大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于靠譜基礎瑜伽培訓的問題，于是小編就整理了2個相關介紹靠譜基礎瑜伽培訓的解答，讓我們一起看看吧。
想練習好瑜伽一定要去教培才行嗎？你怎么看？
作為一枚有九年瑜伽練習史的練習者，我?guī)缀鯊奈磭L試在家自行練習（雖然我的體勢做為教學已完全沒問題），瑜伽隨著越練越深，你會知道這是一門運動傷害非常大的運動，而且與傳統(tǒng)人們所認識的瑜伽就是拉拉拉、掰掰掰………所不同，現(xiàn)在的瑜伽已經(jīng)越發(fā)強調對肌肉、骨骼的練習（區(qū)別于從前的柔軟），因此以為在家跟著電腦里的姿勢拉拉筋完全是兩回事。 況且，在健身房里，在面對鏡子與教練，瑜伽依然是一門比較高危的運動，基礎的練習沒有練好，后期對身體的傷害是極大的（你去問問附近健身房的瑜伽教練們，有沒有受過瑜伽體勢傷……就知道自己亂練危險性多大了）……
不一定啊。
修習瑜伽，首先應遵守很多規(guī)范原則
想通過教培班提升自己確實是可以把基礎的知識掌握好，再去精進深度的瑜伽學習。
也可以自學，瑜伽是身心靈的結合，首先要學解剖學，這樣你在做體式的時候才能更好的明白該啟動那塊肌肉，哪個體式有什么療效。
之后你還要學習骨骼肌肉系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)……
不要小看每一個體式，要用心去體會它背后的含義。
真正的修習，是一定要學習知識，通過不斷地規(guī)范修習(Abhyasa ),與培養(yǎng)不執(zhí)著(Vairagya ),可以控制心念這些變化波動?！惰べそ?jīng)》1.12
不要強制自己去到位練習，你要學會接受這個角度，接受這個角度，就是讓你當下的訓練這一種“誠實收獲”，這一條被記載在《瑜伽經(jīng)》八支分法則里...
以過來人的經(jīng)驗，瑜伽是需要專業(yè)人士指導最好的。
我之前也跟著手機自己做過，感覺還行，但是后來有專業(yè)老師之后就發(fā)現(xiàn)明明自己感覺做得還不錯的動作，受力點，發(fā)力點都是不對的。有些時候還要配合正確的呼吸。
有時候動作不對影響還挺大的。
所以要練習好瑜伽還是要找專業(yè)老師。
想練好瑜伽不一定要去學教培。但是首先自己要能找到好的瑜伽老師，瑜伽館。教培班，針對的主要是培養(yǎng)瑜伽教練，首先，從課程設置來看，包含全套的理論知識和體位技能。任何基礎都可以可以學，這一點跟其他瑜伽學習是一樣。然后，從師資力量來說，開教培班的瑜伽館和瑜伽老師必須通過相關的授權和考核。再然后，教學方式不同，對學員要求和學習側重點不同。
要練好瑜伽，無論去教培班還是其他瑜伽班，都依托好的瑜伽老師和引導和自身勤學苦練才能達成。要練好瑜伽，你可以先選好想學的瑜伽流派或分支，也可以選自己喜歡的某一類瑜伽開始練習。當然也可以自己在家練瑜伽。練瑜伽方式很多，找到對的適合自己的，然后從易到難，循序漸進，練好瑜伽還不受傷，就可以長期練下去。
要練好瑜伽，還有一個自身體會。不管你基礎如何，不要心急，不要看到別人做得好自己差得遠就沒信心。每個人的身體的優(yōu)勢和劣勢都不同，尤其體現(xiàn)在瑜伽體式動作上。有些動作，不練都會做，練著練著，你會每個人都有自己做得到而別人不一定能做到的瑜伽動作。越是不會，越是困難，說明身體某方面比較欠缺，越要去練，越練越好，瑜伽就練好了。
當然是在正規(guī)的瑜伽館接受專業(yè)的教練指導才行，自己在家練習很多動作都不一定能做到位的，容易拉傷。我有一個朋友就是買了碟片和瑜伽墊自己在家練習，有一天練習完后覺著大腿韌帶疼，當時也沒有在意，后來疼了好多天，走路都有點不方便，現(xiàn)在去瑜伽館后就沒有拉傷過了。
<span style="font-weight: bold;">1、蓮花坐姿
體式要點：坐于地面上，把右腳放在左大腿上，腳底朝上，再將左小腿彎曲收回，把左腳放在右大腿上面，腳底朝上。練習過程中要保持肩背平直，保持呼吸均勻，手掌放在膝蓋上，手指做蓮花式。
2、美人魚式
雖然說它的強度小，但是它涉及到呼吸，身體的拉伸，體形的糾正，最重要的是涉及到內分泌的調整。
那些說幾個月就能學出來健身的培訓學校靠譜嗎。系統(tǒng)的學習這些健身知識需要多久？
幾個月培訓就出來當教練，只能是進入這行，是你決心干這行的開始。
通過短期學習些理論知識，就可以當教練，這是當今社會忽悠學費的方式！
真正的好教練，需要熟練掌握運動學，解刨，營養(yǎng)學，生理學，以及合理的銷售學，而且必須通過長期的知識累積，不斷的實踐。一個真正的好教練至少需要3-5年的時間才能達到！
到此，以上就是小編對于靠譜基礎瑜伽培訓的問題就介紹到這了，希望介紹關于靠譜基礎瑜伽培訓的2點解答對大家有用。
