠。
一、推肝經(jīng)。兩側(cè)肝經(jīng)的穴位總共有20多個(gè)。我們不是專業(yè)的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生專家或者中醫(yī)專家。沒有必要死記所有的穴位。只給大家介紹肝經(jīng)上3個(gè)最重要的穴位。
1、太沖穴?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》上說：“五臟六腑有疾者，皆可取之源”。這句話的意思是：每一條經(jīng)絡(luò)各個(gè)臟器都有一個(gè)源穴。五臟六腑出了問題都可以在源穴做文章找解決的辦法。而太沖穴就是肝經(jīng)的原穴。
2、大敦穴。大敦穴的位置呢，大腳指外側(cè)腳指甲邊上。
3、行間穴。行間穴的位置在大腳趾和二腳趾腳縫中間往腳背的方向走一點(diǎn)。
大家記不得穴位找不準(zhǔn)穴位也沒關(guān)系。在上圖中，我畫紅線的區(qū)域內(nèi)，多推一推揉一揉按一按就可以了。
2，睡眠。
生存中，***如你仔細(xì)回憶一下子，是否有過這么的事物樣子：由于你情緒過于激烈，導(dǎo)發(fā)肝火，而沒有獲得趁早的紓解，最終顯露出來各種“上火”癥狀，譬如口干口苦、口舌生瘡、肉皮兒上長(zhǎng)痘等。
實(shí)際上，這些個(gè)不舒服癥狀，都源于肝氣不舒引動(dòng)的。
當(dāng)然，我們是以肝的疏泄功能來說酸味食物的作用的，但反過來說，如果肝的疏泄功能失常，那么肝的排毒解毒的功能也就得不到正常的發(fā)揮，因此，酸味食物養(yǎng)肝，助肝疏泄，同樣也是在助肝排毒解毒。
國(guó)醫(yī)在說肝時(shí)，有“陰常不充足，陽常有余”的敘述分析，意思是肝陽常亢盛，肝陰常處于不充足的癥狀。酸味食品養(yǎng)肝，這處我們說的養(yǎng)肝，指的就是經(jīng)過“滋肝陰，養(yǎng)肝血”，達(dá)到柔肝、調(diào)肝的效用，只有肝陰、肝血都豐足了，肝臟的各項(xiàng)機(jī)體機(jī)能功能能力正常施行，肝的排毒、除毒功能，也能力正常施展。否則，毒素排不出去，蓄積在體內(nèi)，便會(huì)顯露出來各種不舒服癥狀。
中國(guó)食療養(yǎng)生源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，食療不僅可以達(dá)到調(diào)理身體增強(qiáng)體魄，更具有預(yù)防疾病的的目的。目前養(yǎng)肝食物種類很多，既有蔬菜類、水果類還有魚類、肉類，但最好的還是藥食同源類的食物，在享受舌尖上美食的同時(shí)，還能夠調(diào)理身體。
想要肝臟越來越健康，除了在飲食上避免一些會(huì)傷肝的食物以外，還要有意識(shí)的攝入一些具有養(yǎng)肝作用的食物，比如蒲公英，葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，白茅根。
春季如何護(hù)肝？
春季養(yǎng)肝護(hù)肝的最佳季節(jié)，肝在五行之中屬木，春季在五行中也是屬木。春氣通肝，在春天肝氣旺盛而生發(fā)。故中醫(yī)認(rèn)為春天是肝旺之季。
春季養(yǎng)生以養(yǎng)肝為主，以順承陽氣生發(fā)之特點(diǎn)，調(diào)節(jié)心情，達(dá)到預(yù)防疾病的目的
1：春季應(yīng)多喝菊花茶
春季肝火比較旺盛，容易上火。菊花茶可去肝火，達(dá)到養(yǎng)肝保肝的目的，菊花茶可以清肝明目，解毒的功效，呵菊花茶可以加入蜂蜜和紅棗，能起到更好的功效。
2：合理飲食，多吃綠色食物
