大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于基礎瘦腿瑜伽直播的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹基礎瘦腿瑜伽直播的解答，讓我們一起看看吧。
爬坡能瘦腿嗎？
能
1. 爬山可以消耗腿部脂肪：每天堅持長時間的爬山可以瘦腿，但要適度并注意保護關(guān)節(jié)，否則可能會受傷。
3. 飲食上要調(diào)整：避免食用高脂肪、高熱量的食物，以避免能量堆積。
瘦腿是練瑜伽好還是騎動感單車好？
你好
瑜伽是通過對身體舒展，按壓，拉伸，扭轉(zhuǎn)，倒立，彎腰等動作反復練習。促進血液循環(huán)，加速體能消耗，達到減脂減肥，瘦小腿的目的。
比如:①空中蹬車，雙腿做蹬車狀或者自由擺動。②倒立，倒立身體，雙腿在空中作漫步行走戓自由擺動。③虎尾式，身體前傾，左右腿交替，向后伸出或做自由擺動。練習瑜伽還有很多動作是可以瘦小腿的。
騎動感單車，分站式和坐式。但都是通過以腿部為中心，腰腹，臀部，背部，胳膊手腕，都得到鍛煉的“抗阻”有氧運動。通過慢騎，快騎反復運動，時間上以半小時至一小時為宜，這時消耗的熱能最多，對腰腹部，臀部減肥效果最好，但是長期蹬單車，小腿必須要用力“抗阻”，才能前行。就會變得結(jié)實，有力，甚至是粗壯。
所以練習瑜伽比騎動感單車，瘦小腿的效果要好。
謝謝邀請
希望我的回答能對你有所幫助
首先有氧運動減脂是全身的，并不是說你做腿部運動就會消耗腿部脂肪，然后呢你的腿上一點脂肪都沒有了，胳膊和肚子上一點也沒掉，不可能的。
第二，腿部運動做的多了腿部肌肉就會增長，那么你大腿上脂肪掉了的同時肌肉就會增加，如果你足夠很狠，可能又變成個滿滿肌肉的大粗腿，當然這也不是很容易的事情。
那么問題來了，如何在減腿部脂肪的同時增加的肌肉又不會太大塊而是比較順眼好看？
答案在這里： 除了合理的運動以為，你還你需要在運動完后做充分拉伸！ ！ 這樣你的腿部看起來錢就會比較健美又修長。
所以 跑步、動感單車瑜伽都是合適的，只有注意運動前后拉伸，當然拉伸方法和技巧也是需要注意的。
最后說瑜伽，瑜伽其實是最適合女生瘦腿，因為瑜伽除了力量練習的同時，非常注重拉伸，瑜伽練的好的人身上肌肉比較協(xié)調(diào)緊致又不會粗大，比較能體現(xiàn)女性美。但是瑜伽新手們可能運動量是不夠大的，如果你比較胖的話那么只練習瑜伽減脂效果會比較慢，你需要跑步之類的有氧運動作為輔助，讓你迅速能更快瘦下來。
謝謝邀請！
首先回答一下，局部減脂是做不到的，所以你瘦腿的問題就變成了瑜伽和動感單車哪個更容易減脂？
從運動時間上講肯定是動感單車，為啥？通常半個小時的動感單車能量消耗在200～400大卡左右，因人而異，每個人消耗的能量不同。
而一個小時候的瑜伽能消耗250大卡左右。
所以在相同的運動時間上來講，動感單車的能量消耗是瑜伽的兩倍。
但練完動感單車一定要注意大腿，小腿肌肉得拉伸，防止肌肉僵硬。
我也想要露大腿呀，可實力不允許，有什么方法可以瘦大腿？
謝謝邀請
雖然我在健身路上達不到專業(yè)的程度，但是有過健身基礎的人應該都會明白這個道理，減脂不存在局部減脂，都是整體全身性的減脂
所以只管努力鍛煉，時間和汗水會給你想要的東西。
作為健身領(lǐng)域創(chuàng)作者，我認為自己非常有必要回答這個問題，因為自己對這方面確實比較了解，所以這里就簡單說一下自己的看法。首先我們要明白一個問題，我們瘦身是整體瘦的，理論上并不存在局部瘦的，所以你現(xiàn)在只需要想辦法瘦就可以了，整體瘦了，大腿自然而然就瘦了。千萬切記一點，不要相信網(wǎng)上各種網(wǎng)紅說的，幾個動作瘦大腿，如果你相信了，然后還沒有控制飲食，你這么做的唯一結(jié)果就是你的大腿更粗了。那我們怎么瘦呢？我們從兩方面出發(fā)，一方面是飲食，一方面是運動。
飲食
我們最好是能夠計算一下自己的攝入量以及代謝，然后根據(jù)攝入和代謝來制定飲食計劃，爭取做到每天都會有熱量赤字，有熱量赤字了，你自然就會瘦，你整體瘦了的話，大腿自然也會變瘦，重點是堅持。
運動
訓練的話建議你是力量訓練結(jié)合有氧做，訓練過程中腿部也可以訓練，但是建議減少大重量的腿部訓練，用進廢退，你總用它，只會讓他更發(fā)達，讓腿變粗。高效減脂就是HIIT。你可以嘗試，同樣，重在堅持。
總結(jié)
其實不論飲食還是運動，你只要堅持都會有效果，不要想著兩三天就會變瘦，腿會變細。這是需要長時間堅持的，只要堅持你肯定會瘦，腿肯定會細，[_a***_]就是我的回答，希望能夠幫助到你
到此，以上就是小編對于基礎瘦腿瑜伽直播的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于基礎瘦腿瑜伽直播的3點解答對大家有用。
