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瑜伽私教10次效果好嗎,瑜伽私教10次效果好嗎知乎

大家好,今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題,就是關(guān)于瑜伽私教10次效果好嗎的問題,于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹瑜伽私教10次效果好嗎的解答,讓我們一起看看吧。

  1. 請(qǐng)健身房的私人教練用處大嗎?
  2. 瑜伽新手練習(xí)瑜伽時(shí),是否有必要請(qǐng)瑜伽私教?

請(qǐng)健身房的私人教練用處大嗎?

我雖然是瑜伽老師,但是我告訴你,請(qǐng)健身房的私人教練用處那是相當(dāng)大的啊??

一、因?yàn)槟銊?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-k-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQfacf538f99cb07f3 relatedlink">開始上健身房的時(shí)候什么都不懂,需要一個(gè)專業(yè)的人來指導(dǎo)你這樣的話呢?你就會(huì)避免走很多的彎路。

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(圖片來源網(wǎng)絡(luò),侵刪)

二、先說我們瑜伽的。首先什么都不懂,我們有一個(gè)小班課或者是有一個(gè)私教,那她就會(huì)很系統(tǒng)的告訴你,瑜伽一開始怎么練習(xí)怎么練習(xí)呼吸怎么練習(xí)、動(dòng)作應(yīng)該怎么去做,這樣你上幾次你就能明白些,至少不至于一節(jié)私教不上的人,到上了一年都不知道該如何呼吸,就照葫蘆畫瓢!

1、請(qǐng)私教的好處是,你上十節(jié)大課都不如上一節(jié)私教課,因?yàn)樗浇趟浇?,那就是?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-z-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQfacf538f99cb07f3 relatedlink">自己的教程,肯定是按著你的身體特點(diǎn)去訓(xùn)練的一節(jié)課,你如果上大課,那老師今天講什么你就得跟著做什么??

2、打個(gè)比方,你自己的肩膀特別好,但是這個(gè)大課就是鍛煉腿的,那你說你這上一年能對(duì)你的肩膀有效果么?是還有其他的課程,可是每個(gè)老師的課程都不一樣,你可以做到每一節(jié)課都上么?

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(圖片來源網(wǎng)絡(luò),侵刪)

我的碎碎念

私人健身教練主要是能讓人的進(jìn)步速度加快,同時(shí)在專業(yè)的健身過程中有計(jì)劃目標(biāo),不至于迷茫無助。

1.健身教練可以一對(duì)一、手把手的健身輔導(dǎo),陪練可以讓健身效果更好。

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2.健身教練在指導(dǎo)健身方面,講解更詳細(xì)、動(dòng)作質(zhì)量更高。

3.健身教練會(huì)根據(jù)每個(gè)人的具體情況設(shè)計(jì)出最佳最適合的課程,這樣促成訓(xùn)練更系統(tǒng)更科學(xué)化。

4.健身教練在觀察鍛煉的時(shí)候,可以糾正錯(cuò)誤動(dòng)作,避免可能的意外,安全保障性更強(qiáng)。

5.當(dāng)然,擁有私人教練,花了錢的話,就不會(huì)輕易找借口放棄堅(jiān)持訓(xùn)練了。

不過和私人健身教練的相處也要注意一定的距離哦。




我自己也是做教練好多年了,不用想那么多,如果你想練,又不會(huì)練,那你去了健身房肯定是需要一個(gè)教練,找一個(gè)專業(yè)的教練帶你,可以讓你少走很多的彎路!


