大家好，今天小編關注到比較有意思的話題，就是關于瑜伽訓練5年的問題，于是小編就整理了4個相關介紹瑜伽訓練5年的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽能練到多少歲？
人變老的第一現(xiàn)象就是皮膚松弛下垂，瑜珈習練者并不是控制了地心引力，而是控制了自己的身體，通過呼吸控制、冥想、清潔法、體式練習，保持了肌肉、體態(tài)和心理的年輕，所以你會發(fā)現(xiàn)身邊練瑜珈的朋友越來越漂亮。
年紀大的人可以練習瑜伽。瑜伽事實上更適合三十五歲以上的人練習。當人們步向中年或已在中年時，他們會想重拾青春活力，并希望看起來年輕。瑜伽有助完成此愿。事實上，你年紀愈大，對瑜伽就會愈熱衷，這就是使你每天不忘練習的動力，在我們中國瑜伽就有許多50至80歲的年輕人！當然年齡較大的人最好不要做一些高難度的動作。
練瑜伽堅持不下來怎么辦？
1、當你練不下去的時候——懷疑自己的時候
瑜伽很簡單，只要堅持練習，一切都會變的。好好地想著自身的緣故，隨后靜靜地虐它，不必惦記著自身不好，不必惦記著自身懦弱，也不必暗示著自身，你只必須看見正前方略微有點兒光亮的地區(qū)。那就是暑光發(fā)威的地區(qū)，你只需繼續(xù)堅持下去。
2、當你練不下去——不知道今天該干嘛的時候
想一想，瑜伽不僅僅是身體練習就行，汗多也不算好。 要使你的風格更完美，就需要恢復知識。大塊頭有大的智慧，那不是謊言。 在成為大男人之前，一定使用了智慧。 不然的話誰都能做到
3、當你練不下去——想要逃跑的時候
請給自己一個合理的借口。 因為真正愛瑜伽的人們在瑜伽練習計劃中決定休息日。
瑜伽不能成為你的一切，但他一定會成為你生活的一部分。那么，還有什么其他的理由要如何為自己找借口呢？每天工作都很累練 不動？練體式太痛苦？那都是扯淡....瑜珈是這種喜好，這類喜好點燃的原材料是你的恒心，你如果沒有恒心，你對瑜珈的***是追不回家的。如果你還要考慮到冬季也要不必去瑜伽館的那時候，表明你還要擔心這種愚昧的難題。
你練習瑜伽幾年了，外在和內心有些哪些變法呢？
練習瑜伽6年了，外在變化最容易看到了，以前整體屬于虛胖類型，線條美感更是不存在。六年來的瑜伽習練讓我外在越來有型，越來越自信。最重要的是內在的改變，瑜伽即是生活，把瑜伽帶入生活中，讓體式服務身體，練習過程中與身體產生連接，觀察身體的變化和情緒的變化，瑜伽讓我性格變得越來越沉穩(wěn)，不再那么浮躁，讓我明白了人生很多需要承擔的責任與困難都是需要去積極面對的。
我是因為壓力大，身心狀態(tài)都不好接觸的瑜伽，三年多了，對我來說最大的收獲不是身體層面的，而是精神層面的，因為最開始就是從這個方向進入的瑜伽，所以感觸比較大。主要就是對自我的覺知力變強了，進而也學習了很多自我認知方面的知識，心態(tài)變好了很多。
我是跟著keep練習的，從沒進過瑜伽館，也沒受過專業(yè)老師指點。唯一指點我的是我經常去瑜伽館練習的侄女。
兩年多的時間，冷天的就變得斷斷續(xù)續(xù)。熱天可以一直堅持天天練。
體型上，因為以前是制衣廠上班，有點駝背了。現(xiàn)在挺拔了，后備薄了，腿也直了。四十歲后人就開始萎縮，我沒有。
原來體重127斤的肥婆。曾經減到110斤后就保持了。后來因為疫情中人流，又胖到120。曾經年輕時吃過各種減肥藥。減肥茶都沒有用的我，現(xiàn)在能很好的鍛煉自己?？刂?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-y-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ0781d265322cdb92 relatedlink">飲食。
因為瑜伽，浮躁的我變得冷靜，變得能忍。變得堅韌。
瑜伽讓我不再自卑。呼吸之間可以釋放很多壞情緒。
我喜歡瑜伽。
