大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于基礎(chǔ)瑜伽教培課程的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹基礎(chǔ)瑜伽教培課程的解答，讓我們一起看看吧。
怎樣入門瑜伽呢？是選擇普通的瑜伽工作室好，還是選擇瑜伽教培班好呢？
如果時(shí)間充裕，選擇專業(yè)的瑜伽教培更好，不僅可以學(xué)習(xí)體式，還會(huì)學(xué)習(xí)瑜伽理論，可以對(duì)瑜伽有一個(gè)更全面的認(rèn)識(shí)。
如果選擇瑜伽工作室，也要找專業(yè)的機(jī)構(gòu)專業(yè)的老師，因?yàn)殍べど婕疤?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-n-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQb94f9023074b154f relatedlink">內(nèi)容，只有入門對(duì)了，后面才不會(huì)走彎路，倒不是說(shuō)解鎖體式要多快，而是避免自己受傷，用正確的方式練習(xí)瑜伽。
看到對(duì)于瑜伽感興趣的人越來(lái)越多，趕到無(wú)比的欣慰。因?yàn)樵?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-j-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQee1f4f6b815a7f1e relatedlink">堅(jiān)持瑜伽的這條道路上，有更多的小伙伴一起前行、相互監(jiān)督，共同提高是一件愜意無(wú)比的事情。
那么，剛剛接觸瑜伽的小伙伴們，想練習(xí)瑜伽（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）
目前比較常見的方式有兩種：
1、大鍋（會(huì)員課）
所謂的大鍋就是：在健身房/瑜伽館七一上課，上課的內(nèi)容、強(qiáng)度、側(cè)重點(diǎn)往往都是老師根據(jù)學(xué)院的整體情況自己決定的。也就是常說(shuō)的少數(shù)服從多數(shù)，需要滿足大多數(shù)的身體情況、需求。
而這種情況下，會(huì)有老師關(guān)注不到位的情況，所以通過(guò)健身房/瑜伽館上會(huì)員課練習(xí)瑜伽的小伙伴們，需要會(huì)注意一下幾點(diǎn)：
1）、不強(qiáng)迫
每個(gè)人的身體狀況不一樣，老師在引導(dǎo)的時(shí)候，會(huì)告知一個(gè)體式簡(jiǎn)化版、普通版、加強(qiáng)版的不同的動(dòng)作要領(lǐng)。根據(jù)引導(dǎo)，慢慢的去加深，如果感覺達(dá)到自己的極限位置了就選擇在這個(gè)位置保持。
至于，之后加強(qiáng)版等等，就不要再嘗試了。相信經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的堅(jiān)持練習(xí)，所有的體式都不再是問(wèn)題，現(xiàn)在需要給自己的是多一點(diǎn)時(shí)間去鍛煉和堅(jiān)持。
強(qiáng)迫自己去做做不到的體式，一般情況下身體都已經(jīng)開始不再正確的位置上了。輕則可能出現(xiàn)抽筋、輕微拉伸的情況；嚴(yán)重的，長(zhǎng)時(shí)間不正確的練習(xí)，不僅不會(huì)改善身體的體態(tài)健康狀態(tài)，更有可能引發(fā)新的問(wèn)題。（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）
工作坊
一對(duì)多，優(yōu)點(diǎn)是多為專題類課程，更有針對(duì)性；缺點(diǎn)是持續(xù)時(shí)間短，一般一到三天左右
適合人群：對(duì)該專題有興趣or需求，或者有報(bào)私教課意愿的學(xué)員
團(tuán)課
少對(duì)多，優(yōu)點(diǎn)是一起上課有監(jiān)督感，且課程較全面，可供選擇
缺點(diǎn)是學(xué)員太多，老師無(wú)法顧及所有學(xué)員，及時(shí)糾正體式，且課程面對(duì)所有學(xué)員，難度無(wú)法滿足高級(jí)習(xí)練者需求
適合人群：剛接觸瑜伽的小白；有習(xí)練基礎(chǔ)，身體情況相對(duì)良好的學(xué)員
想練習(xí)好瑜伽一定要去教培才行嗎？你怎么看？
以過(guò)來(lái)人的經(jīng)驗(yàn)，瑜伽是需要專業(yè)人士指導(dǎo)最好的。
