大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽女老師穿搭微胖的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹瑜伽女老師穿搭微胖的解答，讓我們一起看看吧。
大家覺得是在瑜伽館練瑜伽好還是去健身房舉鐵好呢？
您好，很高興能解答這個問題。
對于是在瑜伽館練瑜伽還是去健身房舉鐵好哪個好的問題。我們可以先從健身、美體需要練習(xí)哪些元素開始。
一般健身是指鍛煉健康體適能的各元素，健康體適能包括五個方面的元素，即：心肺耐力、肌力、肌耐力、身體組成、柔韌度。每一種鍛煉項目對人體的各元素的發(fā)展有相同之處也有不同之處。
心肺耐力：是指人體攝氧和運用氧氣的能力，鍛煉心肺耐力的最有效的方式是***用有大肌群參與的，有節(jié)奏的連續(xù)性的有氧運動。例如：跑步、游泳、騎車、球類運動等。
肌力：是指人體一組肌群對抗阻力的最大能力。即只能完成一次的重量。在鍛煉的初期可以***用自身體重訓(xùn)練和小工具訓(xùn)練，等提升到了一定階段則需要使用一些能產(chǎn)生較大阻力的設(shè)備。
肌耐力：是指人體維持對抗次大阻力的時間和次數(shù)。通常是重復(fù)超過12RM以上的阻力訓(xùn)練。
柔韌度：是指人體關(guān)節(jié)的活動范圍?？梢?**用瑜伽和各種主動、被動拉伸等方式來改善。
瑜伽館以各類形式的瑜伽訓(xùn)練為主，瑜伽屬于身心合一的鍛煉方式，能有效改善柔韌度等益處。雖然瑜伽也可以改善肌力、肌耐力。但瑜伽在這方面不是最好的方式，畢竟在提升肌力方面是有局限性的。而在健身房舉鐵（抗阻力訓(xùn)練），可以更有效的發(fā)展肌力、肌耐力、增大肌肉及骨密度，提升基礎(chǔ)代謝率等等益處。健康體適能的五大元素沒有哪個比哪個更重要，而是要根據(jù)個人特質(zhì)和健身目標(biāo)全面發(fā)展。
如果您的健身目標(biāo)主要是美化形體、增強肌力，那建議您去健身房舉鐵。如果您的健身目標(biāo)主要是改善柔韌度、放松身心，那建議您選擇瑜伽館。
最后建議：
一般健身房的都有瑜伽課程，選擇健身房可以一舉兩得。當(dāng)然還要考慮環(huán)境、交通等因素，建議您還是選擇交通最便利的，因為這樣可以節(jié)省時間，易堅持。
謝平臺邀請囬答這個問題，去瑜伽館練瑜伽好還是去健身房健身舉鐵好？這是兩個不同的鍛煉身體的項目，瑜伽的訓(xùn)練多數(shù)為女性多數(shù)。主要是對人體韌帶拉伸舒筋和減肥塑型以及人的心境的訓(xùn)練。而健身房舉鐵訓(xùn)練是對人體肌肉和力量的訓(xùn)練。每個人身體素質(zhì)和健康狀況不同，選擇適合自已的訓(xùn)練項目。
我覺得看年齡和體質(zhì)。練瑜伽的人大多是女性，退休人員年齡偏大，適合在瑜伽館練瑜伽，陰瑜伽、陽瑜伽相結(jié)合是不錯的鍛煉身體的 選擇。健身房適合較年輕的有體力的女性鍛煉再加陰瑜伽的練習(xí)，外練肌肉(舉鐵)內(nèi)練筋骨(瑜伽)達(dá)到強身、健體、美容的綜合訓(xùn)練。
瑜伽與擼鐵完全是兩個不同的運動概念。前者僅是一種拉伸舒筋活動，既不能提高心率增強心肺功能，又不能增肌加強力量，當(dāng)然也不是一無是處，還是有一定通筋活血效果的，故比較適合安靜柔弱的女性。而后者是一種抗阻力運動，也是最佳的增肌強身健體方式，故比較適合男性，當(dāng)然女性也可適當(dāng)參與。總之，誰適合哪種健身，根據(jù)個人具體情況而定。不過，筆者認(rèn)為，真要強身健體還是首選抗阻力運動為佳。而瑜伽嚴(yán)格的說不能算是真正的健身運動，充其量也就是拉伸活動筋骨而已。瑜伽起源于印度，但印度人不認(rèn)為瑜伽是健身運動，而是對世界萬物天地合一的一種信仰和崇拜。
練瑜伽更多的注重身心平衡，在健身房舉鐵更多的強調(diào)肌肉線條。
所以呢，這是根據(jù)你的目標(biāo)去的。
一般來說，瑜伽對于減肥的效果十分微弱，因為消耗熱量非常小。那些告訴你瑜伽能夠有效減肥的人，不是故意騙你就是純粹無知。
當(dāng)然，更多的人在吹噓力量訓(xùn)練對健身減肥的——如果沒說錯的話，他們的出發(fā)點就是力量訓(xùn)練，可以增加肌肉量。從而導(dǎo)致更大的熱量消耗。但如果你是一個減肥者，選擇去進(jìn)行力量訓(xùn)練，掌握不好的話，很有可能會從先前的肥胖，變成壯胖。
正是因為在健身房舉鐵會增加肌肉，所以很多人不愿意從一開始就接觸一些力量訓(xùn)練的項目，而是從有氧開始。
確切的說，有氧訓(xùn)練消耗的熱量遠(yuǎn)高于力量訓(xùn)練，即便是扣除后燃效應(yīng)之后依然如此。
正確的減肥方式是什么？——我無法給出更具體的答案，因為這一切都要根據(jù)你自己的狀態(tài)和興趣愛好出發(fā)。就像開頭的那句話一樣，如果你想要更放松和心靈平衡，選擇瑜伽沒錯。如果你想要一些肌肉線條，那么先進(jìn)行減脂，然后再去健身房舉鐵。
不過還得說一句，練瑜伽和絕鐵并沒有沖突的地方，最純粹只是個人的興趣偏好而已。
為什么女人拼了命減肥而有些男人卻喜歡微胖？
等一下，這里的微胖是指什么類型，腰細(xì)腿長有胸有屁股嗎？
害，現(xiàn)在國內(nèi)審美還是很單一，說實話我在國內(nèi)我也會在意別人的眼光，會覺得如果要再細(xì)點臉上輪廓再明顯點穿[_a***_]會更好看，自己也能取悅自己?，F(xiàn)在大家都說現(xiàn)在要審美多元化自己卻也是在控制自己的身材。這種想***常，對自己身材嚴(yán)格點也沒什么，能欣賞別人不一樣的身材我覺得就很OK。
反正我覺得自己開心自己能夠接受自己是最重要的啦！
到此，以上就是小編對于瑜伽女老師穿搭微胖的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽女老師穿搭微胖的2點解答對大家有用。
