大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽訓(xùn)練問題答案的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹瑜伽訓(xùn)練問題答案的解答，讓我們一起看看吧。
先練瑜伽還是先練力量？
這個(gè)問題的答案取決于您的目標(biāo)和身體狀況。
如果您想增強(qiáng)肌肉力量、改善體型或提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，那么先練習(xí)力量訓(xùn)練可能更為適合。通過重復(fù)進(jìn)行負(fù)荷訓(xùn)練，可以***肌肉生長并增加力量。此外，力量訓(xùn)練還有助于提高代謝率、減少脂肪含量，并且對(duì)骨密度也有積極影響。
但是，如果您希望放松身心、緩解壓力或者改善某些健康問題（如關(guān)節(jié)疼痛等），則可以優(yōu)先考慮進(jìn)行瑜伽鍛煉。在瑜伽中，通過各種姿勢(shì)和呼吸控制來促進(jìn)身體內(nèi)部平衡和調(diào)整，并達(dá)到舒緩緊張情緒的效果。
總之，在選擇何種類型的鍛煉方式時(shí)應(yīng)該根據(jù)自己的需求和實(shí)際情況來確定，并且最好在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉以確保安全性與有效性。
學(xué)過瑜伽后在學(xué)舞蹈會(huì)不會(huì)容易很多？
大家好，我是魅飛鳳舞，一名中國舞老師，專注兒童、成人舞蹈訓(xùn)練、教學(xué)和考級(jí)等。同時(shí)，也是多平臺(tái)自媒體人，不做舞蹈搬運(yùn)工，致力于輸出優(yōu)質(zhì)舞蹈內(nèi)容，重新發(fā)現(xiàn)舞蹈之美，就在魅飛鳳舞。記得點(diǎn)擊右上角關(guān)注喲！
很榮幸受邀來回答這個(gè)問題，這個(gè)問題很典型，具有代表性。
眾所周知，名星劉濤是健身達(dá)人，什么瑜伽啊，器械啊，都能信手拈來，難怪身材保持得如此完美。
好了，我們先來說說瑜伽和舞蹈的共同點(diǎn)和不同點(diǎn)，答案自然就有了。
這個(gè)大家都知道，就是都能梳理好自己的形體，尤其是女性，身材凹凸有致，充滿活力，從而更加陽光自信。
1、瑜伽可以練習(xí)到柔韌和力量，還可以幫助拉伸我們身體的肌肉,筋膜，韌帶，陰瑜伽還可以打開關(guān)節(jié)腔。瑜伽訓(xùn)練可以觀察內(nèi)心，改善氣息，使我們身心更加平靜。
瑜伽就有一種叫冥想的，根據(jù)瑜伽老師的引導(dǎo)去想象，這個(gè)就和舞蹈完全不一樣的。
舞蹈不僅需要關(guān)節(jié)的打開，肌肉的力量，全身的協(xié)調(diào)，需要爆發(fā)力和舞蹈感覺，需要對(duì)音樂的理解，更需要內(nèi)心情感的表達(dá)。
2、在瑜伽和舞蹈的訓(xùn)練中，呼吸的配合，動(dòng)作的發(fā)力點(diǎn)，以及對(duì)肢體的要求是有很多不同之處的，甚至是相反的。
有朋友以為瑜伽對(duì)力量沒有硬性要求，是很輕柔的鍛煉方式。其實(shí)瑜伽很多體式對(duì)肌肉力量、協(xié)同運(yùn)作是有要求的。尤其是深層的小肌肉。
瑜伽天天練為什么身體卻越來越硬呢？
首先你的瑜伽天天練，不知道練了多久，是一個(gè)月的天天練，還是一年的天天練，還是十年如一日的天天練？
其次你的越來越硬是和什么時(shí)候做比較？是練瑜伽之初嗎？
三是你的年齡？
我練過幾年瑜伽，練瑜伽之前我的身體比較硬。現(xiàn)在我的身體也比別人硬，我認(rèn)為這是天生的，但不影響我可以做一些柔軟的體式，這是我后天努力的結(jié)果。
瑜伽，是很好的運(yùn)動(dòng)，只做自己能做到的，不去和別人比較，因?yàn)槊?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-g-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQ7aa870c32fc2c02f relatedlink">個(gè)人的身體千差萬別。
1.你的身體本身就屬于比較緊的。比如你的各個(gè)關(guān)節(jié)很緊或肌肉含量本身就很高。
要知道瑜伽練習(xí)都是要配合呼吸，通過一吸一呼去不斷伸展和放松。吸氣伸展去增加關(guān)節(jié)和肌肉的空間和力量，呼氣放松去讓緊張的意識(shí)和部位松解下來。
2.就是你在練習(xí)過程中還沒有把瑜伽和自己的身體完全鏈接起來。
其實(shí)這是一個(gè)很普遍的問題，是每個(gè)練習(xí)者都會(huì)要遇到的問題。因?yàn)闆]有真正理解瑜伽，沒有關(guān)照自己的身體，即使我們天天練習(xí)，即使我們練習(xí)的非常勇猛和高端，也會(huì)出現(xiàn)這樣和那樣問題。
比如在一般情況下我們也都知道瑜伽要呼吸，要伸展，要放松，。但是在練習(xí)過程中，關(guān)照過自己身體，真的被你的呼吸帶動(dòng)起來了嗎？或者真的通過呼吸把身體緊張的意識(shí)和部位放松下來嗎？
我在以前練習(xí)時(shí)，因?yàn)椴焕斫庹嬲饬x上放松，在每次呼[_a***_]帶著自己緊張的意識(shí)和動(dòng)作把身體練習(xí)的越來越緊。后來我就改變了呼氣狀態(tài)，慢慢身體就不在緊張和僵硬了。
3。遇到這種問題多和瑜伽館里老師和小伙伴們溝通。你能發(fā)現(xiàn)這個(gè)問題就說明你還是有一定覺知，你內(nèi)心還是在尋找著答案。這已經(jīng)非常好了，相信你在不久將來就會(huì)度過這個(gè)瓶頸，在瑜伽路上走的更遠(yuǎn)。
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽訓(xùn)練問題答案的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽訓(xùn)練問題答案的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