我之前也跟著手機(jī)自己做過(guò)，感覺還行，但是后來(lái)有專業(yè)老師之后就發(fā)現(xiàn)明明自己感覺做得還不錯(cuò)的動(dòng)作，受力點(diǎn)，發(fā)力點(diǎn)都是不對(duì)的。有些時(shí)候還要配合正確的呼吸。
有時(shí)候動(dòng)作不對(duì)影響還挺大的。
所以要練習(xí)好瑜伽還是要找專業(yè)老師。
當(dāng)然是在正規(guī)的瑜伽館接受專業(yè)的教練指導(dǎo)才行，自己在家練習(xí)很多動(dòng)作都不一定能做到位的，容易拉傷。我有一個(gè)朋友就是買了碟片和瑜伽墊自己在家練習(xí)，有一天練習(xí)完后覺著大腿韌帶疼，當(dāng)時(shí)也沒有在意，后來(lái)疼了好多天，走路都有點(diǎn)不方便，現(xiàn)在去瑜伽館后就沒有拉傷過(guò)了。
<span style="font-weight: bold;">1、蓮花坐姿
瑜伽作為一種健康時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)，正確的練習(xí)有利于身心的健康。
體式要點(diǎn)：坐于地面上，把右腳放在左大腿上，腳底朝上，再將左小腿彎曲收回，把左腳放在右大腿上面，腳底朝上。練習(xí)過(guò)程中要保持肩背平直，保持呼吸均勻，手掌放在膝蓋上，手指做蓮花式。
2、美人魚式
雖然說(shuō)它的強(qiáng)度小，但是它涉及到呼吸，身體的拉伸，體形的糾正，最重要的是涉及到內(nèi)分泌的調(diào)整。
個(gè)人覺得還是學(xué)教培好一點(diǎn)，學(xué)教培的話會(huì)更專業(yè) 更系統(tǒng)一點(diǎn)。我在當(dāng)瑜伽老師之前也是上了三年的會(huì)員課，算是接觸過(guò)瑜伽，后來(lái)在朋友的推薦下去學(xué)了瑜伽教練培訓(xùn)，才正真學(xué)會(huì)了“練瑜伽”，發(fā)現(xiàn)之前上會(huì)員課 只是單純的在聽老師的口令去模仿動(dòng)作而已，并沒有達(dá)到練習(xí)的真正目的，甚至有些體式做的不到位，還會(huì)傷害身體。學(xué)了瑜伽教練培訓(xùn)以后，才知道很多體式不光是樣子到位，需要調(diào)動(dòng)的肌肉 骨骼也都得到位，需要找到練這個(gè)體式的感覺才行，而不是做做樣子！學(xué)瑜伽教練的前提是得找一家好的機(jī)構(gòu)，能夠真正學(xué)到東西的，而不是學(xué)費(fèi)很貴還學(xué)不到東西。當(dāng)老師嘛 肯定得能出去帶課，學(xué)完不能帶課的，還不如找個(gè)瑜伽館辦張年卡練練呢！最好是找那種包教包會(huì)的！所以想學(xué)好瑜伽 建議還是去學(xué)學(xué)瑜伽教練吧！
接著叫大家如何從小白變成瑜伽教練！
首先說(shuō)結(jié)果，做瑜伽教練超級(jí)簡(jiǎn)單，零基礎(chǔ)，無(wú)學(xué)歷要求，無(wú)性別限制，交學(xué)費(fèi)學(xué)一個(gè)月出來(lái)就是名義上的教練了
先上圖
單就課程安排，這就已經(jīng)算是相對(duì)好一點(diǎn)的了，比較透明，比較系統(tǒng)，有人質(zhì)疑這就系統(tǒng)了？（這里請(qǐng)自行腦補(bǔ)配音“呵呵”）等你看到啥介紹也沒有就是一些練習(xí)圖片視頻，一些不知道真***截圖評(píng)價(jià)反饋就有對(duì)比了。
為什么說(shuō)是名義上的教練呢？因?yàn)楫厴I(yè)≠就業(yè)，沒有課，怎么教呢？瑜伽行業(yè)對(duì)[_a***_]教練很苛刻的，可以隨意搜一下瑜伽招聘信息
最少的要一年經(jīng)驗(yàn)，那么這一年經(jīng)驗(yàn)怎么攢呢——給別人代課
比如健身房之類的地方，瑜伽老師臨時(shí)有事，找人代替上一節(jié)課，這個(gè)時(shí)候你可以用別人的會(huì)員練手，雖然這樣不太厚道，但確實(shí)是一個(gè)快速成長(zhǎng)的辦法，第一次上課多少都會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題，提前做好出錯(cuò)的心理準(zhǔn)備，心態(tài)先放輕松，下課回去好好總結(jié)，然后有替課機(jī)會(huì)再去，多鍛煉，這樣給別人替課替一年，一年的經(jīng)驗(yàn)就有了，同時(shí)也知道了瑜伽教練是不是真的如你期待的那樣。
從小白到菜鳥的轉(zhuǎn)換說(shuō)完了，來(lái)說(shuō)說(shuō)如何從一個(gè)教練變成一個(gè)好教練
再上圖
到此，以上就是小編對(duì)于基礎(chǔ)瑜伽教培課程的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于基礎(chǔ)瑜伽教培課程的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
