大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于尿不盡瑜伽拉伸有效果嗎的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹尿不盡瑜伽拉伸有效果嗎的解答，讓我們一起看看吧。
產(chǎn)后漏尿好解決嗎？
謝謝邀請！
我是兩只猴子的寶馬，產(chǎn)后漏尿我也經(jīng)歷過，我一直以為是遺傳原因，因?yàn)槲?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-m-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQcc7bccdc30cfa29f relatedlink">媽媽就有這個問題，已經(jīng)很多年了，后來子宮都脫垂了才重視。
去醫(yī)院檢查是***的原因，導(dǎo)致尿不完，不能跑步，一咳嗽就漏尿。
我兩個寶寶都是順產(chǎn)，兩個都是7.2斤，有側(cè)切。過了月子期，就感覺老是尿不干凈，一跑步就漏尿，我懷疑是月子沒做好，沒有臥床，經(jīng)常起身導(dǎo)致的，后來聽我媽說吃人參可以補(bǔ)氣提氣，吃了一段時間沒能堅(jiān)持。
聽說炒黃豆也有效，也吃了一段時間，我在網(wǎng)上也學(xué)到做瑜伽運(yùn)動也有幫助，也練了一段時間，現(xiàn)在二寶三歲了，感覺沒之前嚴(yán)重，現(xiàn)在跑步也不會漏了，不知道是哪個方法產(chǎn)生效果了。
給你的建議是，多休息，心情放松，嚴(yán)重的話要去醫(yī)院檢查，輕微的多吃人參和炒黃豆試試，也可以做瑜伽改善。
坐月子期間，要恢復(fù)身體，還要照顧寶寶，精力完全不夠，沒怎么注意漏尿現(xiàn)象。在產(chǎn)后三個月的時候，有漏尿現(xiàn)象，當(dāng)時心里也有點(diǎn)緊張，不太嚴(yán)重就沒直接去醫(yī)院，觀察一陣子，慢慢也好了?，F(xiàn)在沒什么問題。
如果，漏尿嚴(yán)重的話，建議去醫(yī)院看看，好像也有康復(fù)訓(xùn)練之類的，還是盡早治療為好。
網(wǎng)上的瑜伽視頻課程有效果嗎？效果如何？
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產(chǎn)后漏尿真的可以恢復(fù)好嗎？
對媽媽來說，不僅是在懷孕的過程中對媽媽有很大影響。懷孕在產(chǎn)后也帶來許多后遺癥。***松弛，妊娠紋，身材走樣等等問題困擾的媽媽們。其中，漏尿更是尷尬又十分影響生活的后遺癥。那么，產(chǎn)后漏尿能恢復(fù)嗎？
產(chǎn)后漏尿是可以恢復(fù)的。每個女性的盆底肌結(jié)構(gòu)非常復(fù)雜。在懷孕的過程中，***的增大，重量以及體積上的壓迫都對盆底肌產(chǎn)生了影響，產(chǎn)生了壓迫，造成肌肉松弛的情況。這種情況下，肌肉沒法控制自己，就會出現(xiàn)漏尿的情況。在產(chǎn)后進(jìn)行盆底肌鍛煉是可以恢復(fù)的。
作為一位一周歲十個月寶寶的媽媽，我也經(jīng)歷過產(chǎn)后漏尿這件尷尬的事情，相對于產(chǎn)后42天我在醫(yī)院做的盆底肌康復(fù)治療來說，我覺得堅(jiān)持不懈的每天做凱格爾運(yùn)動才是關(guān)鍵，現(xiàn)在我已經(jīng)改善了很多，但還是有輕微漏尿，我會繼續(xù)堅(jiān)持做下去的，加油寶媽們！
