大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于基礎(chǔ)瑜伽初級打坐音樂的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹基礎(chǔ)瑜伽初級打坐音樂的解答，讓我們一起看看吧。
- 什么是冥想？如何冥想？具體步驟？
- 練瑜伽的時候需要像打坐一樣焚香嗎？
- 網(wǎng)上教打坐基本功，是不是可以自己練？
- #來年再“健”#現(xiàn)在的流行養(yǎng)生運動有動態(tài)打坐、氣功、瑜伽、太極、打坐、街舞，你認(rèn)為哪個比較好？
- 瑜伽體式的坐立前屈式怎么做？體式要領(lǐng)是什么？
什么是冥想？如何冥想？具體步驟？
1. 坐姿：對于初學(xué)者，要先建立打坐的意愿和習(xí)慣；***如是身體原因無法長期盤腿打坐，可以選擇坐在椅子上，同時要保持脊椎挺直。
2．環(huán)境：最好每天固定一個時間、地方靜坐。如果需要照顧孩子，可以選擇在房間一個讓你舒服、自在、不受打擾的地方，固定下來（可以是窗臺、角落等，但確保周圍沒有雜物），環(huán)境的清靜容易讓我們的心安靜下來；而固定的地方，更容易讓我們進(jìn)入冥想狀態(tài)。***如在床上打坐，比較容易昏沉。
3. 特殊情況，有種修法叫睡夢瑜伽。***如你在凌晨3-4點醒來，再難以入睡，建議起來在床上打坐。當(dāng)我們在半夢半醒的狀態(tài)下打坐，特別是4點左右，地平線和太陽準(zhǔn)備升起時，這份陽性的能量、包括靈性的敏感，也許會讓你收到一些信息。***如打坐過程中進(jìn)入昏沉，想睡覺了，你就順勢而為，躺下睡覺。睡眠中出現(xiàn)任何狀況，不執(zhí)著、不追求某些出現(xiàn)的狀況，只是順其自然。
練瑜伽的時候需要像打坐一樣焚香嗎？
打坐時焚香，和冥想時放音樂一樣，都是起輔助作用的。香有寧神的作用。音樂也有幫助人放松，安靜的作用。
具體到個人而言，看情況，以舒適為好。再說這些都是***工具，可有也可沒有。
焚香一般是，許多人一起共修，點一些香，保持空氣清香，避免被可能的氣味打擾。瑜伽如果是在培訓(xùn)班里，點一些香也挺好，尤其是瑜伽的動作幅度比較大，出汗很大，一抹淡淡的清香，有助于保持心態(tài)平和～～
網(wǎng)上教打坐基本功，是不是可以自己練？
推薦一本書，南懷瑾老師的***養(yǎng)生與長生不老，還有因是子的***養(yǎng)生，對于我們初學(xué)者，別想太多，坐著，就行了，坐下來，坐進(jìn)去了，后面的東西會來的，入門都沒有，說什么都是空，也沒有那么可怕，想走火入魔也要到一定道行。不是是道家坐，佛家坐，儒家坐，還是瑜伽坐，等等，坐著。
打坐是什么？知道嗎？修功…找好一個方向，即是:在…修養(yǎng)、修行、修煉、瑜伽、靈修等修功中選擇一個，然后先學(xué)習(xí)這家***的一些基本知識，然后進(jìn)入慢慢的實修；其實打坐(入靜)是道家修煉之語，是修習(xí)入靜的功夫，別于其它各家；如:佛禪是坐禪入定，是修習(xí)入定的功夫；它們相似處是都可盤腿而坐，但其內(nèi)在是:絕對不同。至于網(wǎng)上所教打坐的基本功，我沒有見過那一個視頻是真正講到重重之重的，只能是似而非的學(xué)一點點皮毛，可以練:別當(dāng)真才能練…練的好！這就是玄奧。
我膽小，越是說的玄乎的***越不敢聽，生怕走火入魔。我打坐差不多五年了，原來就想圖個靜心。現(xiàn)在超值了，學(xué)會了控制自己的情緒、睡眠，還包括微循環(huán)。但每天依然只打坐半個小時（因為還得窮忙），姿勢也隨意。
打坐必須雙盤，雙盤必須一次最少兩小時以上。最后做到無限時間雙盤。身體空了，病就沒了。至于以后的事，看自己機(jī)緣。喜歡佛的就讀佛經(jīng)。喜歡道的就看道家典籍。入世的就看儒家。
網(wǎng)上教打坐基本功，是不是可以自己練？
