大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽練5年的效果好的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹瑜伽練5年的效果好的解答，讓我們一起看看吧。
- 學(xué)瑜伽一年，自己開(kāi)瑜伽館，年收入一百萬(wàn)，可能嗎？
- 想要瘦身，是練瑜伽好，還是健身好？
- 堅(jiān)持練瑜伽，會(huì)有更好的體質(zhì)嗎？
- 瑜伽練多久有氣質(zhì)？需要一直練嗎？
學(xué)瑜伽一年，自己開(kāi)瑜伽館，年收入一百萬(wàn)，可能嗎？
大家好，我是愛(ài)瑜伽愛(ài)分享的凡一。
創(chuàng)業(yè)這個(gè)事情，真不好說(shuō)。賺得盆滿(mǎn)缽滿(mǎn)的有，把父母棺材本都賠進(jìn)去的也有。
提問(wèn)說(shuō)：學(xué)瑜伽一年，自己開(kāi)瑜伽館。想達(dá)到年收入100萬(wàn)有沒(méi)有可能？
雖然沒(méi)有具體的情況描述，我覺(jué)得這件事對(duì)你個(gè)人而言，可能性很小。沒(méi)有別的意思，僅個(gè)人推測(cè)。理由如下。
你把瑜伽館的經(jīng)營(yíng)者和練瑜伽的人聯(lián)系在一起了。這是錯(cuò)誤的。就算你練瑜伽練了五年十年，如果你不懂經(jīng)營(yíng)，也未必能經(jīng)營(yíng)好一家瑜伽館。反過(guò)來(lái)，沒(méi)練過(guò)瑜伽的人如果他懂經(jīng)營(yíng)未必經(jīng)營(yíng)不好一家瑜伽館。瑜伽老師要掌握的和瑜伽館經(jīng)營(yíng)者要掌握的，是兩種不同的技能。而且?guī)缀跏遣徽催叺膬煞N技能。從你的提問(wèn)我大致推算你可能沒(méi)有經(jīng)營(yíng)的經(jīng)驗(yàn)。僅個(gè)人推測(cè)。
當(dāng)然開(kāi)頭也說(shuō)了。創(chuàng)業(yè)有無(wú)限的可能，有可能失敗，也有可能成功。瑜伽館一年百萬(wàn)收入的，我相信一定有。但是因?yàn)槲也欢?jīng)營(yíng)，所以沒(méi)有辦法分析怎樣才能年收入100萬(wàn)。如果有那能力，我就去開(kāi)瑜伽館了。雖然擁有一家別致的瑜伽館是我的理想。
關(guān)注凡一，共享健康和美麗。
學(xué)習(xí)瑜伽與開(kāi)瑜伽館，其實(shí)是兩件事，區(qū)別還蠻大的。
學(xué)習(xí)瑜伽，可以用于自我練習(xí)，踏上探索自我的道路。學(xué)習(xí)瑜伽，也可以當(dāng)老師，教別人瑜伽，走上傳播瑜伽的道路。
而開(kāi)瑜伽館，更多是偏經(jīng)營(yíng)管理方面，通過(guò)營(yíng)銷(xiāo)讓更多人知道你的店，來(lái)辦卡學(xué)習(xí)。
根據(jù)我的觀察，瑜伽行業(yè)并非是個(gè)暴富的行業(yè)。瑜伽其實(shí)很講專(zhuān)業(yè)性，這個(gè)行業(yè)又有點(diǎn)亂象叢生，如果既要講良心，又要賺大錢(qián)，恐怕難以實(shí)現(xiàn)。
想要瘦身，是練瑜伽好，還是健身好？
想要瘦身，是練瑜伽好，還是健身好？
<span style="font-weight: bold;">對(duì)減肥來(lái)說(shuō)，健身要比瑜伽的效果更好。
瑜伽的拉伸效果很好，可以增強(qiáng)身體的柔韌性和靈活性，并且可以讓我們放松心情獲得心靈上的愉悅感。
健身的范圍很廣，各種健身操、跑步、跳繩、力量訓(xùn)練等都包括在健身的范圍內(nèi)。
幾乎所有的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目消耗熱量的效率都要高于瑜伽的。