***加載中...有個盆地康復(fù)的不知道你做過沒，我做了一個療程我覺得有緩解，當(dāng)時那個護(hù)士建議我做兩個療程的說兩個療程效果好一些，然后我當(dāng)時做一個療程的時候還送了一個家用型的讓我回去做，我一直也沒做，聽其他媽媽說做那個家用的也有效果的。
可以恢復(fù)。
首先，先來了解下什么叫產(chǎn)后漏尿？產(chǎn)后漏尿是指不能有效的控制尿液，不自主的流出，既稱為產(chǎn)后尿失禁。
而產(chǎn)后尿失禁是由于盆底肌松弛，盆底肌肉不足以支撐膀胱、尿道、***、***等臟器維持在正常位置，便導(dǎo)致漏尿的狀況。
其次，我們要知道漏尿會產(chǎn)生哪些危險？首先會導(dǎo)致尿路感染、會***易發(fā)生***、皮炎。還容易發(fā)生***脫垂。從而影響夫妻感情，對自己的身心健康影響巨大，影響平時的生活工作。所以要及早治療。
那么，有如何解決漏尿問題呢？
1.凱格爾練習(xí)，每次鍛煉時收縮盆底肌肉數(shù)到10，然后放松再倒數(shù)。反復(fù)練習(xí)，早中晚各做10組，一個月左右會出現(xiàn)效果的。
2.鍛煉括約肌：在有尿意時，不要馬上去上廁所。推遲個10分鐘左右再去上，堅(jiān)持半個月左右，然后再將時間推遲到30分鐘左右。上廁所時，可以尿到一半時控制住10秒左右再尿，如此反復(fù)練習(xí)。效果顯著。
3.訓(xùn)練膀胱：通過延長兩次小便的時間間隔來訓(xùn)練膀胱，比如說你剛開始時時間間隔是半個小時。那么下一次你就增加到一個小時，2個小時，3個小時，如此逐漸延長時間。
4.可以借助盆底肌訓(xùn)練儀來進(jìn)行鍛煉。
5.可以報(bào)個產(chǎn)后修復(fù)中心，讓人家來幫助你修復(fù)盆底肌，腹直肌分離等產(chǎn)后問題。
產(chǎn)婦分娩后，會有一段時間的引導(dǎo)松弛，是能慢慢恢復(fù)的，如果出生的胎兒個頭較大，體重高于3500克，可以嘗試盆底肌康復(fù)，網(wǎng)上有教程，比較簡單的運(yùn)動。如果隔了很長時間還是漏尿，只能做個***緊縮手術(shù)
便秘、嚴(yán)重便秘，頑固便秘，5件小事兒就輕松搞定。是哪5件事？
便秘、嚴(yán)重便秘，頑固便秘，5件小事兒就輕松搞定。是哪5件事？
便秘，是很多人面臨的一個難題，便秘作為一種消化道疾病，患者會出現(xiàn)排便次數(shù)減少，同時排便困難、糞便干結(jié)。雖然便秘很常見，但是長期便秘會對身體產(chǎn)生嚴(yán)重的傷害，尤其是對于一些患有心腦血管疾病的[_a***_]，如果用力排便，可能會誘發(fā)心腦血管急***件，對于肝功能損傷、肺功能不全病人，可能會使病情加重。
引起便秘的原因有很多，年齡增加、不良飲食習(xí)慣、精神緊張抑郁、胃腸道疾?。ㄖ摊?、直腸脫垂等）、藥物因素等等。
緩解便秘，可以從以下五件事入手。
1.排便姿勢：對于便秘患者而言，蹲便姿勢好于坐便，蹲便的姿勢會使***周圍肌肉會更放松，可以使腹壓增大，有助于順暢排便。如果是坐便器，可以借助一個小凳子，將小凳子放在腳底，幫助排便。解便時要集中注意力集中，不要玩手機(jī)、看報(bào)紙等。
2.定時排便：一般早上起床后以及飯后是排便的最佳時間，當(dāng)然，如果能在其他時間段規(guī)律排便也是可以的。
3.合理飲食：飲食中要增加膳食纖維，不要吃得過于精細(xì)，多喝水，多吃蔬菜、水果。
4.適當(dāng)運(yùn)動：運(yùn)動可以促進(jìn)胃腸道蠕動，緩解便秘的問題，但是要避免過于激烈的運(yùn)動。
