大家好,今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題,就是關(guān)于增高瑜伽效果的問題,于是小編就整理了4個相關(guān)介紹增高瑜伽效果的解答,讓我們一起看看吧。
大學(xué)瑜伽課老師說瑜伽有些動作可利于增高,真的***的?
這是真的。下面是我個人的親身經(jīng)歷。
熟悉我的人,或者說經(jīng)常看我文章的人,都知道我在介紹瑜伽的功效時是非常保守的。
關(guān)于瑜伽可以讓成人長高2到3厘米這個說法,在我剛開始練習(xí)瑜伽的時候,我的老師就告訴過我。當(dāng)時我是不相信的,雖然老師解釋了可以長高的原因。但是我依然不相信。畢竟為了宣傳,各行各業(yè)夸大其詞,夸大功效的做法太多。
所以在我跟身邊的人,包括跟我的學(xué)員介紹瑜伽的功效時,我從來沒有介紹過瑜伽可以讓成人長高這一點。包括我寫的發(fā)到網(wǎng)上的文章,在這一篇之前也從來沒有正式提過瑜伽可以長高這個功效。因為首先我自己就不相信。
然后前一段時間,老同學(xué)看到我說我長胖了。路過超市,看到投幣測身高體重的秤上去量了一下。從前赤腳我的身高是162.9。當(dāng)然對外就直接說163。超市稱出來的身高是165.5。
當(dāng)時還沒有注意到身高數(shù)字的變化,就盯著體重的數(shù)字了,發(fā)現(xiàn)體重的確長了。因為穿的衣服型號一直沒有變,所以我就懷疑稱有問題。跑到藥店又重新量一次,體重還是剛才的體重,身高也是剛才的165.5。當(dāng)時還沒有注意到身高,因為對體重的懷疑,在超市的秤上投了兩個硬幣,量了兩次。
回來的路上拿著測量結(jié)果的小紙條時才注意到身高是165.5。那一天特別開心。
回過頭來想一想,我的老師當(dāng)時是怎么跟我解釋瑜伽可以讓成人長高的。
拿脊柱來舉例,脊柱各椎體之間有椎間盤。椎間盤是類似果凍一樣的軟軟的物質(zhì),它會變形,會被壓扁,也會回彈回來。我們經(jīng)常說的椎間盤突出,就是椎間盤受到了擠壓,稍微壓扁了一點,導(dǎo)致椎間盤中的髓核跑出來了。
我們?nèi)祟愂?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-z-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ53e3cefc9aec4a95 relatedlink">站立的動物,因為重力的原因,隨著年齡的增長,椎體之間的空隙會越來越小,也就是說椎間盤會變得越來越窄??梢宰冋?,當(dāng)然也可以拉長。瑜伽中的很多動作,都可以拉伸脊柱,自然的,身高就會長一點。
瑜伽增高是偽科學(xué)嗎?
是的。都不現(xiàn)實,練習(xí)瑜伽幫助長高有一個前提,就是在骨骺線還沒閉合的時候,如果骨骺線已經(jīng)閉上合了,不管男女,怎么樣練瑜伽長高都不現(xiàn)實。所以要想長高好的睡眠保證生長激素分泌,合理的營養(yǎng)供應(yīng),才有利于長高。
是偽科學(xué)。
因為瑜伽并不能改變?nèi)梭w骨骼的生長發(fā)育,增高的關(guān)鍵在于遺傳和飲食等因素,而瑜伽只是一種鍛煉身體的方式,不能產(chǎn)生增高的效果。
瑜伽與增高關(guān)系的說法只是一種流行的迷信,缺乏科學(xué)依據(jù)。
如果想要增高,應(yīng)該從科學(xué)角度出發(fā),注意飲食和鍛煉,合理休息等,而不是盲從迷信的方法。
長高必備運動?
長高主要取決于基因和生長激素的分泌,但定期進行某些運動可以幫助激發(fā)生長潛能。以下是一些有助于長高的運動:
1. 跳躍運動:跳躍運動有助于***生長激素的分泌,促進骨骼生長。如跳繩、跳躍摸高、跳遠等。
2. 游泳:游泳是一項全身運動,能鍛煉全身肌肉和骨骼,有助于身體伸展和增高。
3. 籃球:打籃球時需要頻繁地跳躍、奔跑和觸摸高處,有助于伸展骨骼和促進生長激素分泌。
4. 瑜伽或拉伸運動:瑜伽和拉伸運動可以幫助伸展身體,減少肌肉緊繃,改善身體姿態(tài),從而有助于長高。
屈前伸有助于長高嗎?
屈前伸不會助于長高的。
前屈式是一個瑜伽的動作。很多人都會說做瑜伽可以有助增高。但是我們要了解練瑜伽并不會讓我們的骨骼重新生長,而且成年人的骨骺已經(jīng)閉合,更不可能在這之后還能長高。練瑜伽增高的原理其實就是通過練習(xí)瑜伽,可以矯正因為在日常生活出現(xiàn)的不良習(xí)慣而導(dǎo)致脊柱骨骼的變形或者彎曲,讓脊椎舒展,當(dāng)脊柱恢復(fù)到正常的狀態(tài)時與以前相比下確實是增高了兩三公分。同時因為可以拉伸骨骼之間的軟骨,能夠讓骨骼得以軟化、放松,之后配合拉伸動作加厚軟骨
到此,以上就是小編對于增高瑜伽效果的問題就介紹到這了,希望介紹關(guān)于增高瑜伽效果的4點解答對大家有用。