大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于基礎(chǔ)倒立瑜伽排課60的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹基礎(chǔ)倒立瑜伽排課60的解答，讓我們一起看看吧。
武漢硚口一女子在瑜伽館練瑜伽，為求動(dòng)作到位，被教練壓斷右大腿。你怎么看？
所謂瑜伽的意思是相應(yīng)，人天相應(yīng)，并不是一味追求肢體的動(dòng)作。這位女士也好，教練也好，對(duì)瑜伽的認(rèn)識(shí)就在于做一些肢體動(dòng)作就是瑜伽。瑜伽的動(dòng)作前提就是放松，通過(guò)放松使得瑜伽達(dá)到一個(gè)舒展的肢體狀態(tài)。就是常說(shuō)的打開(kāi)，打開(kāi)是為了放開(kāi)，放開(kāi)是為了容納，融合，把自身放下，融入自然。
人的一生很奇妙，真的不一定遇到誰(shuí)，是助于你的貴人，還是讓你痛苦成長(zhǎng)的人，吃一塹長(zhǎng)一智，大腿骨折這還是明顯的傷，知道這個(gè)教練水平不行，可有些傷害是慢性的，不易發(fā)覺(jué)，等出現(xiàn)的時(shí)候，已經(jīng)……
現(xiàn)在的瑜伽教練和健身老師，門檻都相對(duì)不高，對(duì)于功能解剖和運(yùn)動(dòng)解剖懂得就更少，一個(gè)好的老師，不易遇到，很多時(shí)候只是在追求效果，不懂得規(guī)避這個(gè)過(guò)程中對(duì)身體的傷害，花錢、堅(jiān)持、努力換來(lái)傷害，不得不說(shuō)是一種悲哀。
我工作中遇見(jiàn)不少由于瑜伽鍛煉不對(duì)，出現(xiàn)很多的問(wèn)題，寫一下，提前預(yù)防：
1.瑜伽鍛煉之前不熱身，瑜伽很多動(dòng)作都是一種拉伸，肌肉只有在熱身之后才有更好的延展性，最高可以達(dá)到正常的1.5倍。
2.沒(méi)有熱身直接拉伸，有的人拉傷肌肉，還有的人拉傷韌帶，拉傷肌肉還好處理，拉松韌帶，關(guān)節(jié)就會(huì)不穩(wěn)定，身上就會(huì)<span style="font-weight: bold;">咔咔響。
3.過(guò)于的追求動(dòng)作到位，每個(gè)人先天條件都不一樣，身體柔韌性不同，標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作不是適合每個(gè)人的，強(qiáng)行做，不損傷就是***的，損傷是正常。
4.沒(méi)有考慮疾病的因素，不少人在瑜伽學(xué)習(xí)之前，就伴有傷病，有的疾病并不適合瑜伽的一些動(dòng)作，像腰椎間盤突出癥有的患者要避免坐姿前彎式！
大家好，我是愛(ài)瑜伽，愛(ài)分享的凡一。
作為一個(gè)瑜伽習(xí)練者和瑜伽教練，聽(tīng)到這樣的報(bào)道，心情很復(fù)雜，痛心，可恨，無(wú)奈。
先簡(jiǎn)單說(shuō)一下事情經(jīng)過(guò)：一個(gè)女士去瑜伽館練習(xí)瑜伽。有一次上課在做鴿子式時(shí)，因?yàn)樽霾坏轿唬叹毶先?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-f-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ41114c99796f68b1 relatedlink">輔助結(jié)果硬生生把大腿給壓斷了。事后知道，該瑜伽教練出于速成班，練習(xí)瑜伽才兩個(gè)月。
1、痛心的是：瑜伽又一次背了鍋。哎……
2、可恨的是：速成班出來(lái)的教練，包括所有的新手教練們，咱能不能先自己練習(xí)，先當(dāng)當(dāng)助教，我知道每個(gè)人都有第一次帶課的那一天，但是咱能不能在排課時(shí)根據(jù)學(xué)員的情況排課，上課的時(shí)候多關(guān)注學(xué)員的狀況，告訴學(xué)員，根據(jù)自己的情況走，根據(jù)自己的情況走，根據(jù)自己的情況，在自己的能力范圍內(nèi)做體式，身體有不舒服，不穩(wěn)定的，降低難度，降低難度，降低難度，如果你去***是幫助他感受體式，而不是你幫著去壓去搬去踩。在你沒(méi)有完全把握之前，不要去***學(xué)員。哎……
3、無(wú)奈的是：總有一些急功近利的教練們把瑜伽吹的跟神一樣，各種不負(fù)責(zé)任的言論，各種夸大隨口說(shuō)出的功效，對(duì)這種現(xiàn)象表示極大的無(wú)奈，無(wú)力感。無(wú)奈的是總有人吃這一套。那些追求安全追求循序漸進(jìn)，學(xué)員進(jìn)步慢的瑜伽館反而慘淡經(jīng)營(yíng)。哎……