所以，從消耗熱量的能力這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，確實(shí)健身的減肥效果是要高于瑜伽的。
想要減肥，只需要滿(mǎn)足一個(gè)條件：攝入的熱量 <消耗的熱量。
也就是說(shuō)，減肥要從控制飲食和運(yùn)動(dòng)消耗兩個(gè)方面下手。
但是，二者是有側(cè)重點(diǎn)的，對(duì)減肥來(lái)說(shuō)，控制飲食永遠(yuǎn)排在第一位的。只要飲食控制的好，是完全可以達(dá)到減肥的目的的。
1、運(yùn)動(dòng)消耗熱量的效率是非常低的。
“瑜伽能不能減肥？”
這感覺(jué)是很多人接觸瑜伽會(huì)遇到的第一個(gè)問(wèn)題，也是瑜伽館經(jīng)常被問(wèn)到的問(wèn)題。我知道你很想聽(tīng)到“能”，或者“不能”，但事實(shí)上，小編可能要讓你失望了。
瑜伽其實(shí)更重要的會(huì)是塑形美體，增強(qiáng)體質(zhì)。
瘦的多肉，多肉變瘦，肥肉變緊致，瘦肉變肌肉。
這便是長(zhǎng)期習(xí)練瑜伽帶給你的驚喜與收獲。
現(xiàn)實(shí)生活中，“瑜伽減肥”以及“瑜伽治百病”等等這些說(shuō)法還是過(guò)于偏激和局限。瑜伽，不一定能減肥和治百病，但是如果你練對(duì)了，瑜伽就成為了你減肥的先要條件。
“向內(nèi)求，觀自在?！笔氰べ?ài)好者們所追求的習(xí)練狀態(tài)。瑜伽是一種心境的培養(yǎng)，它與運(yùn)動(dòng)有著許多不一樣的地方。因?yàn)?，瑜伽是一?chǎng)向內(nèi)修行的習(xí)練。而關(guān)于瑜伽到底能不能減肥這件事，你需要了解這些：
這兩個(gè)并不沖突，瑜伽館和健身房一樣，瘦身都是有氧和無(wú)氧配合著來(lái)，關(guān)鍵是得結(jié)合著飲食。三分練七分吃不是說(shuō)說(shuō)而已。
如果你的體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，建議不用過(guò)度關(guān)注體重，關(guān)注自己的圍度就可以了。
關(guān)于瑜伽，覺(jué)得自己筋骨太硬怕做不來(lái)的問(wèn)題，其實(shí)是一種誤解，瑜伽每一次的拉伸一定要在可承受的范圍之內(nèi)，循序漸進(jìn)地拉伸…
關(guān)于健身堅(jiān)持不下去的問(wèn)題，其實(shí)和瑜伽一樣，一個(gè)好老師，會(huì)根據(jù)你的情況來(lái)給你上課，不會(huì)讓你一下拉伸的很受不了，或者一下練得累的很受不了，都是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，在不知不覺(jué)中慢慢加大強(qiáng)度。
哈嘍，你好，我是珊珊。你的問(wèn)題是：想要瘦身，是練瑜伽好，還是健身好？
答案是：我建議你可以選擇練瑜伽來(lái)瘦身。瑜伽不僅僅是只有拉伸的效果，它還有力量訓(xùn)練，塑形的效果也很明顯！
瑜伽本身是一種合緩的鍛煉肌肉、骨骼和全身的運(yùn)動(dòng)，練瑜伽能夠加速新陳代謝。練瑜伽的同時(shí)，還能代謝人體的廢物，能夠起到美容養(yǎng)顏，抗衰老，增加胃腸道的活力，促進(jìn)腸胃的功能，促進(jìn)腸道的潤(rùn)滑和排便的作用效果，從而能夠排除宿便，更加起到瘦身和塑形的效果！
下面分享幾個(gè)可以瘦身的瑜伽體式：
1，船式。美化腰背部線條，雕塑美人肩。常做這個(gè)體式，會(huì)感覺(jué)到腰背部健康舒適，使身體更加健康有活力。
具體做法如下：
