大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽彈力帶健身訓練的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹瑜伽彈力帶健身訓練的解答，讓我們一起看看吧。
一般建議女性在訓練過程中選擇20磅以下的彈力帶，大概控制在12磅左右即可。若第一次使用彈力帶，從小磅開始，給身體熟悉的過程，不要輕易挑戰(zhàn)過高，不僅無法達到鍛煉效果，反而可能會增加負擔，造成傷害。
20磅的彈力帶大概相當于18.14斤左右，它可有八個重阻力級別，從小到大，類型不同，顏色代表也不一樣，從小到大表示的話，顏色順序應(yīng)該是拉力茶色、***、紅色、綠色、藍色、黑色、銀色、金色，也就是說如果購買茶色，說明彈力帶的彈力比較小，阻力也比較小。
到此，以上就是小編對于瑜伽彈力帶健身訓練的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽彈力帶健身訓練的1點解答對大家有用。
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