5.調(diào)整心態(tài)：長期緊張壓抑的情緒也會引起胃腸道功能紊亂，要注意放松心態(tài)，保持心態(tài)平和。
便秘痛苦嗎？其中滋味，楊女士再明白不過了。40歲的楊女士是我的一個老病號，被便秘折磨了3年。最開始，她通過吃瀉藥、用開塞露還有點(diǎn)作用，到了后來，經(jīng)常需要用手指摳才能解決。這3年來，腹部墜脹、陣發(fā)性腹痛、痔瘡、焦慮等先后找上門來，她感覺身體越來差。
前2個月她又來門診找我，作為消化內(nèi)科的醫(yī)生，便秘的患者我看過不少，我建議她做了腸鏡檢查，并且給了她一些生活方面的指導(dǎo)，開了兩周的藥，兩周過去后，她覺得排便不再像從前那么費(fèi)力，大便看上去也不像“羊屎”了，堅(jiān)持治療至今，基本每天都能夠順利自主排便，腹痛、腹脹的問題也消失了，心情也舒暢了許多，便秘的“緊箍咒”總算是甩掉了。
很多患者對于便秘的定義不太清楚，對于自己得了便秘的事實(shí)無法理解，究竟怎樣的排便情況被稱作便秘？
便秘原因復(fù)雜，主要概括為7點(diǎn)：
1、液體攝入不足：
每天液體攝入量少于1500ml時腸道內(nèi)水分減少，會造成糞便干結(jié)及糞便量減少而發(fā)生便秘。
2、膳食纖維攝入不足：
膳食纖維不僅增加糞便容積、保持水分，從而軟化大便，還可以促進(jìn)腸道蠕動。膳食纖維攝入不足對腸壁的***減少，影響腸道蠕動進(jìn)而發(fā)生便秘。
3、長期運(yùn)動量不足：
長期缺乏運(yùn)動，腸道蠕動功能減退，糞便在腸道內(nèi)停留時間過長，水分被吸收，導(dǎo)致大便干結(jié)，可誘發(fā)或加重便秘。
作為一名醫(yī)生，我們對群眾的健康狀況最為敏感，對于絕大多數(shù)普通人來說，癌癥、絕癥畢竟還是少數(shù)，他們關(guān)心的重點(diǎn)更多會放在生活中的小病上，而便秘就是其中的典型，本身不痛不癢，但卻會嚴(yán)重威脅人們的生活質(zhì)量，令患者苦不堪言。
我想各位周圍的朋友當(dāng)中，被便秘折磨的絕不再少數(shù)，它侵襲著很多人的身體健康，或是白領(lǐng)人群、或是中老年人，患者每天過著“千呼萬喚屎出來”的生活，對于這種比較尷尬的疾病，是時候?qū)ζ溥M(jìn)行認(rèn)識了。
一、增加膳食纖維的攝入量
纖維素物質(zhì)的適量攝入是形成糞便和促進(jìn)排便的一則重要因素，膳食纖維的攝入可以促進(jìn)腸道代謝，增加糞便當(dāng)中的水分物質(zhì)，用增加糞團(tuán)體積的方式***腸道蠕動，這樣排便的過程才能更加順暢。
二、增加每日的飲水量
多喝水才能更痛快的排便，每日飲水應(yīng)該保證在1500—1700毫升的量，沒事的時候多喝水，閑暇的時候喝點(diǎn)水，刻意增加飲水量，促進(jìn)身體代謝。
三、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
如果想要糞便盡快排出，就要每天在固定的時間排便，久而久之形成習(xí)慣，養(yǎng)成這種習(xí)慣之后，每天都會在固定的時間產(chǎn)生便意，有利于糞便排出。因此，經(jīng)常便秘的人需要看看是否和排便習(xí)慣沒有正常養(yǎng)成有關(guān)。
首先這題目肯定是不對的，頑固便秘和嚴(yán)重的便秘不可能通過做輕松的小事就能搞定，它們可能是需要從生活習(xí)慣、情緒、身體健康上來共同調(diào)理，需要時間。如果是一時便秘，偶爾便秘的朋友可以試試做5件事情來改善，但也不一定絕對有效果，但如果做了一定比不做好。
