大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽基礎(chǔ)有用嗎的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹瑜伽基礎(chǔ)有用嗎的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽初學(xué)者有必要報(bào)班嗎？還是跟著app（如每日瑜伽）學(xué)就行？
報(bào)班比較好。
我是跟著視頻斷斷續(xù)續(xù)練過幾年瑜伽，自我感覺還不錯(cuò)。后來，離家不遠(yuǎn)開了家瑜伽館，環(huán)境特別好，我動(dòng)心試了一節(jié)課（也是在瑜伽館老師的動(dòng)員下），便下決心報(bào)了班。現(xiàn)在已經(jīng)堅(jiān)持練了半年，感觸頗深。
報(bào)班練瑜伽好處有這么幾點(diǎn)：
首先，老師比較專業(yè)，動(dòng)作示范和講解很規(guī)范，很標(biāo)準(zhǔn)，使得我們的練習(xí)有效。
其次，瑜伽班的環(huán)境好，相比家里寬敞安靜。在這樣的環(huán)境里，使人很容易讓自己快速收心，變得寧靜。
還有課程設(shè)計(jì)和安排比較科學(xué)。在這里有側(cè)重身體各部位的課程，比如：肌肉伸展，練臀，肩頸修復(fù)，美背等等，還有練體能的課程，墊上普拉提（練好瑜伽的基礎(chǔ)）等，還會(huì)接觸到不同的瑜伽種類，如：陰瑜伽，空中瑜伽，球瑜伽等等，這些課程讓我們的鍛煉更全面。
最后，跟班學(xué)習(xí)，大家一起練氛圍好，容易堅(jiān)持下去。瑜伽練習(xí)不是件輕松的事，大家在老師的指令下練習(xí)，能克服思想和身體的軟弱和惰性，可以達(dá)到鍛煉的要求，每天都有進(jìn)步，見到自己的變化，遇到問題也可以及時(shí)詢問老師，和同伴交流，提高快。
最好報(bào)班吧！可以起但督促的作用，自己跟著App練的話，容易三天打魚，兩天曬網(wǎng)的，堅(jiān)持不了，效果也不好。
報(bào)班有瑜伽老師領(lǐng)著練，一可以起到督促作用，畢竟花了錢的，看在錢的份上，自己也要上心些！
另外有老師指導(dǎo)示范，動(dòng)作做得到位些，效果好，才能達(dá)到健身的目的！
我報(bào)班練了三年，那時(shí)堅(jiān)持得非常好，認(rèn)識(shí)我的人都說我廋了，結(jié)實(shí)了，后來疫情期間不能上課，就學(xué)著在家自己練，那段時(shí)間不知是人本身清閑，還是每天堅(jiān)持練瑜伽的原因，我失聰近四年的左耳聽力恢復(fù)了不少！
今年我工作也比較忙，就再沒有去瑜伽館跟老師練了，這一年人長(zhǎng)胖了，肉也松了，現(xiàn)在心里有點(diǎn)恨自己沒毅力恒心，眼見練成的好身材又給廢了，買的好幾條漂亮裙子，也莫法穿，打算過了這段忙碌的時(shí)間，再去瑜伽館接著練！練出好身材，自己輕松不說，可以穿漂亮裙子，生活質(zhì)量也提高不少啊
瑜伽八年練習(xí)者。
初學(xué)者建議一定要跟老師學(xué)習(xí)，如果條件可以的話，最好是跟一段時(shí)間私教，學(xué)習(xí)正確基礎(chǔ)姿勢(shì)，找到正確的發(fā)力點(diǎn)和感覺。錯(cuò)誤的長(zhǎng)期練習(xí)會(huì)傷身。
我最開始是直接跟大班課的，老師無法顧及到每個(gè)人或每個(gè)動(dòng)作，后來才知道最初的練習(xí)很多動(dòng)作是不對(duì)的，看著好像是一樣的，但發(fā)力點(diǎn)，練習(xí)的位置和程度都是不一樣的。
