大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于春天瑜伽養(yǎng)肝效果好嗎嗎的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹春天瑜伽養(yǎng)肝效果好嗎嗎的解答，讓我們一起看看吧。
為什么說春季養(yǎng)陽重在養(yǎng)肝？
春季計算要從立春時日開始算起，歷經(jīng)雨水、驚蟄、春風(fēng)、清明、谷雨共六個節(jié)氣。氣溫從干燥低溫逐步回升，日照時間越來越長，人體的生理機(jī)能也逐漸從冬季的疲倦沒精神狀態(tài)蘇醒歸來，進(jìn)入活躍時期。所以春季作為一年重中之重，是健康養(yǎng)生的最佳季節(jié)，一定要從飲食、起居、養(yǎng)護(hù)等各方面加以調(diào)適。
春季養(yǎng)生主要以“養(yǎng)陽為主，養(yǎng)陰次之”，“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。這不僅是古人總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)，也符合現(xiàn)代養(yǎng)生理論。
春季養(yǎng)生著眼一個“生”字，順應(yīng)陽氣生發(fā)的特點(diǎn)，保護(hù)陽氣，尤其以肝為重要。力戒暴怒濫飲，更忌情懷憂郁。
在起居方面，也不可熬夜達(dá)旦，需早說早起，多參加室外活動，伸展身體，使自己身體和精神都和大自然保持同步協(xié)調(diào)，力求天人合一的和諧充沛。
飲食方面要多吃辛甘溫補(bǔ)的食物，少吃酸食。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“肝主春，……肝苦急，急食甘以緩之，用辛補(bǔ)之”。
中醫(yī)認(rèn)為春天屬木，春季養(yǎng)生關(guān)鍵在于護(hù)肝，防止“肝火上升”。忌心情憂郁，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬愉好心態(tài)，都有利于疏肝理氣。所以飲食調(diào)養(yǎng)時多吃些具有辛甘發(fā)散性質(zhì)的食物如油菜、香菜、韭菜、洋蔥、芥菜、白蘿卜、茼蒿、大頭菜、茴香、***、芹菜、菠菜等。
春天風(fēng)和日麗，但人卻感到困倦。疲乏欲睡，早晨也不醒，這種現(xiàn)象就是大家所說的“春困”。但隨著氣溫回升，人們更應(yīng)該保持良好的作息制度。少困覺，多走到戶外多運(yùn)動，以此加快血液循環(huán)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。
春季來臨，萬物生發(fā)，春季屬木，木遇春而旺。在大自然中，春天是植物生長的好時機(jī)，而在人體當(dāng)中，肝屬木。明代醫(yī)學(xué)家張景岳說：“春應(yīng)肝而養(yǎng)生?！逼湟馑际钦f，肝應(yīng)春天，春季養(yǎng)生主要養(yǎng)肝。中醫(yī)有云：春令進(jìn)補(bǔ)有訣竅，養(yǎng)肝明目是首要。所以春季是養(yǎng)肝的好時節(jié)。
中國的春季節(jié)氣是指立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨(2月4日至4月21日)。春天的三個月是萬物開始從冬天中出來的時候，生物開始繁榮。在春天，有營養(yǎng)的生命應(yīng)該符合“發(fā)芽和生長”的特點(diǎn)。
春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，肝臟與春天相對應(yīng)，因此肝臟的活動在春天最為活躍，在體內(nèi)，肝臟控制著能量和血液的調(diào)節(jié)，適應(yīng)春天的氣候變化，預(yù)防各種疾病。
在中醫(yī)五行學(xué)說中，春天是陽氣上升的季節(jié)，肝氣豐富，春季與掌管肝臟的木元素有關(guān)，肝、肺、脾、心、腎這五個主要器官之間存在著控制與平衡的關(guān)系。
肝臟在我們的身體中起著至關(guān)重要的作用，我們攝入的所有身體不需要的東西都需要去肝臟排毒，肝臟儲存血液并在需要時將其釋放，在中醫(yī)中肝臟被稱為“將軍”，負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)和監(jiān)督整個系統(tǒng)的能量流動。
你會發(fā)現(xiàn)，春天的能量具有膨脹、生長和上升的特性，使***發(fā)芽，植物生長。在我們的身體里，肝的能量(氣)在春天也會上升。
在冬天儲存和休息的生命力再次被釋放。這對我們意味著，如果肝氣升得太猛或不平衡，就會引起各種各樣的問題，如頭痛、情緒波動、煩躁、勃然大怒等等。
從身體上講，肝臟是通過鍛煉，尤其是拉伸得到營養(yǎng)的，因?yàn)樗型膬A向。在綠色的環(huán)境里里散步是補(bǔ)充和移動肝臟能量的好方法。
此外，瑜伽將保持肝臟的能量保持清醒和流動，所有的側(cè)彎和扭轉(zhuǎn)運(yùn)動對肝臟和肝膽都有好處。但是如果能量流在經(jīng)脈中受阻，它會表現(xiàn)為憤怒和抑郁。
春天是陽氣上升的時候，肝臟喜歡能量和血液的平穩(wěn)調(diào)節(jié)，不喜歡抑郁。因此吃辛辣的食物是有益的，它能促進(jìn)陽能量的提升和肝臟調(diào)節(jié)能量和血液的功能。
肝功能亢進(jìn)也會對消化產(chǎn)生負(fù)面影響。
為什么說春季養(yǎng)陽重在養(yǎng)肝？
