大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽和健身減肥哪個效果好的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹瑜伽和健身減肥哪個效果好的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽和健身塑形哪個好？
健身比瑜伽減肥塑形來得快。 如果身體內(nèi)的脂肪比較多，可以通過運(yùn)動的方式進(jìn)行改善，如果身體體重比較大，可以通過健身的方式進(jìn)行改善，也能夠起到快速減肥的效果，如果身體內(nèi)的肌肉比較結(jié)實(shí)，可以通過練瑜伽的方式進(jìn)行塑形，但是減肥速度會比較慢，所以健身比瑜伽減肥速效來得快。
如果想要更快的減肥塑形，也可以通過埋線溶脂的方式改善
去健身房好還是練瑜伽好？
如果以減肥為目的，健身房好。
想要快速減肥的話，更推薦去健身房。瑜伽減肥主要是因為強(qiáng)度小，同時塑造身形，更適合女性減肥朋友，而健身房減肥，在塑造肌肉力量方面確實(shí)有優(yōu)勢。
瑜伽和其他的健身項目，哪個更能減肥？
練習(xí)瑜伽使身體各器官功能恢復(fù)平穩(wěn)，讓身、心平靜從而促進(jìn)免疫系統(tǒng)功能，并且消除疲勞，使日常生活充滿陽光和朝氣。所以瑜伽更多強(qiáng)調(diào)的是身心調(diào)理；
而健身則是通過高強(qiáng)度的運(yùn)動使身體各器官和肌肉增加張力，在這個過程中需要消耗身體大量脂肪，從而達(dá)到減肥效果。
所以，單從減肥這方面來說，在相同時間內(nèi)健身一般都要比瑜伽消耗更多脂肪，更能達(dá)到減肥效果！
瑜伽也是健身的一種，減肥效果你可以根據(jù)自己的需求不斷的調(diào)整?？隙苓_(dá)到自己想要的減肥的效果。要想提高精神力，那么就要提高身體的感知能力，接下來為大家準(zhǔn)備的這幾個體式就是為了讓大家能充分的感受周圍提高精神的體式。
雙腿微微叉開，雙手交叉握住雙手的的手肘放在頭后，身體向后彎曲下腰用雙手的手肘撐地，這時我們將腳尖踮起，雙腳微微交叉，眼睛閉合來感受周圍吧。
右腿向前盤坐在地，左腿向后伸，小腿向上豎直舉起，雙手相拉上舉向后將左腳別在手肘處，上半身保持挺直，頭部向右扭轉(zhuǎn)，保持這個動作三分鐘。
身體平伏在地面上，雙手放于兩側(cè)手掌撐地將上半身撐起，雙腿向后彎曲，頭部后仰靠在雙腳的腳尖上，頸部有疾病的話不要后仰哦！
身體前傾，雙手彎曲手肘撐地，手臂發(fā)力，雙腿后蹬將身體支起，下半身上去之后雙腿向后彎曲，頭部向前抬起。
身體站立在地面上，雙手伸直上舉，身體前傾用手掌撐地，上半身和雙腿呈一個山峰形狀，左手彎曲手掌托住下巴用手肘撐地，左腿伸直向后上方上舉。
雙腿并攏站立在地面上，身體半蹲，頭部保持挺直，雙手向前身體，這時候我們用雙腳的腳尖踮起，大家練習(xí)的時候要注意身體的平衡。
瑜伽減肥效果，只要你堅持。一點(diǎn)不比其他健身方式的減肥效果差。
這個是沒有區(qū)別的，只能說因人而異，要是男的我建議去練練瑜伽，這種東西不單單是一個有氧運(yùn)動，而且他可以調(diào)節(jié)你的心情，脾氣等等。各種生活習(xí)慣調(diào)節(jié)好對你的減肥是很有幫助的。而想健身不管男女去都是可以的，但是如果知道自己需要減肥，你需要一個健身教練。一個健身教練看起來作用不大，但是其實(shí)他蘊(yùn)含了很多細(xì)節(jié)的，像你每天的運(yùn)動量，每天的食量。基本上都可以幫你安排。而健身消耗的脂肪會比瑜伽大一些。但是有些人的體質(zhì)脂肪需要達(dá)到一定的運(yùn)動量才會消耗。
