大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身瑜伽進(jìn)階訓(xùn)練的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹健身瑜伽進(jìn)階訓(xùn)練的解答，讓我們一起看看吧。
何為瑜伽，瑜伽的前生今世，如何進(jìn)階瑜伽？
近年在世界各地興起和大熱的瑜伽，并非只是一套流行或時(shí)髦的健身運(yùn)動(dòng)這么簡單。瑜伽是一種非常古老的能量知識(shí)修煉方法，集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身。瑜伽的基礎(chǔ)建筑在古印度哲學(xué)上，數(shù)千年來，心理、生理和精神上的戒律已經(jīng)成為印度文化中的一個(gè)重要組成部分。古代的瑜伽信徒發(fā)展了瑜伽體系，因?yàn)?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-t-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQ31bb98cfc3d47eb9 relatedlink">他們深信通過運(yùn)動(dòng)身體和調(diào)控呼吸，可以完全控制心智和情感，以及保持永遠(yuǎn)健康的身體。
很多人都比較相信瑜伽對人們的身體保養(yǎng)有著很大的益處，所以，在每天都會(huì)堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，但是，對于一些初期瑜伽學(xué)者，究竟瑜伽知識(shí)你知道多少，練習(xí)瑜伽有很多知識(shí)是需要提前了解，不然的話，就不能掌握瑜伽的要訣，我們對此要知道。
開始練習(xí)有三種方法：
1)找個(gè)老師當(dāng)面?zhèn)魇?/p>
2)從視頻開始
3)從書本開始
能夠有老師當(dāng)面教學(xué)最好，可以及時(shí)解答你的各種問題，但是目前疫情期間瑜伽館都不開門，跟***練習(xí)和閱讀瑜伽書籍也是可行的，或者有老師會(huì)開設(shè)***面對面課程也行。
<span style="font-weight: bold;">什么是瑜伽:
瑜伽的英文詞“Yoga”，印地語“ ??? ”，是從印度梵者Yug.Yuj而來。其含義為一致、結(jié)合或和諧。瑜伽是一個(gè)提升意識(shí)，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。
人們最常引用的古代文獻(xiàn)《瑜伽經(jīng)》的作者帕坦伽利這樣定義瑜伽：瑜伽是頭腦的波動(dòng)靜止后實(shí)現(xiàn)的合一狀態(tài)。帕坦伽利也提出了我們所知的瑜伽八支分法，其按順序分別為：自律、勸制、體位、調(diào)息、制感、執(zhí)持、冥想、三摩地。（詳細(xì)了解瑜伽八支法，可在公眾號回復(fù)“八支”關(guān)鍵詞可供參考）
而現(xiàn)在人們將瑜伽越來越多的與體式聯(lián)系在了一起，認(rèn)為瑜伽是一系列的體式或是一種鍛煉，盡管如此，瑜伽其實(shí)不僅僅是體式的練習(xí)，當(dāng)身體上的積極變化也會(huì)給練習(xí)者帶來心靈上的放松與平靜，瑜伽是一種生活的藝術(shù)和傳統(tǒng)，是體會(huì)與自己、他人和意識(shí)連接的方式，瑜伽是身心靈的合一。所以瑜伽的核心始終是沒有變的，正如《瑜伽經(jīng)》中所說：“瑜伽是保持頭腦的平靜，是一種心智技能?！?/p>
所以瑜伽，它的體式運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善著人們心理、生理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式。
瑜伽的修為可分為以下七個(gè)層面：
瑜伽是東方古老的強(qiáng)身術(shù)之一，它起源于印度，流傳至今已有五千多年的歷史，但其實(shí)瑜伽的起源可追溯到四萬多年以前，當(dāng)時(shí)印度洞穴壁畫中就出現(xiàn)了人物伸展體式和坐式冥想的形象。
瑜伽有一句動(dòng)人的宣傳語“你從幾歲開始練瑜伽，年齡就停留在幾歲。
瑜伽起源于印度，流行于世界，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶”。瑜伽（英文：Yoga，）在梵文中，“瑜伽（Yoga）這個(gè)詞的意思是 “連結(jié)、結(jié)合、統(tǒng)一”。是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。
瑜伽發(fā)展到了今天，已經(jīng)成為世界廣泛傳播的一項(xiàng)身心鍛煉修習(xí)法。從印度傳至歐美、亞太、非洲等等，因?yàn)樗鼘π睦淼?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-j-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQde8f798d75f27bf4 relatedlink">減壓以及對生理的保健等明顯作用而備受推崇。我們今天看到的豐富的不同流派／名字的瑜伽（課程）其實(shí)都是***以及后來的習(xí)練者演化出來的各種習(xí)練方式。
瑜伽是一棵巨大而古老的樹，它有許多枝干和根，不斷生長和進(jìn)化。只要我們記住這些根源，來到墊子上通過練習(xí)去尋求真理。感恩遇見瑜伽，二姐也希望更多喜歡瑜伽的人受益于瑜伽，希望大家能找到自己喜歡的流派堅(jiān)持練習(xí)，遇見那個(gè)更好的自己。
我是二姐，習(xí)練瑜伽十余年，如果你對瑜伽有興趣，關(guān)注我，讓我們一起練習(xí)。
到此，以上就是小編對于健身瑜伽進(jìn)階訓(xùn)練的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身瑜伽進(jìn)階訓(xùn)練的1點(diǎn)解答對大家有用。
