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本文目錄一覽：
- 1、鷹式的介紹
- 2、鷹式的功效
- 3、瑜伽最早很多體式是由動物演變
鷹式的介紹
F-15鷹式戰(zhàn)斗機是全天候、高機動性的戰(zhàn)術戰(zhàn)斗機，是美國空軍現(xiàn)役的主力戰(zhàn)機之一。
鷹”是一種單發(fā)串列雙座下單翼布局的飛機，翼根兩側進氣，尾翼為傳統(tǒng)布局。該機***用前三點式起落架，所有起落架都是單輪形式，前起落架向前收入機鼻，安裝在機翼下方的寬輪距主起落架向內收向機腹。
鷹式教育，當幼鷹長到足夠大時，鷹媽媽會把它們推下山崖。當幼鷹往谷底墜下時，它們就會拼命地拍打翅膀，同時也掌握了生存的本領——飛翔。2008年，一個僅有3斤8兩重的早產兒來到人間，醫(yī)生判定，他將是一個腦癱患兒。
鷹式，這個瑜伽姿勢可以強健腳踝、消除肩部僵硬?？梢灶A防肌肉抽筋。
鷹式教育是什么樣的？父母該不該對孩子用鷹式教育？父母不該對孩子用鷹式教育的。所謂“鷹教育”，就是模仿自然界中的鷹來訓練小鷹的一種教育方式。自然界有這樣一個傳說：鷹生下小鷹后，對小鷹的教育極為苛刻。
鷹式的功效
1、功效：緩解腰背部的肌肉緊張，對手臂、腰部、腿部的`肌肉塑型起到作用。鴿王式 側面看形如正在覓食的鴿子。此動作能夠鍛煉到胸、腰、腿部的肌肉。
2、功效：身體更加柔軟，手臂的耐力得到加強。鷹式 姿勢要點：穩(wěn)固腳踝，肩膀打開，將兩側肩胛骨向中間貼靠。功效：強化腳踝關節(jié)，避免肩部僵硬。
3、功效：這個動作能有效的預防腕隧道癥候群，因為它能加強肩膀、背部肌肉和三頭肌。我們上面做的是手臂鷹式，還能做腿部鷹式也是雙腿交叉向上提。
4、功效：有利于脊椎和腰關節(jié)，并且腹部肌肉和內部器官受到按摩。鷹式瑜伽姿勢 山式站姿，兩腿并攏，雙手在胸前合十。彎曲左腿，然后右腿從前向后繞過左膝，疊放在左大腿上，腳勾在左小腿處，身體平衡在左腿上。
5、“鷹式”――加強下肢力量，增大髖關節(jié)活動范圍與12個關節(jié)的柔韌性。通過對關節(jié)施加壓力與放松，讓更多的新鮮血液流通，增強中樞神經系統(tǒng)與性功能。
6、鷹式 坐上椅子上或者任何能做的地方，收腹挺胸，雙腿并攏，雙臂交叉并在胸前呈90°，右臂在左臂上方。使雙臂緊緊地鎖在一起，雙手合十并且指尖向上，用力向 上提，然后交換手臂重復。
瑜伽最早很多體式是由動物演變
海豚式 海豚式是一個經常被忽略的體式，它的好處很多，能增強力量，伸展肩膀、上背部和腿部。海豚式練習到的力量和柔韌性可以助力高級體式，比如前臂倒立。
瑜伽起源于古印度，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式。 瑜伽有著悠久的歷史，它是一種關于身體、心理和精神的練習，起源于古印度，目的是為了改善身體和心性。
最初的瑜伽，是印度的高僧為了修行，隱居在森林里，久而久之，他們發(fā)現(xiàn)了山林里動物和植物有一套天然的放松、治療、保持活力的辦法。于是他們模仿這些動植物的動作，發(fā)明了最早的瑜伽的體式。
這些古時候的瑜珈修行者根據(jù)這些動物的姿勢并且親身做實驗，發(fā)現(xiàn)對身體有很大的益處，然后經過深刻的觀察和判斷，終于創(chuàng)造了一系列身體鍛煉的系統(tǒng)，稱之為Asana，就是瑜珈體位法。
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