大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽零基礎(chǔ)教課的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹瑜伽零基礎(chǔ)教課的解答，讓我們一起看看吧。
- 零基礎(chǔ)健身教練培訓(xùn)學(xué)費多少錢？好學(xué)嗎？
- 沒有任何基礎(chǔ)的人，可以學(xué)瑜伽教練嗎？就業(yè)困難嗎？
- 要學(xué)瑜伽教練，求推薦瑜伽館？
- 想在家練瑜伽，有視頻推薦嗎？
- 有哪些自學(xué)瑜伽的方法？
零基礎(chǔ)健身教練培訓(xùn)學(xué)費多少錢？好學(xué)嗎？
對于沒有健身專業(yè)知識基礎(chǔ)的人來說，需要先系統(tǒng)學(xué)習(xí)健身教練的課程，時間一般在3個月以上，培訓(xùn)+后續(xù)考證費用總共在1w-3w之間。
這種情況下的健身教練培訓(xùn)費用一般由三部分組成：
1、學(xué)費
學(xué)費就是所交的課程的學(xué)費，這是根據(jù)個人選擇的學(xué)校以及學(xué)習(xí)的課程內(nèi)容不同而定的。比如說選擇私人健身教練和團操教練培訓(xùn)的費用肯定是不一樣的，還有些學(xué)員是為了提高自己，選擇培訓(xùn)某一些單獨的課程，比如說動感單車、搏擊等等，這些不同課程收費也是不一樣的。
2、飲食
健身教練培訓(xùn)在短時間內(nèi)要有效果，跟飲食的營養(yǎng)搭配有很大的關(guān)系。像夢想青成國際健身學(xué)院就擁有自己的直屬食堂，菜品種類豐富，能夠滿足健身人群的需求，收費就是根據(jù)學(xué)生自己選擇的菜品分量來計算的，每個月在飲食上的支出約在1000-1500之間。
3、 住宿
住宿費用受城市因素影響比較大，不過健身教練培訓(xùn)一般是1到3個月的封閉式學(xué)習(xí)，為了保證學(xué)生安全，以及方便學(xué)校的統(tǒng)一管理，基本上都和夢想青成國際健身學(xué)院一樣為學(xué)員提供住宿，學(xué)員每月支付300-500/人的費用即可。
很多新手都想學(xué)習(xí)瑜伽體式，但是糾結(jié)于不知道從何入手，小伴在看到大家留言之后就為你們總結(jié)了一個零基礎(chǔ)的入門教學(xué)，教你最基本的瘦身動作，既簡單又好學(xué)，其實零基礎(chǔ)學(xué)瑜伽不一定要去健身教練的培訓(xùn)班，你可以跟著哦，現(xiàn)在家里練瑜伽
瘦身最基本的動作主要是讓體內(nèi)的脂肪排除，無非就是拉伸體式，考慮大家是新手，所以只用了弓部，時間長了再增加難度變成一字馬。既然是入門教學(xué)動作都是十分簡單的，大家不要擔(dān)心難度也不會讓身體產(chǎn)生任何疼痛感，在后續(xù)的過程中難度會一點點加大，循序漸進的。
一說到零基礎(chǔ)入門教學(xué)，應(yīng)該很多朋友們都點燃了信心，但是小伴還是要提醒大家要提前收集一些資料，只有對瑜伽充分了解之后，你才能知道如何應(yīng)對。在正式開始之前，希望朋友們多學(xué)習(xí)一些自救方法，如果在體式之中無法控制的時候可以自救，這樣也能增加安全系數(shù)，不會讓自己受傷。
蝎子式
體式不是很難，但是平衡不好掌握，新手可以依靠在一個柱子上面，只要能保證平衡，其他的都非常簡單。依舊是倒立，手臂千萬不要彎曲，腰部向后用力讓臀部搭在柱子上面，兩條腿伸直，緊緊的并在一起就可以了。