仰臥，吸氣將上半身，兩臂，兩腿同時(shí)抬起，使上半身與兩腿保持與地面成30度夾角，兩臂向前伸直與地面平行。靜態(tài)保持3分鐘。
2，戰(zhàn)士一式。拉伸[_a***_]肌肉線條，緊實(shí)大腿內(nèi)側(cè)后側(cè)。
具體做法如下：
站立，撤一條腿向后，腳后跟踩地，后腿伸直，前腿屈膝大小腿與地面90度夾角，骨盆擺正，吸氣雙手向上伸展，呼氣沉髖向下。靜態(tài)保持1分鐘。
要不要考慮不做二選一，雙管齊下呢？
瑜伽練習(xí)能夠起到有氧運(yùn)動(dòng)的效果，但它更多關(guān)注于呼吸與拉伸。
健身可以實(shí)現(xiàn)針對(duì)性地瘦身。例如想瘦腿，多做深蹲，想瘦腹，多做仰臥起坐等。很多無(wú)氧訓(xùn)練的健身方案，對(duì)身材塑形的效果也是來(lái)得很快的。
所以，當(dāng)健身遇上瑜伽，它們可以成就一個(gè)完美的組合。運(yùn)動(dòng)后的拉伸舒緩與放松，在瑜伽中可以被找到，另外，瑜伽給我們心靈上的療愈也是健身無(wú)法提供的。所以，它們二者相輔相成。
堅(jiān)持練瑜伽，會(huì)有更好的體質(zhì)嗎？
堅(jiān)持正確的瑜伽練習(xí)方法肯定會(huì)有一個(gè)好的體質(zhì)，瑜伽不是一蹴而就地事，這需要長(zhǎng)期正確的體式練習(xí)呼吸練習(xí)打坐冥想。只要靜下來(lái)每天去做，有一天你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不僅身體更健康，整個(gè)人的氣質(zhì)和能量場(chǎng)都會(huì)改變。
瑜伽對(duì)人體質(zhì)的影響不僅僅是胖瘦，更多事心態(tài)的影響，每一天都能活在當(dāng)下感受當(dāng)下，對(duì)所有的事都充滿(mǎn)了感恩，接受自己生命中發(fā)生的所有事情，有一個(gè)合理健康的飲食觀念這樣體質(zhì)不好都難。
練習(xí)瑜伽的過(guò)程中注意以下幾點(diǎn)
練習(xí)完不要馬上去洗澡至少要過(guò)十五分鐘
練習(xí)時(shí)間是黎明或傍晚最佳
正確的瑜伽練習(xí)可以使身體和精神都感到輕松愉悅，而且會(huì)感到身心靈合一，錯(cuò)誤的練習(xí)幾天內(nèi)就會(huì)導(dǎo)致身體的不適，這已經(jīng)足夠告知練習(xí)者自己的體式錯(cuò)了，***如無(wú)法發(fā)現(xiàn)自己的錯(cuò)誤，最好像有經(jīng)驗(yàn)的練習(xí)者請(qǐng)教。
持續(xù)正確的練習(xí)將改善練習(xí)者的品性，他將在食物，性，潔凈和性格上更為自律，感到煥然一新。
Namaste
會(huì)的，能提高免疫力，思維能力也會(huì)得到提高。
身體更靈活，我們的思想也會(huì)跟著更活躍，因?yàn)槊恳淮紊眢w上的練習(xí)，實(shí)際上就是在練習(xí)大腦和心靈的控制能力。
瑜伽就是一項(xiàng)能通過(guò)修身來(lái)達(dá)到心靈上升華的健身方式。
個(gè)人體會(huì)。
相信許多人在減肥的道路上越走越歪，減肥藥、激素、絕食......然而對(duì)體重并沒(méi)有什么用，不長(zhǎng)肥是小確幸的呢！反而換季感冒不離身，脫發(fā)一把一把，便秘常事，連青春期都不上身的痘痘也時(shí)常陪伴你左右。其實(shí)，瑜伽真不騙人，它能為你身體帶來(lái)一次大清洗！
妮可語(yǔ)錄：瑜伽整容，40歲年紀(jì)20歲身體~
山式站立，右腿向前邁步屈膝，左腿向后伸直，左手指尖支撐于地面，右手向后抓住右膝屈曲的腳趾，右腿掂起250px左右，動(dòng)作規(guī)范，左右大腿成一條直線，然后左右腿交替進(jìn)行。駱駝式變式這個(gè)體式在有效拉伸腿部韌帶肌肉的同時(shí)，對(duì)腰部肌肉燃燒也是有很好的效果！
