大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽體式調(diào)理宮寒效果好嗎的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹瑜伽體式調(diào)理宮寒效果好嗎的解答，讓我們一起看看吧。
什么是宮寒？怎樣調(diào)理？
宮寒就是子宮寒冷，它會表現(xiàn)月經(jīng)量少而且血色黑，并有伴有血塊，嚴(yán)重者會閉經(jīng)。在月經(jīng)前會腹痛、白帶清稀、量多等癥狀。嚴(yán)重宮寒會引起不孕或者出現(xiàn)見紅、胎兒發(fā)育遲緩等問題。
容易出現(xiàn)宮寒的問題一般都是怕冷的手腳冰涼的女性，她們的體內(nèi)陽氣不足所以出現(xiàn)宮寒。還有一些是愛吃生冷冰凍的東西，即使在冬天也穿得很少，這樣容易造成宮寒。
要怎么調(diào)理呢？多吃點羊肉、生姜、雞肉、淮山、大棗、桂圓、艾葉等。
上一篇我介紹了艾根煲雞湯，艾葉煮雞蛋是宮寒的佳品。這次介紹羊肉的做法，即不會上火，又可補(bǔ)血暖宮的做法。
羊肉淮山煲
羊肉500g 淮山200-300g（這里建議鐵棍淮山效果更好） 姜50-100g
把羊肉切成塊塊，把水煮開用水焯一下，把姜拍成大塊狀，把焯過水的羊肉和姜放入高壓鍋壓30-40分鐘，這時候可以將淮山去皮，放到砂鍋里先煲，羊肉壓好后放到炒鍋放芝麻油、鹽、生抽一起翻炒，調(diào)勻后放入砂鍋跟淮山一起煲15分鐘即可。美味補(bǔ)血?dú)庥峙瘜m的淮山羊肉煲出鍋了。
希望能幫到您！
<span style="font-weight: bold;">宮寒是中醫(yī)病名，簡而言之就是***寒冷。其實中醫(yī)的名詞和西醫(yī)的名詞不完全等同，中醫(yī)說的脾，不僅僅是脾臟這一個臟器，包括脾、胃、胰等的消化器官的很多方面的功能。當(dāng)然***也不僅僅是這一個器官，還包括卵巢，甚至整個盆腔。
宮寒，多屬虛寒，由于腎陽不足，陽氣不能溫養(yǎng)胞宮（即***），而出現(xiàn)***寒冷。還與任脈、沖脈、帶脈虛弱有關(guān)聯(lián)。
宮寒的最可能出現(xiàn)的問題是 痛經(jīng)和不孕
下面說說宮寒的癥狀：
①月經(jīng)的改變 月經(jīng)延期，小腹冷痛甚至痛不可忍，經(jīng)色黯黑有血塊，塊下則痛減。白帶增多稀薄，如涕如唾。
②全身癥狀 面色?白，身倦乏力，腰膝酸軟或冷痛，小腹墜脹疼痛，手足不溫或四肢厥冷，***淡漠，或者有肥胖癥。
③舌脈 舌淡或淡白，或舌苔水滑，或舌邊有齒痕，或舌體胖大。脈沉或沉弱。
有嚴(yán)重的宮寒的，可能導(dǎo)致不孕，或即使懷孕也容易早起流產(chǎn)——相當(dāng)于屋子太冷了，怎么能住人呢？
很多女性比較愛美，經(jīng)常穿超短裙，衣著也比較單薄，夏天的時候，有時候經(jīng)常出入空調(diào)房，這樣就很容易受到寒氣的侵襲，如果再加上不注意飲食，經(jīng)常生冷冰凍的吃太多，寒邪也容易侵犯脾胃，導(dǎo)致身體出現(xiàn)陽虛的狀態(tài)。
陽氣不足，體內(nèi)的血脈就會受寒，寒凝血脈，氣血淤滯，會出現(xiàn)各種身體的癥狀，不同的部位會有不同的表現(xiàn)，如果寒凝宮胞，這是平常老百姓所說的“宮寒”，最常出現(xiàn)的表現(xiàn)是月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)延遲、月經(jīng)量少、有血塊、顏色暗，也經(jīng)常會出現(xiàn)痛經(jīng)、下腹墜脹、悶脹、疼痛、冰冷等感覺，***低下，生殖機(jī)能低下，甚至有些會出現(xiàn)宮寒不孕的現(xiàn)象。
出現(xiàn)上面的狀態(tài)，中醫(yī)的調(diào)理一般是***用溫陽驅(qū)寒、行氣活血之方法治療，最經(jīng)典常用的處方，比如溫經(jīng)湯、艾附暖宮丸，大致都是屬于這方面的方子。