無論是簡單的體式或者是有難度的體式，都是要堅持在這種枯燥無味的過程里，只要你能夠堅持，那你就是勝利了一半，效果自然不會差。總說瑜伽體式多，其實它的精髓只有那么幾個部分，只要大家好好的掌握，你也能在幾個月之內(nèi)就成為瑜伽達人，感興趣的朋友們就試試吧。
針對健身小白，即沒有健身專業(yè)知識基礎(chǔ)的們需要先系統(tǒng)學(xué)習(xí)健身教練的課程，時間一般在3個月以上，培訓(xùn)+后續(xù)考證費用總共在1.5w-3w之間。
學(xué)費就是所交的課程的學(xué)費，這是根據(jù)個人選擇的學(xué)校以及學(xué)習(xí)的課程內(nèi)容不同而定的。比如說一般的私人健身教練的學(xué)習(xí)費用在一萬五左右，如果需要一次性學(xué)習(xí)更全面一點的私人教練，費用大概在2萬左右。
而單項團操教練培訓(xùn)費用一般為2500-4000之間，一般作為專職團操教練，建議學(xué)習(xí)3-5門團操課；有些學(xué)校會有套餐課程費用，一般總學(xué)費在1萬2左右。
另外就是全能教練，一般是私人健身教練課程學(xué)得偏多，然后再學(xué)習(xí)一些團操課程，費用一般在2萬左右。
估計每個地方都不一樣吧；我就是零基礎(chǔ)的；我大學(xué)畢業(yè)后去的北京工作了；由于收入太低了把工作辭了；聽朋友說健身教練待遇挺好的；直接去星航道學(xué)的當(dāng)時是一萬五千多；現(xiàn)在已經(jīng)參加工作半年多了；挺好學(xué)的考試一次就通過了。
我在大學(xué)學(xué)的是體育，不算零基礎(chǔ)，不過我覺的只要是肯吃苦肯定是能成，我當(dāng)時畢業(yè)后先去培訓(xùn)了一下好考教練證，學(xué)費是18800元，當(dāng)時用的機構(gòu)推薦的松鼠寶學(xué)費分期，0首付、利率也很低的，延期了6個月，之后留在北京找到了工作。
沒有任何基礎(chǔ)的人，可以學(xué)瑜伽教練嗎？就業(yè)困難嗎？
很高興回答您的問題。
首先沒有任何瑜伽基礎(chǔ)，也是可以學(xué)習(xí)瑜伽教練的，市面上很多教培學(xué)校都有適合零基礎(chǔ)的教培課程，可以選擇幾家比較專業(yè)的，品牌有影響力的機構(gòu)進行咨詢！
關(guān)于就業(yè)問題，這個其實因人而論，首先需要自己學(xué)的足夠?qū)I(yè)，自己有規(guī)律的進行練習(xí)，才能更好的去輸出知識，為人師表，要先注重自我的修煉！
其次，就業(yè)問題，要看所在城市的發(fā)展，可以說，瑜伽教練眾多，但真正好的瑜伽教練少之又少，如果您的練習(xí)足夠?qū)I(yè)，足夠耐心，可以更好的從學(xué)員角度去解決問題，去教授瑜伽，發(fā)展前景還是可以的！
瑜伽教練要不斷的自我提升，自我更新迭代，把所學(xué)到的知識，用更淺顯易懂的方法進行輸出，讓[_a***_]更容易理解！
瑜伽教練也需要有自我的教課特色，一般零基礎(chǔ)教培課程是比較基礎(chǔ)的入門課程，還需要再進行其他瑜伽流派的學(xué)習(xí)，形成自己的一個鮮明特色，這樣就更容易發(fā)展！
學(xué)習(xí)瑜伽課程，可以有一技在身，最重要的可以自我進行正確的練習(xí)，這是很重要的一點。