雙腿扎大馬步，充分外展，挺直腰背部，充分打開(kāi)胸廓，雙手置于雙腿上，注意膝蓋不要超過(guò)腳尖，緩慢掂起雙腳。這個(gè)體式可以充分燃燒腿部脂肪，瘦腿7天必見(jiàn)效?？赡茈p腿會(huì)支撐不住多久，很辛苦，但是為了美麗動(dòng)人，小美麗們也要涅槃重生吶！
俯臥位，雙腿張開(kāi)，左腿屈曲掂在地上，右腿膝蓋跪與地上，雙手肘支撐于地上，頭微微抬起。這個(gè)體式呢，非常簡(jiǎn)單，能有效鍛煉生殖系統(tǒng)，女人呢，只有內(nèi)分泌調(diào)節(jié)好了，才能膚色紅潤(rùn)，讓你40歲年紀(jì)20歲身體。
瑜伽與寵物更配哦！簡(jiǎn)易坐在地上，然后把左腿向上直腿抬起，左手上抬手，右手向后反向把右腿固定在耳邊，注意右腿從左手穿出。然后左右腿交替進(jìn)行。這個(gè)體式可以有效緩解脊柱側(cè)彎，消除腰腹部兩側(cè)贅肉，最難減的肉，以及腿部拉伸韌帶肌肉，實(shí)現(xiàn)柔韌如絲。
前提是需要按照正確的方法和指導(dǎo)堅(jiān)持練瑜伽哦，網(wǎng)上已有的瑜伽好處的長(zhǎng)篇大論就不多說(shuō)了，我本身是一個(gè)身體很僵硬且身子比較虛的人，男的，練習(xí)第一個(gè)月后的感覺(jué)還是記憶猶新，就是——舒服，雖然練習(xí)的時(shí)候由于身體僵硬還是有點(diǎn)痛楚的。體質(zhì)的改善那是當(dāng)然的，你可以搜下那些瑜伽***都活到多少歲啦，90-100比比皆是，哈哈。
瑜伽練多久有氣質(zhì)？需要一直練嗎？
一說(shuō)到氣質(zhì)，我第一個(gè)想到的就是瑜伽達(dá)人，如果大家留心的話肯定會(huì)發(fā)現(xiàn)練瑜伽的人比起一般人氣質(zhì)都要好很多，而且練瑜伽的人對(duì)于時(shí)尚的表現(xiàn)都比較優(yōu)雅。當(dāng)然這并不是絕對(duì)的，而是大多數(shù)練習(xí)瑜伽的都比較有氣質(zhì)，這也是為什么瑜伽這么火的原因。瑜伽可以塑造身型，還能鍛煉人的意志力以及提高精神。
一、膝到胸變式
膝到胸變式這個(gè)體式是一個(gè)比較簡(jiǎn)單的體式，非常適合剛練習(xí)瑜伽的初學(xué)者，它的要領(lǐng)在于腹部要用力保持身體平衡，它可以減少腹部的肌肉，還能加固盆骨。身體平躺在地面上，雙腿交叉盤(pán)繞抬起，雙手盤(pán)繞交叉放在胸前，頭部向上抬起。
二、手肘倒立
手肘倒立體式是一個(gè)可以全身都得到鍛煉的體式，它可以鍛煉手臂，肩部肌肉，還能拉伸脊柱和韌帶，還能起到修飾腿部線條的作用。身體下蹲，用雙手肘撐地，雙腳蹬地，腹部用力將身體支撐上去。雙腿一前一后彎曲打開(kāi)保持平衡。
三、起飛式
起飛式主要鍛煉手臂的力量，還能鍛煉持久平衡能力，大家要想練好這個(gè)體式的話要多練練手臂力量。雙手掌撐地，腹部用力將身體橫向支撐起來(lái)，右腿彎曲搭在左手的手肘部位，左腿向后伸直保持平衡。
四、單手蛇
單手蛇體式也是一個(gè)比較簡(jiǎn)單的體式，可以把身體支撐起來(lái)做也可以不把身體撐起來(lái)做，大家可以熟練之后撐起來(lái)做效果比較好，它可以鍛煉手臂力量，拉伸雙腿，加固盆骨。雙腿伸直坐在地面上，雙手伸直撐在身體兩側(cè)，將右腿彎曲從外面搭在右手手肘上。
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽練5年的效果好的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽練5年的效果好的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
