大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于瑜伽教培基礎動作的問題，于是小編就整理了1個相關介紹瑜伽教培基礎動作的解答，讓我們一起看看吧。
怎樣練好瑜伽的教培課？
怎樣練好瑜伽的教培課？。。
我們應該怎樣來練呢？首先，問一下自己，我為什么要報教培課，是為了當老師？還是為了練習更加精準？還是為了更加系統(tǒng)的學習？如果是為了當老師，個人感覺你可以先學會擁有一套屬于自己的思想，自己對瑜伽的理解及信念等，而不僅僅只是學體式，體式都是可以隨著練習的加深，慢慢練出來的。如果只是為了更加精準的練習，或者系統(tǒng)的學習，平時沒事多練練就好了，不必著急，身體肌肉也是有一個接收的過程的，有時欲速則不達，瑜伽歸根結底也是強身健體，不要混稀了概念，弄成了雜技表演
作為中國最早開設瑜伽教練培訓班的老師，我建議目前的瑜伽小白可以在參加培訓前先自己做一下基本的身體鍛煉。這樣在參加集中培訓的時候會起到事半功倍的效果。如果沒有運動基礎的人，可以考慮先做至少3個月的跑步等基本健身活動。如果可以配合一些瑜伽教學視頻或書籍學習更好。當然參加當?shù)罔べゐ^的課程也是一個很好的選擇。
在參加培訓期間一定要注意休息和飲食，每天訓練的強度都比較大，所以休息好很重要。飲食方面推薦以素食為佳，很多人可能認為素食能量不夠，其實素食不僅不存在這個問題，而且可以幫助身體快速柔軟下來。此外還要提醒大家：對于完不成的動作千萬不要強求，順其自然才是瑜伽的正確練習方式。
最后告訴眾多要參加培訓的愛好者：瑜伽不是體操、舞蹈，更不是雜技。你選擇好培訓機構很重要。否則入錯門毀一生。
<span style="font-size: 19px;">現(xiàn)在越來越多的人都喜歡練習瑜伽，因為瑜伽帶給我們的好處太多了，以前很多人認為瑜伽是女生的專利，其實不然，一直以來愛好者不乏男士，只是現(xiàn)在越來越多的男士也在加入到學習瑜伽中來。
個人已學過瑜伽教培體系分享一下心得：
1，瑜伽體式和理論（包含肌肉解刨），課堂上要理解并做整理（筆記）。
2，課堂上會有自己練習體式和體式實操手法（有同學做搭檔哦）的時間，一定要勤練，孰能生巧！
3，后期可以應用所學體式和理論嘗試編排瑜伽課程。
祝您好運！
首先要明確一點，就是學好教培特別重要，基礎一定要打好，這樣以后學什么都會比較輕松。
那么如何學好教培呢？其實就是怎樣學習，才能成為一名合格的瑜伽老師。學習基礎哈他，最最重要的就是理解所學的每一個體式，不止理解某一個，而是要理解某一個類型的體式，它們之間的共性和不同點。
其次就是用語言去表達你對體式的理解，并且根據(jù)練習者的具體問題，給與指正和引導，這就是＃口令，口令在瑜伽教學中是最最重要的，判斷老師教的好壞，主要看她的口令表達，口令包括: 語音、語速、語氣，流暢度、體式細節(jié)的強調等。
在這里送給初學教練的朋友一個口令套用公式:
看到一個體式，(先說 ）準備動作+(再說）進入體式的過程+(然后）強調根基+尋找山式+(最后）深入體式+(全程可以不斷強調)呼吸
這樣一個體式下來，練習就會很有感覺，這個度需要憑經(jīng)驗把握。
學習瑜伽教培沒有捷徑，除了不斷用身體去感受體式，就是把練習經(jīng)驗用口令表達出來。這個是唯一的辦法。
到此，以上就是小編對于瑜伽教培基礎動作的問題就介紹到這了，希望介紹關于瑜伽教培基礎動作的1點解答對大家有用。
