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瘦肚子的瑜伽體式
1、三角轉(zhuǎn)動式
腿分開比肩寬,伸直側(cè)平舉平行地面。右腳向右轉(zhuǎn)90度,左腳向右轉(zhuǎn)30度。
吐氣,將我們的身體慢慢的向左轉(zhuǎn),左手碰到右腿,使我們的手臂舒展開來形成一條直線即可。眼睛看著右手指尖。
2、角式
雙腿分開,比肩寬,腿伸直。轉(zhuǎn)右腳向右側(cè)90度。
左腳向右側(cè)一點,腳跟成一條直線,雙臂兩側(cè)平伸,與地平行。向前傾)。
保持20秒,舒適呼吸。吸氣,慢慢回到開始的姿勢,左邊做同樣步驟。
到此，以上就是小編對于瑜伽幾天瘦肚子最有效果的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽幾天瘦肚子最有效果的1點解答對大家有用。
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