大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽舞蹈0基礎(chǔ)的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹瑜伽舞蹈0基礎(chǔ)的解答，讓我們一起看看吧。
我每天都坐在辦公室，下班后我想去鍛煉一下，學(xué)習(xí)什么舞蹈好呢？
看你喜歡什么風格的，比如爵士舞，古典舞，鋼管舞，韓舞或者街舞都比較適合初學(xué)者，入門很容易，也特別好上手，你可以去西安瀧舞了解了解，那是一家專業(yè)培訓(xùn)舞蹈的學(xué)校，有開這些課程，教學(xué)和師資力量很強，你有興趣的話可以去瀧舞看看
像對于久坐一族的辦公人員，下班學(xué)一學(xué)舞蹈有益身心，但這里我推薦一款：舞韻瑜伽。
舞韻瑜珈有舞蹈的優(yōu)美和韻律，又有瑜珈的拉伸延展等。
舞蹈的優(yōu)美和韻律配合著音樂，可以充分地愉悅身心，這里不是重點，重點是舞蹈的動作都是一個個經(jīng)典的瑜伽動作的串聯(lián)，每一個體式可運動到一定的肌肉、筋膜和骨胳，通過呼吸又加強內(nèi)臟的運行，而且還極有可能啟動你從未或長久未運動的部分（久坐一族很多部位有可能退化而不自知）。
瑜伽的穩(wěn)、健、軟、平衡和靈活不知不覺就可擁有。
美在舞蹈中塑就。
零基礎(chǔ)的人應(yīng)該學(xué)瑜伽還是學(xué)舞蹈？
如果是做為興趣愛好和運動健身的方式去學(xué)習(xí)的話，我建議你學(xué)瑜伽，因為瑜伽完全不需要基礎(chǔ)，可以自學(xué)，但是舞蹈就不一樣了，舞蹈需要專業(yè)老師帶著，而且較為強烈，對身體的柔軟程度和狀態(tài)都有較高的要求。如果是上班族，時間可能比較緊，但是瑜伽是可以自己抽時間練習(xí)的，在家也可以。瑜伽是最好的保養(yǎng)品，練瑜伽的人都知道一句彪悍的廣告語：“你什么時候開始瑜伽，年齡就定格在那個時候?！币驗?，瑜伽是最健康、最徹底、最滋養(yǎng)的美容。
既然是零基礎(chǔ)，那么學(xué)什么都可以，看個人的興趣了。
一般的瑜伽學(xué)習(xí)者不會以成為瑜伽師為目標。而如果以鍛煉身體，提高和塑形為目的，只要按照正規(guī)瑜伽師的教導(dǎo)，按部就班的訓(xùn)練，持之以恒，一定會達到預(yù)期的效果。
當然舞蹈也可以達到類似效果，而且對于學(xué)習(xí)者的體態(tài)、形體，乃至儀表氣質(zhì)，都有很好的訓(xùn)練。比如交誼舞、拉丁舞。尤其是對于培養(yǎng)學(xué)習(xí)者的音樂理解和肢體語言的藝術(shù)表現(xiàn)，舞蹈訓(xùn)練是無可替代的。
但是由于舞蹈的藝術(shù)特性決定它對于學(xué)習(xí)者是有一定的基礎(chǔ)要求，而且如果期望能達到舞臺表演的程度，例如芭蕾、古典舞，現(xiàn)代舞，則訓(xùn)練相對嚴苛艱苦。尤其是提高身體素質(zhì)的基本功訓(xùn)練，更是枯燥艱苦。當然如果單純以***和一般的學(xué)習(xí)當然沒有這么嚴格。這就看個人的學(xué)習(xí)目標了。
建議學(xué)芭蕾舞蹈，對我們的形體和氣質(zhì)都有很大的改善。芭蕾，一直給人一種高貴、典雅的感覺。芭蕾舞者的身姿高挑挺拔也是眾多女性心儀的榜樣。學(xué)習(xí)芭蕾可以全面雕塑你的形體和氣質(zhì)。芭蕾基本功訓(xùn)練課程在舞蹈界是一門非常重要的基礎(chǔ)必修課，在舞蹈中具有重要的和不可替代的地位，所有舞蹈專業(yè)人員，無論是哪個舞蹈門類，在習(xí)舞之初都要經(jīng)歷芭蕾舞的訓(xùn)練
別忘了赫本的氣質(zhì)就是練芭蕾舞練出來的。一個人的氣質(zhì)是內(nèi)部修養(yǎng)，外在的行為談吐等等，要知道氣質(zhì)不是學(xué)來的，而是培養(yǎng)出來。
從運動學(xué)角度講，芭蕾的“開、蹦、直”三要素具有收縮肌肉纖維的功能，在動靜結(jié)合的運動中有效地消耗多余脂肪，使人練后身材會變得更修長，將芭蕾中天鵝般高雅、閑適的感覺帶到日常生活當中去。
因此雖然也有體力上的消耗，也是做運動，但它的動作更強調(diào)肌肉的耐力、身體的柔韌性，運動強度不是很大，一般人都能接受。 因為是專對“成人”所開設(shè)的課程，所以沒有想像中困難，不會一開始就要求學(xué)員劈腿、把腳舉到耳朵旁邊…等高難度動作，不過～每堂課、每個簡單動作都是不斷的重復(fù)練習(xí)， 如果對于芭蕾沒有興趣，可能會覺得很無聊，沒有繼續(xù)學(xué)下去的動力喔！
所以我建議想要學(xué)習(xí)“成人芭蕾”的朋友們，可以先到有開班的教室去試上（體驗）一堂課，親身試跳（不要只是站在旁邊觀摩喔！在旁邊看跟親身下場的感覺可是完全[_a***_]的） 真的喜歡，再加入我們的行列，只有真心喜歡芭蕾，才能長久持續(xù)下去喔 因為不管什么運動，“持續(xù)不斷”可是很重要的呢！
到此，以上就是小編對于瑜伽舞蹈0基礎(chǔ)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽舞蹈0基礎(chǔ)的2點解答對大家有用。