健康苦行僧，開講啦！
這個問題提得非常好，中醫(yī)主張隨著季節(jié)的變化來養(yǎng)生，春季養(yǎng)肝，夏季養(yǎng)心，秋季養(yǎng)肺，冬季養(yǎng)腎，這里面都是有著很多學(xué)問的，春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，也是養(yǎng)生最為關(guān)鍵的季節(jié)，春季如果沒有保養(yǎng)好肝火，就很容易被寒氣困擾。
1：不能生氣
春暖花開，人體的肝陽之氣漸漸升騰，自身的精神也會像這欣欣向榮的萬物一樣舒展開，此時是不能過多生氣的，必須要注意肝氣的疏泄，保持情緒的穩(wěn)定，非常有必要
2：不宜脫，宜捂
春分這個節(jié)氣平分了晝夜，同時也平分了寒暑，這句話怎么理解呢，春季溫差較大，天氣雖然在轉(zhuǎn)暖，但溫差還是比較大的，衣服不宜早脫，多捂一捂是最好的養(yǎng)陽方式，除此以外還能多吃些韭菜，韭菜能夠幫助保養(yǎng)陽氣
3：食物以平補(bǔ)為好
春季養(yǎng)生不同于冬季以溫?zé)岬氖澄餅橹?，一般的調(diào)養(yǎng)原則是選擇平補(bǔ)的食物，比如：雞蛋，紅棗，豬瘦肉等食物，能夠幫助保護(hù)肝火，不過也不能一味食用這類滋補(bǔ)食物，還需要多吃富含維生素c的新鮮蔬菜，不然加重內(nèi)火，也會損傷健康
春季養(yǎng)陽重在養(yǎng)肝，這是中醫(yī)養(yǎng)生講究遵從自然規(guī)律，順應(yīng)氣候節(jié)氣的說法。
<span style="font-weight: bold;">首先，中醫(yī)中的陽是什么意思，就是指世間萬事萬物都是有陰有陽，陰陽結(jié)合。陽就是向陽的一面，陰就是背得一年，比如我們的手，手背就是陽面，手心就是陰面，再比如，男人和女人中，男人屬陽，女人屬陰。
其次，明白了什么是陽？什么是陰？那什么是陽經(jīng)？什么是陰經(jīng)？為什么要提到他，就是因?yàn)殛柦?jīng)跟我們的肝臟有關(guān)。人體有五臟六腑，陽經(jīng)對五臟，陰經(jīng)對六腑。而肝臟為五臟之首(五臟: 肝、心、脾、肺、腎，后來也有把心放在了首位)所以肝臟是屬陽的。
再次，春季萬物更新，天氣漸暖，陽氣生發(fā)，這個也好理解，你比如說人們?yōu)槭裁窗严蛏系?，振奮的、希望的都比作是春天，聽的最多的就是把兒童青少年比作是春天，祖國的未來等等。還可以這樣理解，萬物生長都是從春天開始，是要靠太陽的，(陽光、空氣、水等)，它才能健康的生長。所以春季是陽氣生發(fā)的季節(jié)。
第四，人體陽氣生發(fā)，同時體內(nèi)的肝氣也隨之生發(fā)，肝木應(yīng)于春時，從立春之日起，人體少肝開始升發(fā)，肝陽、肝火、好風(fēng)也隨著春天陽氣的生發(fā)而上升。
所以說，立春后。是養(yǎng)陽之時，而養(yǎng)陽重在養(yǎng)肝。
中醫(yī)中“春應(yīng)在肝”，主要說明了肝陽的重要功能?！案尾匮?，肝臟具有貯藏血液、調(diào)節(jié)血量的功能，另外，肝是輸運(yùn)脾土，協(xié)助脾胃等臟器官共同完成對營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收，其實(shí)這個與現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的說法是一致的。肝臟是人體新陳代謝最旺盛得器官，經(jīng)胃吸收的絕大部分營養(yǎng)物質(zhì)，都是在肝細(xì)胞內(nèi)合成、分解、轉(zhuǎn)化、儲存。所以，要適應(yīng)自然界的變化，就必須保持肝陽旺盛得生理機(jī)能，如肝臟運(yùn)作失常，適應(yīng)不了此時的氣候變化，就有可能出現(xiàn)一些疾病。所以春季養(yǎng)生重點(diǎn)就是在對肝臟的保養(yǎng)，這也就是中醫(yī)“春宜養(yǎng)肝”的道理所在。
春季如何護(hù)肝？
春季養(yǎng)肝護(hù)肝的最佳季節(jié)，肝在五行之中屬木，春季在五行中也是屬木。春氣通肝，在春天肝氣旺盛而生發(fā)。故中醫(yī)認(rèn)為春天是肝旺之季。
春季養(yǎng)生以養(yǎng)肝為主，以順承陽氣生發(fā)之特點(diǎn)，調(diào)節(jié)心情，達(dá)到預(yù)防疾病的目的
1：春季應(yīng)多喝菊花茶
春季肝火比較旺盛，容易上火。菊花茶可去肝火，達(dá)到養(yǎng)肝保肝的目的，菊花茶可以清肝明目，解毒的功效，呵菊花茶可以加入蜂蜜和紅棗，能起到更好的功效。
2：合理飲食，多吃綠色食物
綠色食物可以益肝氣循環(huán)、代謝。還能緩解疲勞，舒緩心情，綠色食物中營養(yǎng)物質(zhì)可以起到養(yǎng)肝保肝得作用。比如：西蘭花，菠菜，青蘋果等。
多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，可以有利于肝臟的修復(fù)，如牛奶，動物內(nèi)臟，魚肉，雞蛋等等
3：加強(qiáng)體育鍛煉，保持心情舒暢
加強(qiáng)體育鍛煉，強(qiáng)健筋骨，肝血養(yǎng)筋，多舒展筋骨有利于心情的舒暢，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，避免熬夜，飲酒。避免生氣郁悶。保持心胸開闊，心情舒暢有利于肝氣的順達(dá)，氣血的調(diào)暢。
希望以上回答能夠幫助到你
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