綠色食物可以益肝氣循環(huán)、代謝。還能緩解疲勞，舒緩心情，綠色食物中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以起到養(yǎng)肝保肝得作用。比如：西蘭花，菠菜，青蘋果等。
多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，可以有利于肝臟的修復(fù)，如牛奶，動(dòng)物內(nèi)臟，魚肉，雞蛋等等
加強(qiáng)體育鍛煉，強(qiáng)健筋骨，肝血養(yǎng)筋，多舒展筋骨有利于心情的舒暢，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，避免熬夜，飲酒。避免生氣郁悶。保持心胸開闊，心情舒暢有利于肝氣的順達(dá)，氣血的調(diào)暢。
春季容易出現(xiàn)肝陽上亢，出現(xiàn)口苦，頭暈頭痛的狀況，所以這期間一定要注意休息，不要熬夜。另外，一定要注意情緒的平穩(wěn)。
春季養(yǎng)肝可以多吃一些養(yǎng)肝的食物，飲食上要少酸多甘，多食用口味微甜的甘潤(rùn)食品，如大棗，百合，桂圓，銀耳，蘿卜等。還要保持平和的心態(tài)，避免生氣，避免飲酒。
養(yǎng)肝，就是保養(yǎng)肝臟的意思，養(yǎng)肝用、如糯米、黑米、黑枸杞、黑蒜、高粱，肉魚類，如牛肉、鱸魚、鯽魚，可做成湯、粥、茶等美食，可以保護(hù)肝臟，讓肝臟更健康。肝臟不但是人體中最大的消化器官，還是人體中一個(gè)重要的解毒器官，要減輕肝臟負(fù)擔(dān)得從這二大方面來減負(fù)。首先肝炎病人的飲食要清淡，容易消化。少吃油膩，辛辣或高蛋白高脂肪的食物，特別是在肝臟急性炎癥期間；其次是保持胃腸道的通暢，人體內(nèi)的有毒物質(zhì)十之八九來自于腸道中細(xì)菌對(duì)食物殘?jiān)姆纸?，多食纖維素的食物如蔬菜，水果有利于排便通暢。
肝是人體五臟之一，也是人體重要的解毒器官。春季宜養(yǎng)肝。春季是肝旺之時(shí)，要少食酸性食物，多食一些性味甘平的食物。如山藥、春筍、豌豆苗、韭菜、菜花、瘦肉均適宜春季食用。
春季護(hù)肝不要去吃一些辛辣***的食物，盡量少喝酒。保證每天要有充足的睡眠，少生氣，多開心。
這個(gè)問題我有一點(diǎn)點(diǎn)資格回答，因?yàn)槲?20 年前就重癥肝炎住院，死去活來好幾次。但現(xiàn)在活得好好的，越來越精神。略去中間的漫長(zhǎng)摸索吧，告訴你我摸索的結(jié)果：（1）卸去心中的負(fù)累、成見、抱怨等等負(fù)面信息。只看自己的問題，不找別人的問題。接納一切，包容一切。（2）適度的鍛煉。我練的是易筋經(jīng)。練習(xí)三個(gè)月之后會(huì)有明顯變化。氣功也可以的。（3）戒掉一切藥。當(dāng)年同濟(jì)的醫(yī)生說我的藥不能停，停了就會(huì)死。我用了一年的時(shí)間慢慢減量停下來了。（4）逐步吃生態(tài)食材、糙米、酵素等。所謂生態(tài)食材，也就是不用有毒農(nóng)藥化肥，而是用有機(jī)肥料種植出來的食材。
為什么說春季養(yǎng)陽重在養(yǎng)肝？
春季養(yǎng)陽，春時(shí)陽始生，春風(fēng)拂面，而冬天的寒氣沒有散掉，風(fēng)寒之邪容易使人患病，所以春時(shí)應(yīng)注意御寒保暖。
民間諺語謂春季不宜過早減衣，也是這個(gè)道理，以養(yǎng)人體之陽。
為什么“重在養(yǎng)肝”呢？春天萬物復(fù)蘇，樹木發(fā)芽，生長(zhǎng)變綠。
而在五行學(xué)說中，肝屬木，主升發(fā)，喜條達(dá)、疏泄而惡抑郁，符合春天樹木生長(zhǎng)之勢(shì)。
據(jù)調(diào)查顯示：喜歡出去，曬太陽的人，脾氣特別好。
