大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于江南美瑜伽穿搭夏天的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹江南美瑜伽穿搭夏天的解答，讓我們一起看看吧。
練瑜伽的時候可以不用瑜伽墊嗎？
練習(xí)瑜伽應(yīng)該尋找平整的地面，并在上面鋪上折疊的毯子練習(xí)。有好多的體式會有頭或者身體直接接觸地面，有毯子不僅是干凈，還可以保護身體不受涼。
可是沒有毯子就一定不可以練習(xí)了嗎？一定不是這樣的，沒毯子時，可以練習(xí)一些站立體式，但是如果想長時間的練習(xí)，并且讓自己專注的練習(xí)，還是應(yīng)該在干凈、空氣流通、沒有什么蟲子和噪音的地方，鋪上毯子練習(xí)。
但是瑜伽炫酷，可以隨時隨地，它只是短時間的表演。
不借助瑜伽墊，也能練瑜伽嗎？
<span>超強女孩解鎖無墊瑜伽，猶如武俠高手，進入無劍勝有劍的境界！
無須瑜伽墊，隨時隨地練習(xí)瑜伽！
這名現(xiàn)居維也納的22歲女孩發(fā)明了“無墊瑜伽”這一名詞，以表達自己隨時隨地都可以進行瑜伽的信仰。 我?guī)銈兦魄七@位姑娘瑜伽姿勢！
↑在路中間，右腳單腿站立，上抬左腿，右手抓著左腳踝，左手向前伸直，一字馬信手拈來！
↑對于倒立這種高難度姿勢，她已經(jīng)可以輕松解鎖，雙手撐地，然后抬起左手，只靠右手單手支撐倒立，再來個露齒微笑，左手比V手勢！
↑瑜伽蝎子式，這個對身體柔韌性要求很高哦，看她雙手撐地，從腰部慢慢地彎曲，屈膝將腳部觸碰到頭部，猶如蝎子擺尾，活靈活現(xiàn)！
在戶外練習(xí)瑜伽體式，與自然的能量可以說是最接近，空氣流通也是最好，我自己是非常喜歡在戶外練習(xí)，音樂也可以不放，最后大休息的時候可以聽著海浪聲，風(fēng)聲，樹葉被吹動的聲音，偶爾的鳥叫聲，練習(xí)完真的會覺得非常有能量。跟自然鏈接的感覺很強。
但是戶外練習(xí)也有一些局限，并不是什么環(huán)境都適合練習(xí)的。天氣太熱不好，太冷也不好，風(fēng)也不能太大，如果沒有墊子的話，地不能太硬，不然對有些膝蓋或者手肘落地的體式會比較難受。
木地板的露臺還是最好的選擇，因為比較平。草地也是個不錯的選擇，但是草地上還是會難以避免一些小蟲子和蚊子，也有一些人可能會對一些植物過敏，但是因為草地會比較軟所以對關(guān)節(jié)的沖擊或者又摔倒的話就會比較安全。沙灘也比較軟，但是有一些沙灘會有一些小螃蟹在爬，在大休息的時候也會有一點影響。
瑜伽的體式練習(xí)中的每一個體式，都是為了讓自己專注于體式當(dāng)下給你的內(nèi)在感覺，而一些會讓身體感到不舒適得因素會使這種專注被打破。
而且如果在戶外練習(xí)，沒有瑜伽墊的話，有很多地面的體式你可能就不太想練了，比如公式，坐姿體式，肩倒立……所以，如果能找到一顆比較干凈的樹，或者墻壁，或者柱子，或者欄桿，或者公園的長凳……很多東西都可以作為瑜伽體式練習(xí)的輔具。可以完全不用擔(dān)心地上臟。
