大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽反拉基礎(chǔ)動(dòng)作的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹瑜伽反拉基礎(chǔ)動(dòng)作的解答，讓我們一起看看吧。
反拉高吊弧圈球的技巧？
在進(jìn)行反拉時(shí)，要注意身體重心不能過(guò)低，盡可能站起來(lái)一些，引拍時(shí)，手要適當(dāng)抬高，不要下沉。
當(dāng)來(lái)球在本方球臺(tái)彈起后的下降前期接觸球的后中右上部（以右手為例），因?yàn)檫m當(dāng)接觸球的側(cè)面一點(diǎn)，可以避開(kāi)來(lái)球的強(qiáng)旋區(qū)，減少反拉的難度，此時(shí)的板面當(dāng)然要適當(dāng)前傾以保證擊球的正確部位。同時(shí)，手臂以向前發(fā)力為主，略帶向上，重心配合由后向前發(fā)力。不要刻意強(qiáng)調(diào)使用手腕摩擦球，否則容易導(dǎo)致出球不穩(wěn)，只要能感覺(jué)到有摩擦感即可。在整個(gè)動(dòng)作過(guò)程中，要始終注意收緊腰部，用腰部控制手臂協(xié)調(diào)用力，這樣有助于控制擊球弧線，提高準(zhǔn)確性。
要點(diǎn)提醒：注意用身體重心配合發(fā)力，腳步移動(dòng)到位，最好有一種用身體壓住球然后甩出去的感覺(jué)，腰部收緊發(fā)力。強(qiáng)調(diào)自身主動(dòng)發(fā)力摩擦以克服來(lái)球的旋轉(zhuǎn)。
1.
反拉高吊弧圈球注意點(diǎn) 高吊(加轉(zhuǎn))弧圈球,弧線高,速度慢,但旋轉(zhuǎn)強(qiáng),壓不住旋轉(zhuǎn)很容易回球出界。反拉時(shí)板形要前傾的多一些,起手要高,整個(gè)力量向前,摩按摩球的上部或頂部。觸球瞬間臂腕要加速下壓,旋擦頂住來(lái)球的強(qiáng)烈旋轉(zhuǎn)。
2.
反拉前沖弧圈球注意點(diǎn) 整個(gè)動(dòng)依過(guò)程中,要始終注意收緊腰部,并與手臂協(xié)調(diào)用力,這樣,有助于控制擊球弧線,提高準(zhǔn)確性。
乒乓球怎么防反手拉球？
乒乓球反手拉球的技術(shù)要領(lǐng)
初練反手撥不要扣腕，可以進(jìn)步不亂性。碰到反手位來(lái)球角度較大時(shí)，一定要養(yǎng)成用腳追球的習(xí)慣，保持身體正對(duì)來(lái)球，不要去伸手夠球，過(guò)度橫向拉拍等。反手撥講求動(dòng)作小，速度快，反應(yīng)快，擊球不亂。
一般常見(jiàn)的問(wèn)題：拉拍過(guò)大、扣腕、揮拍不足（只是擋球）；或是揮拍過(guò)大、向上揮拍多（像是拉球）等等。一般來(lái)說(shuō)反手撥球，身體是正對(duì)著來(lái)球，不是側(cè)身。***如拍拉到身體左側(cè)，拉拍就過(guò)大啦。很多人練不好反手撥，都是由于手腕不當(dāng)用力，擊球前扣著手腕，輕易造成擊球不正，打出右旋球，記住拉或攻才需要扣腕。
方法/步驟
移動(dòng)步法以并步為主。重心的轉(zhuǎn)移：往后拉拍時(shí)重心偏左腳上，左髖略向后轉(zhuǎn)，有一種蓄勢(shì)待發(fā)的感覺(jué)，要留意體會(huì)身體的彈性。揮拍時(shí)重心轉(zhuǎn)向右腳，撥球的重心是前后轉(zhuǎn)移。最好先訓(xùn)練徒手動(dòng)作，***如個(gè)人協(xié)調(diào)性不是很好的話，上體的動(dòng)作和身體的重心轉(zhuǎn)換可以分開(kāi)訓(xùn)練，然后再結(jié)合起來(lái)訓(xùn)練，不要急于上臺(tái)，等動(dòng)作協(xié)調(diào)伸展后，在上臺(tái)訓(xùn)練，要留意多體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。
擊球后前臂繼承擺動(dòng)，隨后快速還原。揮拍迎球的過(guò)程中，要求手腕輕微內(nèi)曲、放松，在觸球瞬間，跟著前臂的向右前方的舒展，手腕要有外展的動(dòng)作，同時(shí)，手腕還應(yīng)該稍為外轉(zhuǎn)一些，外轉(zhuǎn)是為了控制一下弧線的高度和是非，以防止撥球出界或下網(wǎng)。
橫拍反手撕與反手快拉的區(qū)別在什么地方？
反撕跟快拉的區(qū)別有以下幾方面： 1反撕動(dòng)作較小，而反手快拉動(dòng)作舒展。
2反撕屬于防守反擊，借力發(fā)力。而反手快拉是一種單純的進(jìn)攻。3反撕的擊球點(diǎn)更早，更具有突然性。反手快拉擊球時(shí)間稍晚于反撕。4從某種意義上講反撕的技術(shù)難度更大（命中率低但是威脅更大）。對(duì)于對(duì)手的搶攻，反撕技術(shù)無(wú)疑是改變被動(dòng)局面的強(qiáng)力武器。而反手快拉則更偏重于在相持階段的對(duì)抗。到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽反拉基礎(chǔ)動(dòng)作的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽反拉基礎(chǔ)動(dòng)作的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