以艾附暖宮丸為例，其中以艾葉、香附、吳茱萸、肉桂，共同起到溫陽散寒行氣作用，配合熟地黃、當(dāng)歸、川芎、白芍，這是四物湯，有補(bǔ)血行氣活血調(diào)經(jīng)的作用，再配合黃芪續(xù)斷補(bǔ)氣補(bǔ)肝腎，黃芪補(bǔ)氣促進(jìn)血行，續(xù)斷兼有固腎活血調(diào)經(jīng)的作用。
所以艾附暖宮丸作為女性溫陽行氣活血調(diào)經(jīng)的代表方子，對于改善上述宮寒的癥狀，有非常好的適用性。
宮寒顧名思義就是“***寒”的縮寫。在中國醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)、正規(guī)教科書和相關(guān)的婦科專著中沒有這樣的條目。然而，“宮寒”已經(jīng)成為一個流行的詞，它經(jīng)常在今天的日常生活中被廣泛使用，特別是在大多數(shù)不孕婦女從不同的方式對這個詞有深刻的感受和理解。
因此，有必要梳理一下這個詞匯的含義?！皩m”可指西醫(yī)學(xué)的“***”，也可指中醫(yī)學(xué)的“胞宮”，后者更多的含義是泛指女性內(nèi)***官（***、輸卵管、卵巢）及其功能。因此，這里的“宮”理解為“胞宮”會有助于更好地理解宮寒的含義和所指的疾病。
您好，感謝您的邀請！我是高級育嬰師、母嬰KOL福林媽咪，很高興能回答您的問題。
“宮寒”，這是中醫(yī)的一種說法，即“***寒冷”。
中醫(yī)常說“百病起于寒”，宮寒也是很多備孕媽媽長期備孕卻一直不成功的主要原因之一，雖然并不是說宮寒的媽媽一定會不孕不育，但是如果不配合醫(yī)生調(diào)理好自己***的狀態(tài)，將來懷孕時，小寶寶就像住在一座“冰冷的房子”里，寶寶出生后也可能會容易生病。
1. 熱水泡腳
泡腳可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，驅(qū)寒，還有利于新陳代謝。這正是宮寒備孕媽媽所需要的，除此之外，備孕媽媽經(jīng)常熱水泡腳，還能改善睡眠，更利于提高備孕成功率。
2. 適度運(yùn)動
“動則生陽”，備孕媽媽宮寒則是“陰寒”的主要表現(xiàn)之一，所以備孕媽媽一定要找到適合自己的運(yùn)動方式來運(yùn)動起來，這也是一種為備孕媽媽驅(qū)走陰寒的一種方式。
3. 注意保暖
宮寒一般平時會出現(xiàn)四肢冰冷、痛經(jīng)等狀況的出現(xiàn)，如果宮寒比較嚴(yán)重的話自己的手指甲根部還有可能會發(fā)藍(lán)發(fā)紫，所以平時一定要注意保暖，不要讓宮寒的狀況再加重，免得影響備孕成效。
生完孩子后坐月子，稍不注意就會留下宮寒腰痛，該如何預(yù)防調(diào)理呢？
感謝邀請，作為過來人說說我的經(jīng)歷和心得吧
做彩超結(jié)果雙頂徑103，彩超醫(yī)生說順的機(jī)率不大，當(dāng)時嚇哭了后來結(jié)果拿給婦產(chǎn)科醫(yī)生看，說我個頭高大，沒問題，摸肚子說7.5斤到8斤的樣子，可以試試！回家跟老公家人商量后決定剖腹，24號進(jìn)院，準(zhǔn)備25號剖，早上七點半就起床了，在家一切正常！到醫(yī)院抽完血，護(hù)士叫做胎監(jiān)，護(hù)士問是不是見紅了，果斷說沒有，護(hù)士問褲上怎么有血，一看激動的心開心的不得了！醫(yī)生內(nèi)檢容一指，說宮頸條件不錯！可以試試！想順產(chǎn)的心又動搖了，然后開始了不規(guī)律宮縮，到中午吃完飯，一切回歸平靜 哪哪都不疼了。等到25號下午也沒反應(yīng)！跟醫(yī)生說剖吧 醫(yī)生說只能明天剖了！