瑜伽適合所有人，但不是每一個人都能真正走進瑜伽的；學(xué)習(xí)瑜伽不需要任何基礎(chǔ)，但必須有謙卑和服務(wù)大眾的心。瑜伽自帶能量，更有普世的價值。負能量、功利心太重是學(xué)不好瑜伽的。這也就是目前國內(nèi)瑜伽從業(yè)者眾，但真正專業(yè)的合格老師很少的原因。
有專門針對零基礎(chǔ)的人學(xué)習(xí)的教練培訓(xùn)，不過你要真心很喜歡瑜伽舍得花時間，錢才能走下去，每天要自我練習(xí)，每年不停交學(xué)費沒個幾萬都不行，要學(xué)習(xí)瑜伽各種知識，流派，各種解剖，精準(zhǔn)正位，各種輔具運用，最主要的還是經(jīng)驗。瑜伽沒有捷徑是修身更是修心，如果你以為交個教練班10000的學(xué)費學(xué)完就完了那就錯了，這是一條不歸路要不停學(xué)習(xí)進修的，我不知道您那邊的瑜伽市場如何，我這邊的瑜伽老師這行競爭很大，普通瑜伽課時***就是80-90一節(jié)課，而且這個價格還是有2年左右經(jīng)驗的老師的價格，新手要么找不到要么60-70，全職瑜伽老師要求就更多了，各種瑜伽的流派要會，特色小班課能上，私教也要能上，還要會自己營銷，發(fā)***做地推，拉人來自己上自己推銷。你想做這行要想清楚，瑜伽這行水深套路多，很多人亂開工作坊騙瑜伽老師錢的。
要學(xué)瑜伽教練，求推薦瑜伽館？
一，你是想在本地學(xué)習(xí)還是外出學(xué)習(xí)。
二，你對自己所在地的瑜伽教學(xué)機構(gòu)了解嗎？當(dāng)?shù)赜心膫€教學(xué)機構(gòu)是有經(jīng)驗的。
三，學(xué)教練，不要只看招生廣告。主教練的瑜伽專業(yè)技術(shù)水平與教學(xué)培訓(xùn)資歷很重要。
四，國內(nèi)大部分瑜伽教學(xué)機構(gòu)，基本上都是碎片式的教學(xué)，理論、體式串聯(lián)、瑜伽文化等等參差不齊。
以上幾點建議，可供參考！
想在家練瑜伽，有視頻推薦嗎？
<span style="font-weight: bold;">適合簡單在家里練習(xí)的瑜伽，簡單有效
不知道各位都在什么場合練習(xí)瑜伽，室內(nèi)or室外？其實練習(xí)瑜伽在什么場合并不重要，重要的是，我們是否能在練習(xí)瑜伽的時候靜下心來，如此一說，在家里簡簡單單的練習(xí)一下瑜伽也是可以的，心態(tài)放平靜，家中也是一個不錯的練習(xí)場所。
臥英雄式
靜靜的在家里練習(xí)瑜伽，我們需要的就是這種平靜的感覺，將身體充分放松，讓清新的空氣進入到身體的每一個角落。雙腿盤腿，坐在瑜伽墊之上，雙手抓住雙腳，用力向后拉伸，同時，上身向后彎曲，腹部微微挺起，直至頭部接觸地面為止。
駱駝式
其實，我們在家中練習(xí)瑜伽也未嘗不是一件好事，算是一種新的體驗，讓身體能夠迅速的適應(yīng)一個新的練習(xí)環(huán)境，不是很好嗎？雙腿靠攏，彎曲，膝蓋及小腿接觸地面，上身向后彎曲，這個步驟中，腰部也要向后彎曲，雙臂自然下垂，握住腳跟。
幾年前，我還是一個不懂瑜伽的人，現(xiàn)在自己在家家堅持5年了。循序漸進，依自己的身體柔軟性進行鍛煉。達到自己的極限極限。時間久了，你會越來越柔軟，氣質(zhì)越來越佳，堅持是關(guān)鍵。自己有效的時間，安靜的環(huán)境，舒緩的音樂?? 你會越來越美[贊][贊][贊]
最好的入門還是需要專業(yè)一點的指導(dǎo)和引領(lǐng)。
你會更好的感受和被帶入，這里講的帶入不是“走火入魔”類的不靠譜，而且氣氛情緒等的相互影響，幫助我們更好的領(lǐng)會瑜伽作為一門綜合科學(xué)的真諦。
