大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于基礎瑜伽墊的練習的問題，于是小編就整理了4個相關介紹基礎瑜伽墊的練習的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽墊的分類？
瑜伽墊的分類主要基于材質(zhì)、厚度、用途和品牌等因素。以下是一些常見的瑜伽墊分類：
材質(zhì)分類：
PVC瑜伽墊：最常見的瑜伽墊材質(zhì)，耐用且易于清潔。
TPE瑜伽墊：環(huán)保材料，柔軟且具有良好的抓地力。
天然橡膠瑜伽墊：環(huán)保，有自然的防滑性，但可能對某些人有過敏反應。
泡沫瑜伽墊：包括入門級和高端的泡沫墊，適合初學者和有經(jīng)驗的練習者。
厚度分類：
薄墊：通常為1/8英寸至1/4英寸（約3至6毫米），適合瑜伽初學者。
標準墊：通常為1/4英寸至3/8英寸（約6至9毫米），適合大多數(shù)瑜伽練習者。
如何選擇瑜伽墊尺寸？
它根據(jù)亞洲人群身高劃分三個尺寸：170cm以上身高的選183cm長的158-170cm的身高選173cm長的158cm以下的身高選163cm長的不同人群身高選擇相應的瑜伽墊尺寸，這樣引導體式會更精準些的。
瑜伽墊的尺寸 瑜伽墊子的尺寸主要有61cmx173cm 和61cmx183cm。國內(nèi)主要還是以61cmx173cm的為主。也有其它規(guī)格的，阿迪達斯現(xiàn)在出口日本的TPE墊子就是65x175cm。 瑜伽墊子的厚度主要有3毫米，4毫米，5毫米，6毫米，7毫米。PVC發(fā)泡墊子一般只能做到6、7毫米。TPE的墊子能做到10毫米，非常柔軟。 要根據(jù)厚薄需要來選擇適合自己的瑜伽墊子： (一)初學者可以使用厚一些的，如6、7或8毫米厚的瑜伽墊子，目的是防止運動損傷。 (二)在有一定基礎和經(jīng)驗之后，可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽墊。當然，如果你非常怕痛，可以一直選用相對較厚的瑜伽墊練習。 以個人需求來說，這得看您做的瑜伽是哪一種形式而定，因為不同派別的瑜伽，學習重點不同，您的需求也會很不一樣。如果是您學的是以柔軟度訓練為主的瑜伽，大部份時間是坐在墊子上的，那么墊子厚一點、軟一點，坐得會比較舒服哦。
初學者選擇什么材質(zhì)的瑜伽墊好？
首先初學者要了解瑜伽墊材質(zhì)有哪些：
1.TPE瑜伽墊，它是一種天然乳膠和麻的環(huán)保材質(zhì)，可回收，可重復利用，廢棄后不會造成環(huán)境污染。主要具有彈性佳，防滑效果好，韌性佳，張力強的特點。
2.橡膠瑜伽墊，它是一種橡膠制成的環(huán)保材質(zhì)，如果是天然的一般是從橡膠樹上直接***摘下來的，非常環(huán)保，但是價格很高；
3.PVC瑜伽墊，現(xiàn)在這種材質(zhì)提升為高密度PVC，耐用性很強，人們也慢慢對它進行好評。
4.PU瑜伽墊，它是近兩年出現(xiàn)的新材質(zhì)，一般干濕防滑，舒適度很高，但是耐用性不高。
5.布墊，它一般用于冥想或者打坐，聽說有聚集能量的作用。了解瑜伽墊的材質(zhì)后，初學者就要根據(jù)自己的經(jīng)濟情況及自己所處的瑜伽階段選擇適合自己的瑜伽墊。一般舒適加厚、加寬且不影響體式平衡的瑜伽墊比較有利于初學者快速入門，就目前市面上有一個IKU初學瑜伽墊，它完全根據(jù)初學者的瑜伽特性來研究設計，很多初學者使用一段時間后發(fā)現(xiàn)一般比同時學習的朋友進步更快。
各位瑜伽墊多少厚度合適？
瑜伽墊的國際標準厚度：1.5MM-8MM，若您是剛練習瑜伽，建議您使用6-8MM的墊子足矣，過厚易發(fā)生在練習時平衡不穩(wěn)崴腳等損傷情況：中高級練習者使用4-6MM的厚度：粉絲和專業(yè)級瑜伽者普遍使用1.5-4MM厚度，這個專業(yè)者都懂的。目前，國際市場上瑜伽墊的材質(zhì)主要分為四種：橡膠墊（天然橡膠）-皇室，亞麻墊（天然亞麻+天然橡膠）-貴族，TPE（特種環(huán)保材質(zhì)）-高端專業(yè)。PVC（PVC發(fā)泡材質(zhì)）-大眾普及。
市場上也曾靜出現(xiàn)過價格相對低廉的NBR（丁晴和成橡膠）和EVA等過度性質(zhì)的墊子，但因材質(zhì)并不適合練瑜伽，比較適合康復，老人居家等使用。好多朋友購買后到健身房被教練說這不是瑜伽墊子，所以全球瑜伽場所和瑜伽愛好者已基本不再***用根據(jù)你自己的條件，來選擇合適的墊子，剛開始推薦你用8毫米PVC或者6毫米TPE，如果條件很好，或者準備專業(yè)練習，推薦你用橡膠墊或者亞麻墊
到此，以上就是小編對于基礎瑜伽墊的練習的問題就介紹到這了，希望介紹關于基礎瑜伽墊的練習的4點解答對大家有用。