最后提醒所有的瑜伽習(xí)練者：如果你對(duì)這個(gè)老師不是太了解。請(qǐng)不要接受老師的***。有研究表明，瑜伽傷害排在第一位的是由于老師不當(dāng)***造成的。
哎……
瑜伽館練瑜伽被壓斷腿，這樣的新聞其實(shí)都沒(méi)啥奇怪了，最近幾年瑜伽變成一種時(shí)髦的行為，見(jiàn)面幾乎都快成了：今天你練瑜伽了嗎？
而瑜伽教練也非常之多，幾乎是上了幾次課就可以當(dāng)起老師，教人練瑜伽。瑜伽教練證也很容易獲得，有很大一部分人認(rèn)為，這個(gè)動(dòng)作我可以做到，一個(gè)月速成教練。
有的人年輕身體柔軟，有的人之前有跳舞或體操基礎(chǔ)，做起動(dòng)作也非常容易。所以在這部分眼里，瑜伽其實(shí)沒(méi)啥難度，而且瑜伽在大部分眼里就是練體操。
可是如果僅僅是練體操，又怎么會(huì)在印度相傳千年，以至于成印度的國(guó)粹？有人看過(guò)瑜伽經(jīng)，或者看過(guò)關(guān)于瑜伽的書(shū)籍 ，只要是仔細(xì)閱讀都會(huì)發(fā)現(xiàn)，瑜伽不僅僅是像體操一樣的動(dòng)作。所以我們一定不可以按練體操一樣來(lái)完成體式。
瑜伽初練，每個(gè)人的身體狀況都不同，一個(gè)合格的瑜伽教練，應(yīng)該按學(xué)員來(lái)制定體式。并且一定不會(huì)硬性去完成體式達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。瑜伽都有循行漸進(jìn)過(guò)程，可以借助***器械，讓練體式者，找到需要拉伸的位置。
一個(gè)完美的體式一定不是三次五次的練習(xí)就達(dá)到的，它一定是一年兩年的練習(xí)才開(kāi)始完美。欲速則不達(dá)，學(xué)習(xí)瑜伽就是要修煉自己的心態(tài)，急功近利的心態(tài)一定不是瑜伽所想表達(dá)的。
不攀比心理，讓你更容易達(dá)到瑜伽境界。
由簡(jiǎn)到難，過(guò)程慢，但是不會(huì)傷害到自己，堅(jiān)持下去才會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的美麗。
不管是走在江漢路還是漢街，街邊總有一些人問(wèn)你一句：游泳健身了解一下？
現(xiàn)如今，去健身房揮灑汗水，去游泳池游幾個(gè)來(lái)回，去瑜伽館凹造型舒展筋骨，已經(jīng)成為越來(lái)越多人的日常生活。今天要說(shuō)的這位硚口的丁女士，實(shí)在是太倒霉了。家門口新開(kāi)張的瑜伽館，開(kāi)業(yè)大酬賓，辦卡很劃算。覺(jué)得夏天該減減肥的丁女士，立刻就辦了卡。做瑜伽，大家都知道，許多拉伸動(dòng)作是相當(dāng)疼的，初學(xué)者身體柔韌程度有限，動(dòng)作想要做到位也是比較困難的。于是，教練就來(lái)幫忙壓腿。雖然已經(jīng)很痛了，但是丁女士為了動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，努力忍耐。結(jié)果右大腿竟然就這樣被壓骨折了！據(jù)楚天君多年和新聞打交道的經(jīng)歷，像這樣的受傷案例，實(shí)在是太多了！
楚天君先友情提醒大家，并不是每個(gè)人的身體情況都適合練習(xí)瑜伽，按照醫(yī)生的說(shuō)法，成年人在35歲之后，由于韌帶、骨骼的伸縮范圍相對(duì)固定，想要完成瑜伽里的一些動(dòng)作是比較危險(xiǎn)的，因此千萬(wàn)不要超出自己的能力范圍。
另外，說(shuō)道那句廣告語(yǔ)“游泳健身了解一下”，在健身房辦卡時(shí)，一定要真的去了解店面、教練的實(shí)際情況。一是現(xiàn)在卷款跑路的健身房比較多，對(duì)于這種辦卡的提前消費(fèi)，大家一定要留個(gè)心。二就是，教練的資歷和水平，一定要了解清楚，比如丁女士這樣遇到一個(gè)菜鳥(niǎo)，或者有些教練，自己練的很好，卻不懂得教人，也是不行的。
編輯：陳馳
到此，以上就是小編對(duì)于基礎(chǔ)倒立瑜伽排課60的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于基礎(chǔ)倒立瑜伽排課60的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
