大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于基礎(chǔ)輔助瑜伽課程的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹基礎(chǔ)***瑜伽課程的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽初學(xué)者必備工具？
瑜伽墊是用于做躺著的瑜伽動(dòng)作的，其實(shí)在干凈的地板上也是可以的，只不過柔軟的墊子會(huì)讓人感覺更加舒服
蒲團(tuán)
蒲團(tuán)是打坐之物，其實(shí)坐在哪都是坐？但是用蒲團(tuán)打坐人可以更加放松的姿態(tài)端坐，而且蒲團(tuán)透氣，適合久坐
檀香
檀香，焚香有安神的效果，有的人如果喜歡焚香的味道，可以在冥想的時(shí)候準(zhǔn)備一點(diǎn)檀香，這樣安神也可以讓注意力更加集中
瑜伽服講究一個(gè)寬松舒適有彈性，適合做舒展運(yùn)動(dòng)，同時(shí)穿著很舒服，很透氣，讓人感覺很輕松自在
瑜伽球
瑜伽球是一種***瑜伽動(dòng)作的器材，如果你喜歡鍛煉腰部，那么瑜伽球是一個(gè)不錯(cuò)的***工具
瑜伽初學(xué)者的必備工具有：
1、瑜伽墊，這是必備的，練習(xí)瑜伽的時(shí)候，有許多仰臥、俯臥、跪立的動(dòng)作。因此我們需要一塊干凈的，有一定厚度，不打滑的墊子在上面練習(xí)。以防硌傷、摔倒，也是避免不衛(wèi)生。
2、瑜伽磚，用來做一些基礎(chǔ)動(dòng)作體式，體式在過渡時(shí)期不能達(dá)到很好效果的時(shí)候來***。因?yàn)閭€(gè)體原因身體條件等等，許多人在一些基礎(chǔ)體式上都需要瑜伽磚來進(jìn)行***，減輕、減緩、卸力體式帶來的壓力和強(qiáng)度。
3、瑜伽伸展帶，***定位、正位、拉伸等動(dòng)作體式的練習(xí)。
4、瑜伽球，通過瑜伽球的***，鍛煉身體的柔韌性，***后彎伸展，在球上練習(xí)需要很好的平衡能力，增強(qiáng)心肺功能愉悅心情
練瑜珈初學(xué)必備瑜伽墊和瑜伽服，逐漸可增加瑜伽磚，瑜珈彈力伸展帶，還有經(jīng)常使用需要拉伸的瑜伽球，筋膜球，瑜伽鋪巾，普拉提圈，瑜伽環(huán)等，還有瑜伽墻繩、瑜伽吊床，每件工具都有各自的用法。
練習(xí)瑜伽，一些基本的物品是要準(zhǔn)備的，如瑜伽墊、瑜伽服、毛巾等。
瑜伽磚，是做瑜伽動(dòng)作時(shí)的***用具，主要是防止做高難動(dòng)作時(shí)拉傷。
瑜伽伸展帶，一般用來鍛煉肌力，穩(wěn)定姿勢(shì)及控制伸展距離。
瑜伽眼枕，用于瑜伽練習(xí)中，遮住眼睛，能讓身心呈半睡眠狀態(tài)，徹底放松，達(dá)到最佳練習(xí)效果。
瑜伽墊，運(yùn)動(dòng)衣，運(yùn)動(dòng)鞋
瑜伽是現(xiàn)在最受歡迎的運(yùn)動(dòng)之一，不僅因?yàn)槠?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-r-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQa0e13850b8b5bb46 relatedlink">入門快，而且時(shí)間上沒有規(guī)定，比較隨心，不管何時(shí)何地都能做。經(jīng)常做瑜伽，能改善人們生理、心理，達(dá)到身體與心靈的統(tǒng)一。
什么是被動(dòng)瑜伽？
被動(dòng)瑜伽在瑜伽私教當(dāng)中非常盛行，受到很多客戶的歡迎，被動(dòng)瑜伽也稱之為貴族瑜伽，來自古印度宮廷，結(jié)合了瑜伽體式，呼吸還有按摩的手法三為一體的理療瑜伽，是一種非常好的健康養(yǎng)生的保養(yǎng)方式。
