大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于胖子零基礎(chǔ)瑜伽的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹胖子零基礎(chǔ)瑜伽的解答，讓我們一起看看吧。
瑜珈真的能練出好身材嗎？
感謝邀請！這個問題很多朋友問過，包括我們的粉絲。在這里可以明確跟大家說，瑜伽并不一定能讓你練出好身材。
首先，好的身材需要通過力量、肌肉等各方面重組和配合，如果是過胖或者是過瘦的姐妹們，是需要進行全面的科學檢測，看體內(nèi)的脂肪率、肌肉率、內(nèi)臟脂肪指數(shù)、基礎(chǔ)代謝率、水分、蛋白質(zhì)、骨量和儲肌能力等。
練瑜伽的最終目的，是拓寬個人意識，感知自己，令我們更了解當下生命的意義和價值。 人生的境界是取決于內(nèi)在的選擇，瑜伽如箴言、樸實無華、韻味悠遠、喚醒我們至純至淡之本性。
不知道回答能否幫到你，唯卡洛瑜伽服期待與你交流。
如果是一個年輕、并且擁有勻稱且體脂較低身材的人，通過練習瑜伽，是可以獲得略好的身材的。好的身材是肌肉堆起來，想要獲得肌肉，就需要破壞，破壞需要重量，so，胖子、或者及瘦的人，是不可能僅僅通過瑜伽獲得很棒的身材的。并且瑜伽很多動作不適合女性，對女性骨盆的壓迫非常大。
瑜伽能減肥嗎？
瑜伽是助于減肥的一項運動。想減肥主要靠飲食控制以及加強運動、運動可以燃燒身體內(nèi)的脂肪，減肥的主要依靠靠住嘴，邁開腿，當然為了減肥千萬不要隨意吃什么藥物，這樣是有害身體的，平時要注意飲食清淡，不吃或少吃高糖和高熱量的食物，
瑜伽老師一定要很瘦嗎？
這個不一定，每個人體質(zhì)不一樣，體重說明不了什么問題的。也許一個一百三十斤的人比一個一百斤的人看起來瘦呢，肌肉比脂肪重，看整體效果的勻稱感。我以前體重比現(xiàn)在輕，但是背上明顯有肉，現(xiàn)在背上基本沒有肉了。但是體重重了好幾斤呢她，但是穿衣服的尺碼小了，所以看體重是個錯誤
<span style="font-weight: bold;">瑜伽老師一定要很瘦嗎？不一定。
瑜伽老師不一定很瘦，但是好的瑜伽老師一定很健康，身心都健康。
瑜伽是什么？我們?yōu)槭裁淳氳べぃ?/p>
瑜伽是什么，用書上的知識來解釋太偏向于理論和哲學，對于我們普通習練者來說，大可不必理會。
但是我們練瑜伽目的卻很明確。不管是瑜伽理論里的還是瑜伽館宣傳里都說：瑜伽恢復精力補充元氣，瑜伽增強身體各系統(tǒng)功能，瑜伽調(diào)節(jié)身心，或者干脆說瑜伽可以減肥，可以塑型。不管宣傳里怎么說吧，我們普通習練者練習瑜伽更多的是追求健康，不管是健康的體型，還是健康的身心。
當然這里說的健康，不是說不生病。而是說在同等情況下，不容易生病，生病了更容易康復。
在這兒說一個發(fā)生在身邊的事。一個朋友在外地想練瑜伽，有人給她推薦了好幾個瑜伽老師，她我問在不了解老師具體情況下要怎么選擇。我告訴她你選最健康的那一位，肯定沒錯。
這里的健康是全方位的：從頭發(fā)到；從眼睛里的光澤到嘴角的笑容；從皮膚狀態(tài)到精神狀態(tài)。
一個好的瑜伽老師，她本身一定是健康的。如果她沒有辦法調(diào)節(jié)自己的健康，又如何能給你帶來健康。
很難想象一個病殃殃的，皮膚毫無光澤，眼睛里毫無光彩的人能帶給你健康，讓你煥發(fā)光彩。
“啊，”她說，點點頭，上下打量著我。所以你這么瘦?！?/p>
作為一名瑜珈老師，我經(jīng)常聽到這樣的話。但為什么我們決定瑜伽=瘦？“瑜伽身體”這個概念是從哪里來的？當我多年前開始練習瑜伽的時候，我對瑜伽身體的理解只與印度中年男性的照片有關(guān)，看起來嚴肅而專注。現(xiàn)在，百度上有成千上萬個“瑜伽身體”的搜索結(jié)果，幾乎所有搜索結(jié)果都顯示了相同的東西：一個年輕、瘦削、柔韌的女人，她可能也很漂亮，也很快樂?，F(xiàn)在的雜志、網(wǎng)站、廣告、社交媒體——它們都與主流的“完美身體”寓言相呼應(yīng)，只是它們增加了芭蕾舞演員的靈活性。
女人（越來越多的男人）最重要的事情就是他們的樣子。最重要的是，他們一定很瘦。
其實并不是胖的人做不成瑜伽教練，只是這個社會媒體等的宣傳讓我們迷失了，那些胖人想做瑜伽教練時，當然也就避而遠之了！
之前看過一篇文章上說"在我們的世界，我們沉迷于減肥，然后轉(zhuǎn)化為瑜伽"
其實我們不必瘦身（甚至不必健身）就可以來練習瑜伽。當然，瑜伽可以給你一個“良好的身體”——從這個意義上說，經(jīng)常練習與增強的力量、耐力、柔韌性、平衡和肺活量有關(guān)。但當我們專注于減肥和/或塑身時，我們錯過了我認為瑜伽最偉大的禮物：你對身體的理解和欣賞。瑜伽的[_a***_]是要求你與你的身體連接（或者對我們大多數(shù)人來說，是重新連接）。它邀請你更好地了解自己，從內(nèi)到外培養(yǎng)意識，而不是從外到內(nèi)觀察自我。在認真對待瑜伽的同時，你的身體自然就會發(fā)生正面的變化！
自我提升或努力成為一個更好、更健康、更強大的自我。然而，如果你看不到自我接受，只關(guān)注身體的外表，你就會增加你的自我吸收和自戀，并遠離真實的自我。再一次，這完全破壞了我們練習瑜伽的初衷。
到此，以上就是小編對于胖子零基礎(chǔ)瑜伽的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于胖子零基礎(chǔ)瑜伽的3點解答對大家有用。