有哪些自學(xué)瑜伽的方法？
自學(xué)瑜伽并不是不可以，只是沒有教練的輔導(dǎo)會容易走彎路。我剛開始學(xué)習(xí)瑜伽的時候是去瑜伽館找老師學(xué)的，后面我就開始借助Atmananda的正位瑜伽慢慢開始自己摸索，分享一些自己總結(jié)出來的經(jīng)驗給你。
1、剛開始接觸瑜伽先要了解正位的概念，只有培養(yǎng)好正位的概念并且運用到體式練習(xí)上才能避免瑜伽傷害。這些都可以從一些書本上獲取的比如：《一次就做對！全圖解正位瑜伽教科書》、《正位瑜伽圣經(jīng)》等等
2、可以去關(guān)注一些有名的瑜伽訂閱號，里面有經(jīng)常有一些瑜伽方面的知識推送，我自己就關(guān)注了一個叫《正位瑜伽》的，每天它都有推送一個體式的正位教程很不錯的。
3、在開始練習(xí)之前要去了解和熟悉瑜伽練習(xí)的一些注意事項，這些上網(wǎng)找找，或者在前面幾本書里都是有講到的。
4、最重要的一點，就是要正位練習(xí)每個體式，不能操之過急。當(dāng)一個體式?jīng)]辦法很好的完成的時候，可以適當(dāng)?shù)慕档碗y度，將簡易體式先練好。
小密語錄：別再抱怨瑜伽難學(xué)啦，自學(xué)也是可以的，只是你沒找準(zhǔn)方法哦！
在這個世界上，想學(xué)瑜伽的人有很多，但是真正能夠掌握和精通瑜伽的人，可謂是區(qū)區(qū)可數(shù)。最重要也是最根本的原因，小密就認為是，無論是初學(xué)者還是入門者對于瑜伽體式的把握不夠客觀，也就是說，本應(yīng)該由淺及深、由易到難的學(xué)習(xí)過程，被本末倒置的學(xué)習(xí)和領(lǐng)悟，不能夠很好的認識到自己到底處于什么樣的階段，更不應(yīng)該單純的為學(xué)習(xí)瑜伽而練習(xí)瑜伽，這是大多數(shù)人都容易進入的一個誤區(qū)。借此，小密今天就帶領(lǐng)大家學(xué)習(xí)一套真正有助于更好的學(xué)習(xí)瑜伽的體式，話不多說，快跟著小密來一探究竟吧！
無論對于誰來說，在剛開始練習(xí)和施展體式之前，最重要的體式就是拉伸體式，這是毋庸置疑的事實，因為沒有誰的身體可以達到不用經(jīng)常拉伸就可以柔韌的如彈簧一般。她所施展的這個側(cè)鴿式的變式，不僅能夠通過下肢部的拉伸使得韌性達到更高的層次，還能夠通過上下肢間的聯(lián)動，進而達到更高的境界。如果你想要學(xué)好瑜伽，那么這種練習(xí)的思維模式就一定不要錯過哦~
在瑜伽體式中，拉伸體式的份額和重要性不言而喻，但是這是否也就意味著拉伸體式所具有的難度就會略高于其余的體式呢？非也非也，拉伸體式最關(guān)乎的重點是能否足夠的拉伸機體，而非在于精神上的滿足。僅僅的依靠在樹樁之上，腰腹部以上曲性拉伸的同時，能夠使得機體組織充分的拉伸開來，看似隨意的背后，所帶來的功效其實是不可小覷的哦~
盤坐的過程其實也是一個奇妙的過程，不僅能夠通過有條不紊的呼吸來控制自己的身心，而且還能通過這個過程更好的認知到自己內(nèi)心所缺失的部分，進而能夠使得身心更頻繁的交匯互通。她所施展的這個全蓮花坐體式，如果你想要學(xué)好這個體式，在施展的時候就一定要確保心態(tài)的平靜，切勿急躁~
到此，以上就是小編對于瑜伽零基礎(chǔ)教課的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽零基礎(chǔ)教課的5點解答對大家有用。