有練習(xí)基礎(chǔ)可以跟***練，沒有基礎(chǔ)就報(bào)班，否則跟***只是形似而神不似，任何學(xué)科和領(lǐng)域，都是基礎(chǔ)最重要，能把基礎(chǔ)教好的老師才是最厲害的，這個(gè)與看山不是山再到看山還是山，是同樣的道理。
結(jié)論:初學(xué)要報(bào)班，最好是報(bào)幾節(jié)一對(duì)一的私教，***學(xué)很久最終依然不得要領(lǐng)，錯(cuò)誤的道路上越走越遠(yuǎn)。
必須要報(bào)班啊！瑜伽的動(dòng)作發(fā)力很重要，自己跟著***，只能照虎畫貓。畫貓也就罷了，關(guān)鍵代償會(huì)讓你的鍛煉事倍功半，甚至傷害身體。身體是最重要的，身體好了錢多點(diǎn)少點(diǎn)都行，身體差了再多的錢也不夠用。去報(bào)班吧寶貝[呲牙]
20多零基礎(chǔ)學(xué)瑜伽還可以改變身形和氣質(zhì)么？
瑜伽發(fā)源于古印度，一開始是由男性主宰，后來隨著動(dòng)作的柔韌度以及瑜伽理念和精神偏向女性化，所以練習(xí)瑜伽的人群呈現(xiàn)出女多男少的現(xiàn)象。
瑜伽影響了很多國(guó)家和地區(qū)，也影響了很多人，即使是沒有任何基礎(chǔ)的人也都躍躍欲試，那么針對(duì)20來歲的群體，即使是零基礎(chǔ)，也可以大膽的報(bào)名瑜伽班。
很多瑜伽達(dá)人也是在20歲出頭的時(shí)候才萌生了練習(xí)瑜伽的念頭，有的用來舒緩工作壓力，有的想強(qiáng)身健體，有的想充實(shí)精神世界，總之理由可以是千千萬，但最后都是殊途同歸。
為什么說即使沒有基礎(chǔ)也能練習(xí)瑜伽呢？因?yàn)殍べじ?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-w-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQa7c427c72770a18d relatedlink">舞蹈不同，瑜伽的姿勢(shì)有些特別簡(jiǎn)單，就像我們平時(shí)的打坐，在瑜伽里面也是一個(gè)體式，只是更加規(guī)范化而已，它不像舞蹈一入門就來練什么劈叉，下腰。
選擇瑜伽來塑形也是非常明智的，瑜伽姿勢(shì)可以通過伸展僵硬的肌肉和增強(qiáng)虛弱的肌肉來幫助體態(tài)更加端莊高雅，讓你的一舉一動(dòng)散發(fā)出大家閨秀的氣質(zhì)。
如果你駝背、厚肩、腿粗、胳膊粗，這些身體局部的不完美都可以在日常的瑜伽練習(xí)中得到高強(qiáng)度的訓(xùn)練和美化，并且讓你重拾美麗心情。
也許一開始你會(huì)覺得困難重重，沒關(guān)系，畢竟萬事開頭難嘛，你可以找多一個(gè)小伙伴一起來練習(xí)，這樣兩個(gè)人也可以互相打氣。
也許有些動(dòng)作你做的不完美，難免會(huì)很沮喪或者有挫敗感，但每個(gè)人的身體素質(zhì)和領(lǐng)悟能力本身就有差距，不要過于追求完美主義，給自己一些犯錯(cuò)的空間會(huì)好一些。
初期沒有任何經(jīng)驗(yàn)的時(shí)候還是報(bào)個(gè)瑜伽班比較穩(wěn)妥，等漸漸走上道了，再考慮是自學(xué)還是繼續(xù)跟著老師學(xué)習(xí)，不要給自己設(shè)定太多的標(biāo)準(zhǔn)，如果瑜伽能幫助變得更加開朗和[_a***_]，那就是一種巨大的收獲啦。
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽基礎(chǔ)有用嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽基礎(chǔ)有用嗎的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