①增加膳食纖維豐富食物的攝入
膳食纖維是緩解便秘的一把手，膳食纖維無法直接被消化吸收，它們混合食物殘?jiān)煌懦鲶w外，膳食纖維質(zhì)粗，能讓食物殘?jiān)障对龃?，變得體積大而松軟，這樣更利于排便；水溶性膳食纖維能夠大量吸收水分，維持食物殘?jiān)鼭褴?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-z-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQ841119072388a638 relatedlink">狀態(tài)，因?yàn)槭澄餁堅(jiān)绻诖竽c呆太長時間會被吸收較多水分而變得干結(jié)，難以排出。膳食纖維還有助促進(jìn)胃腸蠕動，能夠增強(qiáng)便意，一般我們很容易因?yàn)楸阋廨p或者錯過便意而便秘。富含膳食纖維的食物如果蔬、全谷物類食物、粗糧雜豆、堅(jiān)果類食物。
②補(bǔ)充充足水分
前文提到如果食物殘?jiān)隗w內(nèi)累積太久很容易引起大便干結(jié)難排，所以補(bǔ)充充足水分是預(yù)防便秘的好辦法，可預(yù)防大便過度硬結(jié)，排便困難。飲水建議每日1500~2000ml，另外不要間隔太長時間缺水，細(xì)胞每時每刻都需要水分參與代謝，身體其實(shí)持續(xù)需要水分，推薦1~2小時就飲水200ml左右，這樣也能保持身體水分所需。
③增加鍛煉量，遠(yuǎn)離久坐久躺
久坐久躺缺乏鍛煉的人群很容易出現(xiàn)便秘，因?yàn)?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-c-w.html" target="_blank" class="QIHEIHQ19072388a6381ddc relatedlink">腸胃蠕動緩慢，便意感覺也很遲鈍，自己都不知道自己該不該排便，讓更多的便便累積起來，被吸收水分，惡性循環(huán)，更容易便秘。
④固定排便時間
養(yǎng)成定點(diǎn)排便的習(xí)慣十分重要，固定排便時間能夠讓腸胃也養(yǎng)成在某個時間點(diǎn)蠕動更頻繁的習(xí)慣，這段時間便意更強(qiáng)，更利于排便。我們通常很容易因?yàn)殄e過排便時間而引起便秘，所以固定排便時間，讓便意增強(qiáng)是預(yù)防便意很重要的習(xí)慣。
⑤增加益生菌補(bǔ)充
可適當(dāng)補(bǔ)充益生菌保健品，腸道微生物菌群的健康關(guān)系著腸胃消化能力、排泄能力，益生菌長期的補(bǔ)充能調(diào)整腸道微生物菌群健康，是有益排便的。
此外還應(yīng)當(dāng)保持自己心情愉快，不要把便秘看得太重，甚至影響了日常的生活和工作，如果心情緊張，焦慮，可能還會更加重便秘的程度，緊張會讓肝門括約肌麻木，對排便反射的感應(yīng)下降，不知道自己到底是想排便還是不想。便秘期間日常飲食最好清淡為主，讓胃腸減少負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)消化動力，能促進(jìn)腸胃蠕動，有助排便。
到此，以上就是小編對于尿不盡瑜伽拉伸有效果嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于尿不盡瑜伽拉伸有效果嗎的4點(diǎn)解答對大家有用。
