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海豚式瑜伽基礎(chǔ)教學教案,海豚式瑜伽基礎(chǔ)教學教案及反思

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  1. 瑜伽帶的鍛煉方法?

瑜伽帶的鍛煉方法

海豚式

海豚式是頭倒立前的準備動作,一開始學頭倒立,手肘很容易過度打開,用瑜伽帶穩(wěn)定手肘距離,讓手肘保持地板,把力量傳遞到肩膀后背,建立身軀的穩(wěn)定,為頭倒立打下根基

(圖片來源網(wǎng)絡(luò),侵刪)

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