我從2012年開始練習瑜伽，到現(xiàn)在馬上就8年了。
心理方面：練習瑜伽前我是超級暴躁的人，看著別人的穿著就喜品頭論足，討論什么問題，一定要爭個輸贏。現(xiàn)在認為美是多種多樣的，也不會和別人的面紅耳赤的。
身體方面：一、體態(tài)更加輕盈，身材更加挺拔，視覺上比以前更高；二、肌肉更加緊實了，以前從來不敢穿緊身的T恤，現(xiàn)在想怎么穿就怎么穿；三、更柔軟，我以前是一個超級僵硬的人；四、睡眠更好了。
瑜伽好處很多，但是一定要找到專業(yè)的老師，我才開始學瑜伽時跟的老師就把我胯壓傷了，后面休息了一年沒有開胯才好。
瑜伽行業(yè)未來10年的發(fā)展會是怎么樣？
謝邀！
瑜伽這個詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。大約在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖[_a***_]伽利創(chuàng)作了《瑜伽經》，印度瑜伽在其基礎上才真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。
隨著社會的發(fā)展，經濟生活空閑時間的充沛，人們生活條件的越來越好，對自我要求的更加完善，和對自我形態(tài)美的注重，瑜伽行業(yè)的前景很可觀！
旋轉空間謝謝您閱讀，歡迎的來訪，請多多關照，記得關注偶！
<span style="font-weight: bold;">瑜伽行業(yè)未來10年的發(fā)展會是怎么樣？
未來十年，瑜伽老師將會是最幸福的職業(yè)！瑜伽這個行業(yè)發(fā)展?jié)摿?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-f-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQd265322cdb92c474 relatedlink">非常大。因為每一個人都需要，它沒有年齡、地位的差別，只是根據(jù)個人不同的身體狀況和時間安排選擇不同類別的瑜伽來進行練習而已。下面跟著小練動起來吧，感受瑜伽之美～
1、圣哲瑪里琪一式
↑坐于瑜伽墊上，屈右膝，腳掌著地，腳跟盡量靠近右坐骨。扭轉上半身向左，右肩后方抵在右膝內側。上半身向前，右小腿脛骨靠在腋窩處，隨著呼氣，左臂向右后方環(huán)繞，左手抓握右手手腕。
2、單手蛇變式
↑從山式坐姿進入，雙手放于兩腿外側，吸氣，腹部發(fā)力，手臂撐地，將雙腿抬離地面。
此式可加強手臂力量，同時能瘦腹哦～
3、反平板式
瑜伽行業(yè)近幾年很火，用流行的話說就是隨著消費升級帶來的產業(yè)發(fā)展。特別我身邊女性，一問去健身房十個有八個是去練瑜伽，如果說僅僅依此判斷未來10年瑜伽會成為一個好的商業(yè)投資領域，我是不敢茍同的，產業(yè)規(guī)模擴大也同時意味競爭的加劇，同質化的東西太過尋常，除非你另辟蹊徑。再說，再好的領域都有做的好與不好的，因此如果看好就不要糾結十年發(fā)展怎樣，把握當下就好。我還是鼓勵你去嘗試的，加油！
透明化
畢竟90%想要從事瑜伽行業(yè)的人還在被XX協(xié)會，XX機構的名頭支配著，越大越專業(yè)這個概念根深蒂固，未來發(fā)展第一步就是走向透明化，將黑暗暴露在陽光之下。
專業(yè)化
目前我們了解到的老師經驗無從論證，僅憑各大場館包裝，自圓其說進行，你說你十年，你就是十年吧，你說你全國知名，你就是全國知名吧，專業(yè)化只有我們掏錢包去試過之后才有了解，反正錢人家賺到了，你的媒體渠道也有限，也沒辦法去售后。所以建立老師的授課追蹤與評論體系也是邁向專業(yè)化的第一步。
至于其他方面，希望繼續(xù)補充~
到此，以上就是小編對于瑜伽訓練5年的問題就介紹到這了，希望介紹關于瑜伽訓練5年的4點解答對大家有用。