又給內(nèi)檢了一次，這次可以容3指?？礇]反應(yīng)就跟醫(yī)生請***回家吃飯了，6點吃完晚飯就開始疼了，疼的比頭一天厲害就趕緊回醫(yī)院了！回醫(yī)院因為害怕內(nèi)檢就一直忍著沒跟醫(yī)生說，在走廊上走來走去，大概八點，醫(yī)生看到我疼的變規(guī)律了，要求給我內(nèi)檢一查開3指?？赡芪姨鄹斜容^高，還沒什么事 又開始走，到九點半護(hù)士叫做胎監(jiān)內(nèi)檢開7指，說胎頭高要求坐瑜伽球，大概坐了五分鐘，受不了了，醫(yī)生說胎頭還是沒下來給我破了羊水，羊水破了后痛的不行，綁著胎監(jiān)到凌晨1點 醫(yī)生說開全了叫我用力試試，用了幾把力感覺不行，疼得不行，非要剖腹產(chǎn)。老公簽完字，醫(yī)生說***師要等半小時！叫我加油爭取半小時生了。于是經(jīng)歷了人生中最漫長的半小時，終于熬到聽到了樓下手術(shù)室來接我的床的聲音。醫(yī)生跟我說可以看見頭發(fā)了，我實在疼的沒力氣了！直接無視了身邊任何聲音任何人，安心的上了電梯！進(jìn)手術(shù)室后，疼的不行叫趕緊上麻藥。麻藥一打瞬間感覺到了人間天堂，睡了一覺感覺一陣惡心想吐，醫(yī)生說寶寶要出來了！然后過了沒兩分鐘，寶寶出來了，處理完寶寶的羊水污物，稱有9.2斤果然是個大頭兒子…… 其實剖腹產(chǎn)沒有想象中的可怕！因人而異，至少我沒感覺到有痛感
我這是第一次做媽媽，真的好多的不懂，沒有哪個人不愛美的！說起孕前，一點經(jīng)驗都沒有，每天都在準(zhǔn)備的都是寶寶的東西 自己都不知道該準(zhǔn)備什么 ，隨便在超市買了點東西。其他的什么也沒買。直到生完了，看到肚子上的一堆松松垮垮的肉肉，才知道著急卻不知道該怎么做，一心想著等寶寶斷奶了再減肥！ 后來我去醫(yī)院復(fù)查的時候，產(chǎn)科醫(yī)生我給我[_a***_]一款是染，直的，分體套，裝，哺乳也特別方便，而且還有托胸，收副。乳的效果，很多來她那生產(chǎn)的寶媽，越早穿灰復(fù)的越好！
等孩子斷奶就晚了即使減完肥身才也是不好看 我一聽特別著急 想馬上穿上，聽產(chǎn)科醫(yī)生說的這么好就直接要了購貨地址，然后入手了一套收腹，當(dāng)時穿上去的感覺好舒服啊，又不緊不嘞。個人感覺比fu 帶舒服多了，也比紗布方便好多，好多，后來穿了兩到三天都沒有感覺不舒服，價格還便宜，我又去入手了一套，也好換洗。就連晚上睡覺都穿著，穿了有半個多月吧，肚子真的有變化了，小了好多。就連我老公也說，你的肚子真的小了好多啊。當(dāng)時別提我有多高興了。 現(xiàn)在差不多穿了有兩個多月了，已經(jīng)完全恢復(fù)了。
如何預(yù)防調(diào)理宮寒? 1. 全面保暖，驅(qū)寒暖宮在陰冷的地方注意保暖，如肩膀、后腰、脖子、腿腳等部位。寒冷季節(jié)不要露腿穿短裙，以防寒從腳下生。如果被雨淋、或是濕著頭發(fā)被冷風(fēng)吹，一定要及時喝些驅(qū)寒的湯水。比如說生姜紅糖水。
2. 保持樂觀的心態(tài)和充足的睡眠樂觀心態(tài)化解體內(nèi)郁氣。重視自我保養(yǎng)、調(diào)節(jié)身心健康，做到起居有規(guī)律、營養(yǎng)均衡，及時調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀心情和積極的處事態(tài)度，這樣有利于儲藏陽氣。養(yǎng)生之要，當(dāng)以睡眠居先，睡能養(yǎng)氣，睡能調(diào)神。
3. 動則生陽，日常多運(yùn)動“動則升陽”，合理運(yùn)動是改善體質(zhì)的最佳方式。盡量在中午陽光充足的時候到戶外活動，接受自然界中的陽氣。宮寒的人一般偏于安靜沉穩(wěn)，對于寒性體質(zhì)者來說特別需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì)，快步走是最簡便的辦法。
到此，以上就是小編對于瑜伽體式調(diào)理宮寒效果好嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽體式調(diào)理宮寒效果好嗎的2點解答對大家有用。