被動(dòng)瑜伽和印度阿育吠陀***的最大不同之處是結(jié)合了呼吸和瑜伽體式，當(dāng)理療師的手法推拿到你的身體的同時(shí)，你的呼吸也會(huì)配合她的手法同步進(jìn)行，因?yàn)楹粑梢允筟_a***_]柔軟下來，肌肉是由肌細(xì)胞，肌纖維和結(jié)締組織組成，細(xì)胞是身體的最小組成單位，由呼吸進(jìn)來的氧氣來供養(yǎng)肌細(xì)胞，從而使整個(gè)身體的肌肉都得到滋養(yǎng)，穩(wěn)健深長(zhǎng)的呼吸可以使身體完全放松下來，呼吸有多慢，心就有多靜，當(dāng)身體，肌肉，精神完全處于放松的狀態(tài)，配合瑜伽理療師的體式手法，完全放松，打開心智的更深層面，身體和心靈的潛意識(shí)和無意識(shí)都慢慢的層層打開，對(duì)于內(nèi)觀身體和心靈意識(shí)層有非常大的理療療效，消除身體和心靈上的負(fù)能量，完全放松自己的身體和心靈后，會(huì)從內(nèi)心審視到更多的東西，重新供紿我們?nèi)碌恼芰俊?/p>
現(xiàn)代病的起因很多都是因?yàn)樾睦砩系氖Ш饣蛘哌^渡緊張神經(jīng)衰弱而造成，真正能放松下來的時(shí)候非常少，從而形成了身體和心靈的支恒點(diǎn)嚴(yán)重失衡，導(dǎo)致了各種疾病。被動(dòng)瑜伽可以使身體的深層放松，促進(jìn)身體的血液循環(huán)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的深層運(yùn)作，更多的是心靈上進(jìn)入一種接納和放空的狀態(tài)，讓自己的內(nèi)心更加平靜，內(nèi)觀自己。
現(xiàn)在很多私教當(dāng)中都有加入被動(dòng)瑜伽的課程，是因?yàn)楸粍?dòng)瑜伽的市場(chǎng)的確很好，因?yàn)楝F(xiàn)在除了身體健康的同時(shí)，更多的會(huì)追求心靈上的放松和健康。而被動(dòng)瑜伽是很好的到達(dá)心理和身體平衡的一種理療方式。
被動(dòng)瑜伽也稱為理療瑜伽，只不過是通過小伙伴或者教練對(duì)肌肉的按壓，瑜伽動(dòng)作的幫助完成<span>，擴(kuò)大各關(guān)節(jié)的可活動(dòng)范圍等消除肌肉和結(jié)締組織消除肌肉和結(jié)締組織的緊張與僵硬的緊張與僵硬，從而改善瑜伽體位受限的問題。
最明顯的特征就是有人***完成瑜伽動(dòng)作，或者是經(jīng)過教練的按壓，矯正之后可以達(dá)到練瑜伽的加速血液循環(huán)，放松身體的目的。想了解更多的瑜伽知識(shí)就關(guān)注我吧
感覺標(biāo)準(zhǔn)的被動(dòng)瑜伽類似于中國(guó)的推拿
簡(jiǎn)單來說，將瑜伽經(jīng)典體式和泰式***完美結(jié)合的治療系統(tǒng)，我們稱它為被動(dòng)瑜伽。
起源于古印度的佛教寺廟。被動(dòng)瑜伽的理論原則和理念是建立普拉納（nadis）的重要生命能量，人的身體有十條主要能量線（類似中醫(yī)十二經(jīng)絡(luò)），還包括最重要的Marma人點(diǎn)（類似中醫(yī)穴位）。被動(dòng)瑜伽使用這十條能量線和點(diǎn)，通過引人入勝的肌肉伸展來釋放、清理、平衡氣血及未解決的情感和情緒。這都基于瑜伽原則和思想與感情和身體相結(jié)合。作為一個(gè)融合了瑜伽、阿育吠陀、動(dòng)作似vinyasa、冥想及武術(shù)的完美結(jié)合治療，被人們公認(rèn)是一種氣血療法，而不單是身體***。這是因?yàn)閭鹘y(tǒng)醫(yī)學(xué)遵循的，并非解剖學(xué)結(jié)構(gòu)或生理學(xué)原則。
關(guān)于被動(dòng)瑜伽最重要的核心因素是什么呢？答案自然是metta（慈愛），指的是有具備慈悲心的治療者。雖然今日對(duì)治療者的要求不同于幾千年前，但是如果治療者能本著慈愛之心將無私的能量流和??愛給予接收者，治療效果的空間也必定是無限的。
這是一個(gè)關(guān)于被動(dòng)瑜伽的神秘傳說
在兩千五百多年前的印度，有四個(gè)學(xué)生即將結(jié)束他們在醫(yī)學(xué)院的學(xué)習(xí)。他們的老師把他們送到森林里，限他們?cè)?天之內(nèi)，找一種完全沒有療愈價(jià)值的東西并將其帶回來，以此作為他們最后的考試。