練倒是可以自己練的，關(guān)于打坐，網(wǎng)上現(xiàn)在也有很多重要的資訊，我們可以學(xué)習(xí)使用。打坐一事，我的觀點是，還是要先把這個打坐的目的給擺正了再說，看得簡單些，只要是能夠提升我們健康，一般性的資訊、方式，都可以學(xué)習(xí)的。
只是先把打坐，要認(rèn)定是為了提升我們的健康，不要再多多參加進(jìn)去想法。這樣，就可以很好地去學(xué)習(xí)打坐了。實事情況，也正是如此。
打坐，一般來說，打坐的作用，就是能讓我們健康得到很大的改善，這是必定的。只是注意一件事，就是學(xué)習(xí)這個打坐，也要慢慢來，沒有必要非要一步做到位。就好像培養(yǎng)一個興趣愛好一樣，慢慢地進(jìn)行下去就可以了。
我們學(xué)習(xí)一個技術(shù)，培養(yǎng)一個愛好，一開始不可能達(dá)到一種很專業(yè)的的境界，學(xué)習(xí)打坐，也是這種的情況。一開始就沒有必要想太多，只在自己有時間的時候，就去好好堅持這個愛好，學(xué)習(xí)這一項技術(shù)就好了。
是的，打坐，就是一項技術(shù)。這是最好的表達(dá)方式。就好像我們原來是不會開車，現(xiàn)在去學(xué)習(xí)怎么開車，學(xué)會了，就知道原來這個開車呢，還是不難，比較簡單的事情，學(xué)習(xí)打坐，也完全是如此的。
打坐，真的是一項技術(shù)而已，學(xué)會了，自己一定也會得心應(yīng)手的。所有的知識和技能，就是這樣，學(xué)會了，就得心應(yīng)手，熟能生巧而已。
#來年再“健”#現(xiàn)在的流行養(yǎng)生[_a***_]有動態(tài)打坐、氣功、瑜伽、太極、打坐、街舞，你認(rèn)為哪個比較好？
謝邀請
讓我來說這些所謂流行的養(yǎng)生，這些在的養(yǎng)生，有商業(yè)目的，也有一定的效果，至于效果如何就不得而知了，如果說讓我去選擇，我還是喜歡戶外健身，太極八卦掌到有一些興趣。
但是緊緊靠養(yǎng)生還是不夠的，更多的是行動加定力，不會被外界因素所迷惑。
意念控制很重要，當(dāng)你進(jìn)行每一項運動時，意念也會貫通全身，這樣才會有一定的效果。
不敢說每一項對你都有太大效果，但是你要找到適合你的才行。
我覺得，瑜伽、街舞、適合年輕人，太極適合老年人。其他的就不清楚了。
就運動本身而言沒有絕對的比較性，每人有不同的喜好性和適用性。就我而言我選太極運動！因為太極運動，靜可打坐，動有散手套路，動靜之間有樁功。而且還涵有中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的內(nèi)容！既傳統(tǒng)又時尚！適合于老少男女各類人群！只要你喜歡，體驗后你可有意外收獲！更加佩服我們的前輩！更愿意傳承和發(fā)揚我們的傳統(tǒng)文化！
現(xiàn)在世界上的主食，小麥，大米，土豆，地瓜，玉米那個好？不知道耶。
除了你說的街舞不能算在養(yǎng)生里，其他各有各的好。
打坐、氣功、瑜伽、太極都是從修行中分離出來的養(yǎng)生方式。
都那樣吧，有些東西肯定是有他的好處，但是流行的東西，迎合人們的喜好，并不一定真的是從養(yǎng)生上下功夫的。有利，也有弊端。如果沒有一個體系的正確的指導(dǎo)，就憑商家或者商家請的糊弄事的教練，看起來很好的東西不一定就能起到好的效果。你先看看那些練了好多年的教練們身體咋樣。
#來年再“健”#現(xiàn)在的流行養(yǎng)生運動有動態(tài)打坐、氣功、瑜伽、太極、打坐、街舞，你認(rèn)為哪個比較好？
感謝邀請回答問題！
現(xiàn)在的流行養(yǎng)生運動有動態(tài)打坐、健身氣功、瑜伽、太極、打坐、街舞，健身效果各有所長，有誰比誰好的問題！只要運動得當(dāng)、合理，都會起到很好的健身作用！