教練的作用總的來說就是:

1.監(jiān)督日常飲食。一日三餐噓寒問暖,吃了沒,吃了啥,碳水和蛋白攝入,水果吃了嗎…教練大概是除了你媽外最關(guān)心你三餐的人了 。和教練的對(duì)話中除了約課,出現(xiàn)概率最高的字大概就是……今天吃了啥

2.關(guān)心日常作息。除了飲食就是作息,每天問睡夠了沒,睡幾小時(shí),有沒有午休,累不累,還有生理期。

3.根據(jù)每個(gè)人的情況,安排訓(xùn)練***。一般按大肌群進(jìn)行訓(xùn)練,強(qiáng)度因人而異。

3.訓(xùn)練時(shí)的動(dòng)作指點(diǎn)、保護(hù),幫助制定動(dòng)作強(qiáng)度,不至于運(yùn)動(dòng)時(shí)重量超過身體負(fù)荷導(dǎo)致受傷,及時(shí)糾正動(dòng)作。

4.督促鍛煉,每個(gè)人都有惰性,有人陪練總是會(huì)比較容易堅(jiān)持下去。很多人辦了健身卡大概也沒去幾次,或者去了跑跑步玩玩手機(jī)洗個(gè)澡回家。

等你掌握了基礎(chǔ)的健身知識(shí),這個(gè)時(shí)候再去訓(xùn)練才不會(huì)受傷!

瑜伽新手練習(xí)瑜伽時(shí),是否有必要請(qǐng)瑜伽私教?

綜合考慮,要看你個(gè)人的身體情況,經(jīng)濟(jì)狀況,年齡,練習(xí)目的等等。如果年紀(jì)比較小,而且沒有什么不良的生活狀況,或是體態(tài)問題,可以選擇瑜伽小班課,更經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。如果年紀(jì)略大,身體狀況比較特殊,比如,孕期,產(chǎn)后,高血壓,心血管系統(tǒng)問題,或是高低肩,等體態(tài)問題,則請(qǐng)一定選擇私教,而且選擇高質(zhì)量的私教,負(fù)責(zé)任的老師吧。

一、瑜伽新手練習(xí)瑜伽的時(shí)候,其實(shí)你一開始的時(shí)候先不用請(qǐng)瑜伽私教。有兩種就是第一種呢,我們是有天賦的人,一種的是沒有天賦的人,那沒有天賦的人肯定是需要請(qǐng)瑜伽老師私教的。否則估計(jì)一年也做不出什么樣的效果來。

二、新手要首先先了解瑜伽

1、我是一名瑜伽老師,我已經(jīng)教了十七年的瑜伽了,新手你可以先這樣,你先去上一堂大課,你先看一看適應(yīng)的環(huán)境

2、先上一節(jié)大課,你先去體會(huì)一下,瑜伽是什么,感受一下看一下這個(gè)老師上課的這個(gè)頻率,你是否可以跟得上,呼吸老師講的你是否會(huì),可以聽懂,動(dòng)作你是否可以跟上,瑜伽的一些動(dòng)作,你是否一節(jié)課都做不下來。再?zèng)Q定

3、其實(shí)不得不承認(rèn),有些人是非常有天賦的。就是她來上瑜伽課,她會(huì)非常明白老師的講話和動(dòng)作和要領(lǐng)。所以說這樣理解能力特別強(qiáng)的人是不需要請(qǐng)私教的。

4、如果你這一節(jié)課,或者說,兩節(jié)課、三節(jié)課你上完了你都跟不下來,老師講的所有的動(dòng)作體式和呼吸你也跟不上,你都是一臉懵的狀態(tài),那這種情況下,建議你還是要請(qǐng)一個(gè)專業(yè)的瑜伽老師來教你呼吸方法和動(dòng)作的練習(xí)。

我得碎碎念

其實(shí)我個(gè)人建議應(yīng)該是上幾節(jié)私教的,或者是小班課都可以啊,因?yàn)橛行┤藙側(cè)ド翔べご_實(shí)是不懂那你要是自己經(jīng)過摸索的話,有些人是需要長時(shí)間的摸索,大約是做了一年或者兩年,可能才明白一點(diǎn)點(diǎn),可是如果你要是請(qǐng)瑜伽私教的話大約十節(jié)課,可能你就明白了。請(qǐng)瑜伽私教的好處是會(huì)呼吸不受傷,嗯,這兩點(diǎn)就足夠了,讓你避免走好多的彎路。

到此,以上就是小編對(duì)于瑜伽私教10次效果好嗎的問題就介紹到這了,希望介紹關(guān)于瑜伽私教10次效果好嗎的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。

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