<span style="font-weight: bold;">瑜伽和其他的健身項目，哪個更能減肥？堅持瑜伽鍛煉，可以達(dá)到減肥效果，和其他項目比，在于看和哪些項目比？
堅持有效的有氧鍛煉，可以達(dá)到減肥的目的，跑步、游泳、動感單車等都屬于有氧鍛煉；有效的有氧鍛煉減肥，每次鍛煉時間應(yīng)在半小時到一小時，鍛煉時的心率應(yīng)保持在最大心率的60-80%。
瑜伽，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動。瑜伽，就鍛煉的時間而言沒問題；鍛煉強(qiáng)度而言，要稍微差一些，但是只要長期堅持鍛煉，一樣可以達(dá)到減肥效果。
不同的鍛煉方式，因為鍛煉屬性不同，鍛煉的效果也不一樣。卷腹，[_a***_]支撐，仰臥起坐，深蹲，箭步蹲等都屬于無氧鍛煉性質(zhì)，可以適時鍛煉來促進(jìn)有氧鍛煉減肥。
減肥鍛煉，關(guān)鍵是在選擇自己喜歡的鍛煉方式，很好的堅持下去；只要長期堅持，就能取得效果。減肥鍛煉，還應(yīng)注意相應(yīng)的飲食和休息；合理的飲食和休息，也是鍛煉減肥取得效果的重要保障。
你想要的運(yùn)動效果是減肥的話，抱歉，這兩個都不是最好的選擇。
瑜伽的功效：
2.增加關(guān)節(jié)的運(yùn)動幅度，瑜伽高手的關(guān)節(jié)角度變化之大是匪夷所思的
3.些許增加肌肉的等長收縮力量，也就是肌肉在不做伸縮運(yùn)動時的力量
健身的功效：
1.大幅增加身體各部分的爆發(fā)力
2.強(qiáng)力的塑型效果，能得到凹凸有致的身材，但前提是脂肪比較薄的情況下
3.大幅增加身體的免疫力
我們可以看得出來
練習(xí)瑜伽瘦的快還是跑步瘦的快，你選擇？
（1）同樣的運(yùn)動時間的話，毫無疑問是跑步
（3）并且要長期保持消耗熱量>攝入熱量
（4）瑜伽的主要動作是拉伸，目的是修身養(yǎng)性，光注重動作不是瑜伽的本意，瑜伽也不是拿來減肥用的。
（5）瑜伽的運(yùn)動強(qiáng)度太低，燃燒的熱量，完全不能和跑步比
（6）瑜伽的運(yùn)動強(qiáng)度一般只有2-4Mets，最強(qiáng)的力量瑜伽也才4Mets。
（7）而跑步的運(yùn)動強(qiáng)度哪怕是9分多1公里也有6METs。
（8）當(dāng)然了如果瑜伽的做的時間長，跑步做的時間短，那還是有可能超過跑步的消耗的。
（9）畢竟消耗熱量kcal = 1.05 * METs * 時間h * 體重kg
而時間是可以累計的！
首先回答一下你的問題，練習(xí)瑜伽和練習(xí)跑步哪個瘦的快，那我的答案肯定是跑步。
不過瑜伽里面也有一些熱量消耗比較高的類別，比如說力量瑜伽或者是空中瑜伽都是在你鍛煉的過程中，消耗比較大。
只是相對來說，大部分的瑜伽它的熱量消耗都是比較低的。
我們要減脂，不光是除了運(yùn)動飲食方面，你也是要做一些熱量的控制。
你可以在平時的訓(xùn)練當(dāng)中，把跑步和力量訓(xùn)練作為主要的部分，同時可以加上一些瑜伽的練習(xí)來幫助身體放松和拉伸。
如果是我選擇的話，我可能兩個都不選。我會把主要的精力放在力量訓(xùn)練上。
同時你如果力量比較差的時候，你在練習(xí)瑜伽，這個時候你的關(guān)節(jié)和肌肉都是處于一個比較弱的狀態(tài)，很容易在進(jìn)行一些高難度動作的時候受傷，影響到自身的身體健康。
瑜伽里面的一些動作對于你自身力量要求還是比較大的。
所以這就是我個人的看法。
到此，以上就是小編對于瑜伽和健身減肥哪個效果好的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽和健身減肥哪個效果好的4點(diǎn)解答對大家有用。