呆在家的人反而容易暴躁。是不順應(yīng)四季養(yǎng)生，不重視養(yǎng)肝，郁而化火，肝火太旺的原因。
肝火太旺就容易暴躁，所以春天要出去走一走，不能宅在家里。
人順應(yīng)春季陽氣升發(fā)之勢(shì)，多在戶外活動(dòng)，以使形體舒緩；遠(yuǎn)眺以寧心調(diào)神；唱悠揚(yáng)嘹亮的歌曲來抒情，最終令心情暢順。
最直接的感覺就是，春天出去曬曬太陽，自己會(huì)感覺心情特別舒服，多參加戶外活動(dòng)，比宅在家的人生活質(zhì)量肯定會(huì)好很多。
春季養(yǎng)陽重在養(yǎng)肝，這是中醫(yī)養(yǎng)生講究遵從自然規(guī)律，順應(yīng)氣候節(jié)氣的說法。
首先，中醫(yī)中的陽是什么意思，就是指世間萬事萬物都是有陰有陽，陰陽結(jié)合。陽就是向陽的一面，陰就是背得一年，比如我們的手，手背就是陽面，手心就是陰面，再比如，男人和女人中，男人屬陽，女人屬陰。
其次，明白了什么是陽？什么是陰？那什么是陽經(jīng)？什么是陰經(jīng)？為什么要提到他，就是因?yàn)殛柦?jīng)跟我們的肝臟有關(guān)。人體有五臟六腑，陽經(jīng)對(duì)五臟，陰經(jīng)對(duì)六腑。而肝臟為五臟之首(五臟: 肝、心、脾、肺、腎，后來也有把心放在了首位)所以肝臟是屬陽的。
再次，春季萬物更新，天氣漸暖，陽氣生發(fā)，這個(gè)也好理解，你比如說人們?yōu)槭裁窗严蛏系?，振奮的、希望的都比作是春天，聽的最多的就是把兒童青少年比作是春天，祖國(guó)的未來等等。還可以這樣理解，萬物生長(zhǎng)都是從春天[_a***_]，是要靠太陽的，(陽光、空氣、水等)，它才能健康的生長(zhǎng)。所以春季是陽氣生發(fā)的季節(jié)。
第四，人體陽氣生發(fā)，同時(shí)體內(nèi)的肝氣也隨之生發(fā)，肝木應(yīng)于春時(shí)，從立春之日起，人體少肝開始升發(fā)，肝陽、肝火、好風(fēng)也隨著春天陽氣的生發(fā)而上升。
所以說，立春后。是養(yǎng)陽之時(shí)，而養(yǎng)陽重在養(yǎng)肝。
中醫(yī)中“春應(yīng)在肝”，主要說明了肝陽的重要功能?！案尾匮保闻K具有貯藏血液、調(diào)節(jié)血量的功能，另外，肝是輸運(yùn)脾土，協(xié)助脾胃等臟器官共同完成對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收，其實(shí)這個(gè)與現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的說法是一致的。肝臟是人體新陳代謝最旺盛得器官，經(jīng)胃吸收的絕大部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，都是在肝細(xì)胞內(nèi)合成、分解、轉(zhuǎn)化、儲(chǔ)存。所以，要適應(yīng)自然界的變化，就必須保持肝陽旺盛得生理機(jī)能，如肝臟運(yùn)作失常，適應(yīng)不了此時(shí)的氣候變化，就有可能出現(xiàn)一些疾病。所以春季養(yǎng)生重點(diǎn)就是在對(duì)肝臟的保養(yǎng)，這也就是中醫(yī)“春宜養(yǎng)肝”的道理所在。
到此，以上就是小編對(duì)于什么瑜伽體式降肝火效果最好的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于什么瑜伽體式降肝火效果最好的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
