大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于每天練瑜伽養(yǎng)生多久有效果的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹每天練瑜伽養(yǎng)生多久有效果的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽可以速成嗎？
想速成？現(xiàn)在又很多的瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，3個(gè)月就可以（主要包含體位法、呼吸法），有還只要2個(gè)月就可以。但這是真的學(xué)成了嗎？
從我開始學(xué)習(xí)瑜伽到現(xiàn)在也有10年了，一開始接觸瑜伽是***法，讓人又愛又恨的練習(xí)，心理想著總有一天我也可以把腿劈成兩半，最好可以把自己摺疊裝箱就更棒了，看著臺(tái)上的老師的軟骨功，激發(fā)了我的斗志，每天的練習(xí)只希望自己能忍受多一點(diǎn)的痛（只能怪我天生骨頭硬），帶著好勝心態(tài)練習(xí)的結(jié)果不會(huì)太圓滿，于是我成了***法的奴隸，在追不完的體式中掙扎，這是瑜伽嗎？我得好好重新認(rèn)識(shí)瑜伽，否則我將會(huì)離開它。
我閱讀瑜伽書籍，到處上課，到靜坐團(tuán)體練習(xí)***，學(xué)人家斷食，把自己餓的半死，我告訴自己，花一陣子的時(shí)間練習(xí)總比花一輩子時(shí)間去質(zhì)疑來得實(shí)際。
每個(gè)人都是獨(dú)一無二的，最特別的，所以沒有人能告訴你，你需要什么？瑜伽能幫助你什么？唯有靠自己去體驗(yàn)與經(jīng)驗(yàn)，瑜伽是是很好的工具，他解決了我胃痛的毛病，它讓我可以從容應(yīng)付生活瑣事，維持平穩(wěn)的情緒，這個(gè)練習(xí)會(huì)一直持續(xù)下去。
我認(rèn)為「不可以」很高興能夠回答這個(gè)問題。首先肯定的是瑜伽是不可以速成的。就像你培育一株小花，它需要經(jīng)過播種培育修剪開花，再慢慢地綻放。這樣你才能看到花的美麗，當(dāng)它是花骨朵的時(shí)候你非要迫不及待的去打開它，你是看不到它的美麗的，相反你可能讓它受到傷害?；ň`放的過程不是一蹴而就，她需要?dú)v經(jīng)時(shí)日慢慢地綻放。
這就像我們休習(xí)瑜伽。每當(dāng)我們看到其他人練瑜伽的時(shí)候，總覺得瑜伽特別的簡單，他的動(dòng)作看得也不是那么復(fù)雜，但是當(dāng)我們自己去練習(xí)的時(shí)候就覺得那是一個(gè)很不舒服的過程，為什么看似簡單的東西，當(dāng)我們?nèi)ソ佑|的時(shí)候就不那么順利了？那是，因?yàn)槲覀儧]有真正的了解瑜伽，沒有把我的意識(shí)和呼吸帶到瑜伽體式中。瑜伽他不光是體式的展現(xiàn)。他不是健身，也不是舞蹈，他是古老的修習(xí)方法。瑜伽帶給我們的是心靈深處方面的感悟，是一種豁達(dá)歡喜的心態(tài)。
瑜伽的練習(xí)必須在老師的指導(dǎo)下，一步一步的跟著老師的引導(dǎo)去做。他的練習(xí)需要一定的技巧，瑜伽不是自己跟自己較勁，而是學(xué)會(huì)讓自己的身體如何達(dá)到平衡，不需要用蠻力也不需要刻意強(qiáng)求而達(dá)到自己身體所能達(dá)到的極限，讓自己能去接受自己身體的狀況，在配合上呼吸唱頌冥想這才是瑜伽。
當(dāng)然，這僅僅是瑜伽體式的一部分瑜伽，瑜伽的學(xué)問博大而且深厚，瑜伽的書籍也是非常的多。瑜伽的形成大約在幾千年之前，她比佛教還要早一些。在幾千年歷史演變之中瑜伽分出很多經(jīng)典的流派，我們大家大多數(shù)練的還是初級的傳統(tǒng)瑜伽，也只有傳統(tǒng)瑜伽才適合我們。因?yàn)檫@種瑜伽更接近自然更接近于我們身體的本源。只有把傳統(tǒng)瑜伽練習(xí)好了，我們才能達(dá)到身心健康。想一想，這是一個(gè)多么漫長的過程。如果你報(bào)著今天練習(xí)瑜伽，明天就達(dá)到怎樣怎樣的程度，那是根本不可能的。因?yàn)樗`反了事物發(fā)展的規(guī)律，沒有量變就達(dá)不到質(zhì)變。任何一種事物都不可能違背這個(gè)規(guī)則，瑜伽也是。瑜伽的修習(xí)對我們來說，他是一生的，他不是說在一個(gè)階段我們練習(xí)的瑜伽就能稱之為瑜伽。他的學(xué)問，就像我們中國五千年的傳統(tǒng)文化一樣浩如煙海。我們學(xué)習(xí)的也只是其中的一點(diǎn)點(diǎn)皮毛而已。
所以，想練瑜伽的小伙伴們，一定要踏實(shí)下來好好的去學(xué)習(xí)瑜伽，等你的心穩(wěn)定下來去練習(xí)后你就能夠體會(huì)到它的益處。他的改變不光是在身姿體型上，更多的是在內(nèi)心里。要知道瑜伽不僅是一種健身的方式，他是能夠達(dá)到身心合一，讓我們內(nèi)心極度喜悅的一種方法，最后希望大家都能從瑜伽中得到智慧得到滿足。好謝謝大家。
到此，以上就是小編對于每天練瑜伽養(yǎng)生多久有效果的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于每天練瑜伽養(yǎng)生多久有效果的1點(diǎn)解答對大家有用。