幾個(gè)小時(shí)后，第一個(gè)學(xué)生回來了，他帶回來一顆巖石。又過了幾個(gè)小時(shí)，第二個(gè)學(xué)生也回來了，他帶回來足以致命的毒蛇的毒液。第二天，第三個(gè)學(xué)生帶回來一根骨頭。
這時(shí)老師和他的三個(gè)學(xué)生一起等待第四個(gè)學(xué)生回來，時(shí)間一點(diǎn)點(diǎn)的過去了，一直到日落也未見到第四個(gè)學(xué)生的身影。很快第三天就到來了，已經(jīng)到了任務(wù)的最后期限，就在太陽(yáng)快要消失在地平線的時(shí)候，第四個(gè)學(xué)生終于走出了森林，他衣衫襤褸，筋疲力盡，似乎幾天幾夜都沒有休息。其他三個(gè)學(xué)生見到他，便詢問是不是迷路，他沒有回答，跑到老師的面前哭著說“上師啊，很抱歉！我時(shí)時(shí)刻刻都在不停的尋找著，直到所有的時(shí)間都用盡了，我還是不能找到任何一種沒有療愈作用的東西?！?/p>
聽完第四個(gè)學(xué)生的回答，老師開心的笑了，這是幾年來唯一一個(gè)通過考試的學(xué)生。第一個(gè)學(xué)生帶回來的巖石可以被研磨成粉末，加熱后密封，用于促進(jìn)傷□的愈合。第二個(gè)學(xué)生帶回的足以致命的毒液可以制為解毒劑，以毒攻毒。第三個(gè)學(xué)生帶回的骨頭可以打磨成鋒利的形狀，作為***工具運(yùn)用在***理療中。第四個(gè)學(xué)生在他的學(xué)徒生涯中，不斷的通過經(jīng)驗(yàn)的積累和冥想，已經(jīng)明白了世間的萬(wàn)物都是有作用的這個(gè)遣理，他領(lǐng)會(huì)到世間萬(wàn)物不僅會(huì)對(duì)我們的生活環(huán)境產(chǎn)生影響，同時(shí)也會(huì)作用于身、心、靈三個(gè)層面。
這位學(xué)生就是后來成為佛陀（釋迦牟尼）的倍受尊敬的醫(yī)生，也是阿育吠陀醫(yī)學(xué)以及泰國(guó)被動(dòng)瑜伽的奠基人，他就是御醫(yī)吉斯瓦歌古帕羅必醫(yī)師（ShivagoKomarpaj），是古印度著名的瑜伽師和阿育吠陀的傳統(tǒng)治療醫(yī)生。他作為一名醫(yī)生和外科醫(yī)生以不尋常的技能為眾所周知，他醫(yī)治國(guó)王和王子，其中包括摩揭陀頻婆娑羅王。今天，吉斯瓦歌不僅作為傳統(tǒng)的被動(dòng)瑜伽的創(chuàng)始人被人崇敬，他的精神也一直存活在不同的宗教中學(xué)習(xí)療愈瑜伽的人心中，人們從他的教導(dǎo)和他的創(chuàng)造中獲取精神支柱。在佛陀將要過世時(shí)，深受病痛折磨，最終在痛苦中病逝，而吉斯瓦歌作為他的醫(yī)生一直陪伴在他的身邊，是佛陀身邊最為重要的一個(gè)人。在佛陀去世之后他的個(gè)人神像在很多寺廟中被發(fā)現(xiàn)，大多位于東南亞，其中以泰國(guó)居多。
從歷史上我們可以發(fā)現(xiàn)，“吉斯瓦歌醫(yī)師”被廣泛的引用于西藏宗教及療愈的祈禱詞以及唱誦的***中。有很多人相信，是吉斯瓦歌與佛陀（釋迦牟尼）攜手合作共創(chuàng)了佛教傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，并在泰國(guó)和***完整的保存下來。1980年托加瓦仁波切博士（Dr.Trogawa Rinpoche）曾發(fā)表了演說，在談話中他表明有人說斯瓦歌并沒有死亡，他在人間以彩虹體的形態(tài)出現(xiàn)。在被動(dòng)瑜伽的發(fā)展史上，他已經(jīng)出現(xiàn)在不同的從業(yè)者的身邊，并向那些真心向他祈禱的人們，開啟療愈瑜伽的智慧。
我相信最重要的是在我們的心中去發(fā)現(xiàn)他的慈愛，最終他將會(huì)自然而然的出現(xiàn)，保佑我們產(chǎn)生能量。
到此，以上就是小編對(duì)于基礎(chǔ)***瑜伽課程的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于基礎(chǔ)***瑜伽課程的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