<span style="font-weight: bold;">動態(tài)打坐，就是為那些心不靜的人專門設(shè)計的，一般不會出偏，隨著動作讓你專注于做一件事，從而逐漸達(dá)到萬念歸一的效果，這樣子長久下來，也能起到較好的健身效果。
健身氣功，是國家體育總局在傳統(tǒng)的比較有代表性的健身氣功基礎(chǔ)上整理的，適合大眾練習(xí)，目的是自然拉伸筋骨，疏通經(jīng)絡(luò)，長期練習(xí)達(dá)到健身的目的，這種健身氣功簡單易行，很受老年朋友的喜愛。
瑜伽原本就是源于印度的很高深的身心修煉術(shù)，傳到中國經(jīng)過國人的改良，成了一種形體訓(xùn)練術(shù)了，很受年輕女性的歡迎；真正的瑜伽也是身心修煉，跟道家的導(dǎo)引術(shù)吐納術(shù)異曲同工，長期修煉，能夠達(dá)到凈化心靈，疏通經(jīng)脈的作用，從而使修煉的人身心健康。
太極拳是我國的一項優(yōu)秀的傳統(tǒng)武術(shù)，集養(yǎng)生、健身、防身于一體的優(yōu)秀傳統(tǒng)拳術(shù)，很多領(lǐng)導(dǎo)人也因練習(xí)太極拳而達(dá)到身體健康的效果，因此***才寫出來“太極拳好”的題詞，這都是經(jīng)過大家長期修練的心得體會，太極拳簡單易行，老少皆宜，根據(jù)不同人的體質(zhì)才***用不同的練法，只要方法得當(dāng)，練習(xí)的人都能達(dá)到健身的效果。通過跟我們練拳的朋友，經(jīng)過一段時間的練習(xí)，身體狀況明顯改善，那些失眠的人能安穩(wěn)的睡著，而且睡眠質(zhì)量提高了，手腳發(fā)涼的，經(jīng)過練習(xí)，手腳逐漸發(fā)熱了，這都是氣血運行改善的結(jié)果。
瑜伽體式的坐立前屈式怎么做？體式要領(lǐng)是什么？
瑜伽站立前屈是常見的基礎(chǔ)體式，簡易拜日A里就有這個體式。這個體式看似簡單，坑卻很多。
練習(xí)方法：
站立前屈，下??圖。
1、山式站立，雙腳并擾或雙腳分開與肩同寬。
3、呼氣，沉肩、收腹，手臂帶動上身以髖為折點向前向下折疊到極限。
4、保持3到5組呼吸。每次吸氣時延伸脊柱，每次呼氣時加強(qiáng)折疊。
5、吸氣，手臂帶動上身起身。
6、呼氣，回到山式。
瑜伽體式的坐立前屈式，要這樣做，而且有動作要領(lǐng)需要一一注意。
第一，做好瑜伽熱身準(zhǔn)備。比如活動全身筋骨或者針對手腳和肩膀、腰部做一些適當(dāng)扭動，活動一下脊柱。
第二，開始瑜伽姿勢預(yù)備。坐山式準(zhǔn)備(或者叫長坐），腰背坐直，雙手放于兩側(cè)，雙腿并攏，腳尖回勾。
第三，一步步做這個瑜伽體式:坐立前屈式。吸氣，雙臂經(jīng)兩側(cè)舉過頭頂，掌心相對，五指大大張開。呼氣，雙肩放松下沉，肩部展開。吸氣，脊柱向上延展，呼氣，雙臂帶動上身向前向下，收緊腹部貼向大腿，胸腔下沉，雙手盡量抓住雙腳。每次吸氣，更多延展脊柱，每次呼氣，胸腔更多下沉，額頭尋找小腿脛骨處。保持自然呼吸，雙腿伸直，膝蓋窩貼地，腰背挺直，此動作有利拉伸腿后側(cè)肌群、臀肌、膝蓋窩，有利于脊柱伸展和靈活，達(dá)到前側(cè)拉伸，提升身體機(jī)能，延緩衰老。吸氣，雙手解開，雙臂帶動上身直立，雙手放于身體兩側(cè)，回到山式坐姿或叫坐山式，長做。上下抖動雙腿放松?；蛘呖梢岳^續(xù)做下一個體式，比如其他坐姿體式，或者仰臥，準(zhǔn)備橋式或前伸展式或抬腿式、旋腿式，等等。
第四，坐立前屈式過程中，注意腰背挺直，不要弓背塌腰，不要聳肩，眼睛看前方的手，頭部自然，頭不要太低也不要太高。另外，注意保持時間不要太長，動作完成后適當(dāng)抖動放松。
到此，以上就是小編對于基礎(chǔ)瑜伽初級打坐音樂的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于基礎(chǔ)瑜伽初級打坐音樂的5點解答對大家有用。