不想用瑜伽墊可能還有一個原因是去戶外的時候覺得帶瑜伽墊太重。我出去戶外的時候都會帶薄款的旅行墊，一般在室內(nèi)的練習(xí)我們會用4mm的墊子，但是4mm的墊子已經(jīng)比較重了，當(dāng)然我們這里說的是質(zhì)量好的天然橡膠墊，那種很便宜的泡沫墊子不在這個討論范圍。所以我家里會備兩張2mm的薄旅行墊，卷起來也不大，背在肩膀上幾乎沒有重量，放在行李箱里也完全放得下。出去練習(xí)的時候就很方便了。
當(dāng)然也不一定非要用瑜伽墊的，瑜伽墊其實是現(xiàn)代西方人的發(fā)明，不是印度的傳統(tǒng)。大家感興趣的話可以去搜索1938年Krishnamachaya ***的練習(xí)視頻，他并沒有用“瑜伽墊”，而是用的地毯。我也見過很多練習(xí)者他們并不用墊子，其實除了地毯，也許床單也可以，沙灘浴巾也可以，草坪的野餐墊也可以。瑜伽的練習(xí)不應(yīng)該局限于一張瑜伽墊上，瑜伽的練習(xí)給予練習(xí)者的應(yīng)該是自由。
瑜伽本來就是一種生活方式，它應(yīng)該在我們的生活中處處出現(xiàn)，瑜伽除了體式練習(xí)，還有冥想，呼吸法，唱頌，觀想，研讀哲學(xué)等等，這些也并不應(yīng)該收到一張瑜伽墊的限制。隨時隨地，都可以進行。
用不用瑜伽墊因人而異、因場合而異。如果你是瑜伽初學(xué)者，最好要用瑜伽墊，而且還要用厚一些的瑜伽墊，因為初次習(xí)練瑜伽，還不能做到正確的伸展、使用身體的各個部位，控制不好身體做動作時的力度，難免做體式時肢體、關(guān)節(jié)部位硌得疼痛，瑜伽墊可以起到緩沖、保護的作用，所以初學(xué)者一定要用瑜伽墊。
對于瑜伽經(jīng)驗豐富的習(xí)練者，因為已經(jīng)能正確練習(xí)瑜伽了，能自如的掌控身體，也知道怎樣保護身體不受到傷害，有時候在室外臨時起意做些瑜伽體式也是可以的！當(dāng)然，還是要選擇平坦、干凈清潔、沒有蛇蟲出沒的地方為宜，以站立體式為佳，這些體式不用瑜伽墊也是可以的!我自己有時候在戶外晨練，就專做站立體式，主要是為了增強體力和下肢力量，做完再走走，帶著瑜伽墊很累贅，這樣做是沒有問題的!
也是可以的，但是是比較難的，一個好的瑜伽墊有魔力，當(dāng)你第一次站上去，就很想練習(xí)。當(dāng)我第一次站上瑜伽墊，我知道這輩子都無法擺脫這個魔力了
小伴語錄：瑜伽的魔力是你想像不到的，瑜伽的效果更是讓你無法遠離他。
當(dāng)小伴第一次站上瑜伽墊，開始跟著老師一起學(xué)習(xí)瑜伽的時候，就愛上了瑜伽。這么說一點都不過分小伴剛來時候覺得我一定做不了瑜伽，但是跟著老師我竟然完整的跟下來了一套動作，還收到了老師的表揚。那時候我就知道瑜伽讓我自信，我離不開瑜伽了！
瑜伽可以[_a***_]沒有自信的人重新獲得自信，讓身材不好的人重新苗條，讓情緒低落的人能夠敞開心扉。小伴說的瑜伽跟你所了解的瑜伽是不是有很大的不同。
1. 孔雀式
第一個動作就很考驗柔韌度你準備好了嗎？兩個手臂彎曲支撐地面，兩條腿同時離開地面，一條腿在原地伸直不動，另一條腿膝蓋彎曲讓小腿伸到兩個手臂之間的位置。手臂力量不夠的會發(fā)抖，正好也提醒你該運動了。
怎么判斷出你對瑜伽的喜歡程度呢？就要看你做瑜伽時熟練的程度。只有喜歡的人才會經(jīng)常去鍛煉，并且不糊弄。
到此，以上就是小編對于江南美瑜伽穿搭夏天的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于江南美瑜伽穿搭夏天的1點解答對大家有用。
