大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于清腸瑜伽效果怎么樣的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹清腸瑜伽效果怎么樣的解答，讓我們一起看看吧。

1. 懷孕肚子不消化怎么辦？
2. 筍干燒黃豆做法？
3. 在時(shí)尚界演藝圈，還有白領(lǐng)，金領(lǐng)們之間正流行著“輕斷食”瘦身，對(duì)此，你有什么看法？
4. 腰部肚子肉多且毅力較差，該怎么選擇適合自己的減肥方式？

懷孕肚子不消化怎么辦？

懷孕消化不良可以從多方便改善：1.少食多餐，避免積食。2.平時(shí)多吃容易消化的食物，不要吃不易消化的食物。3.平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不能不動(dòng)。
孕婦懷孕后，在孕酮的作用下，本來腸胃就蠕動(dòng)的緩慢，如果再加上不愛運(yùn)動(dòng)或者是吃了不容易消化的東西，就更容易造成不消化的情況了。
平時(shí)一定要注意飲食清淡，多吃新鮮的水果蔬菜，少吃不易消化的食物。平時(shí)少食多餐，可以在家里常備一些面條、燕麥片等方便做的食物，方便加餐。
我那會(huì)肚子不消化基本上都是吃的水果來調(diào)節(jié)！吃的最多的就是香蕉，蜂蜜檸檬茶。就是這兩個(gè)，還有就是飲食方面，少吃辣這些。
希望以上可以幫助你，謝謝

孕婦在懷孕初期和懷孕晚期，都會(huì)有段時(shí)間感覺肚子是脹脹的，甚至是消化不良的情況。雖然這是正常的懷孕反應(yīng)，但是孕婦也要清楚怎么解決肚子脹的情況。那么，孕婦肚子脹不消化怎么辦呢？

一是孕婦感覺肚子脹消化不良的時(shí)候，要少吃多餐，要補(bǔ)充身體充足的水分，注意的是少量多次。多食用清淡易消化的食物，以及含有維生素高的半固體食物比較好，如梨和蘋果等，能對(duì)肚子脹消化不良有緩解的作用，對(duì)排便也有促進(jìn)作用。

二是孕婦肚子脹或是消化不良的時(shí)候，就要多出去外面散散步，能促進(jìn)排便，消化不良的情況，還能緩解消化不良肚子的情況。孕婦在飯后半個(gè)小時(shí)或是一個(gè)小時(shí)，去戶外散步二十分鐘左右比較好，對(duì)身體的排氣和排便有益處，注意的是不能做激烈或是撞擊性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)胎兒造成影響。

三是可以***用按摩的方式治療，可以緩解肚子脹或是消化不良的情況。先從右上腹開始，按照順時(shí)針慢慢往左上腹部移動(dòng)，就像轉(zhuǎn)圈圈那樣在肚皮上移動(dòng)。要注意的是不能***到子宮的部位，如果不小心按到***的位置，容易導(dǎo)致***收縮，孕婦就要停止***。

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你好！很高興回答你的問題。

懷孕了不消化時(shí)候可以在飯后半小時(shí)散散步。 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)孕婦身體健康和胎兒發(fā)育都有很大的好處。

消化不好還可以去藥店買點(diǎn)山楂干泡開水喝，少吃堅(jiān)硬難消化的食物多食用流食。比如小米粥之類的...

水果可以吃蘋果，蘋果也是有利于消化的食物，而且蘋果里面有豐富維生素。

酸奶對(duì)消化不良也有很大的好處，酸奶里面有豐富的益生菌。孕婦經(jīng)常喝酸奶對(duì)胃腸道都很有好處。而且酸奶還能改善孕晚期便秘問題。

發(fā)生在懷孕早期時(shí)，一般都是因?yàn)榇萍に睾驮屑に丶敖q毛膜***水平升高，使胃腸道正常的蠕動(dòng)和排空功能減弱，胃酸分泌減少所造成的，屬于懷孕期間的生理現(xiàn)象。懷孕早期出現(xiàn)的消化不良癥狀，一般不需要進(jìn)行藥物治療，孕婦可以適當(dāng)?shù)某孕┚哂虚_胃消食作用的食物，如微辣的食物、草莓、楊梅、山楂、獼猴桃等。避免進(jìn)食大魚大肉類食物，養(yǎng)成少食多餐、細(xì)嚼慢咽的飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食。在身體狀態(tài)良好的情況下，應(yīng)當(dāng)進(jìn)行力所能及的體育活動(dòng)，如散步、慢走、孕期瑜伽等，這些都有助于改善孕婦的胃腸道功能，改善消化不良的癥狀。

懷孕肚子不消化可以在飯后適當(dāng)?shù)刈?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-z-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQd1fe7235650382c8 relatedlink">走路、散散步。飯前喝點(diǎn)溫開水，在飲食方面注意營(yíng)養(yǎng)搭配，少吃辣椒等***性的食物，葷素合理搭配。多吃點(diǎn)膳食纖維含量多的蔬菜水果。也可以適量喝點(diǎn)酸奶幫助消化。

筍干燒黃豆做法？

做法

材料

干筍150克，黃豆適量，蔥、姜、蒜各適量調(diào)味料醬油2大匙，糖1大匙，鹽、味精、五香粉各少許，高湯適量

做法

1、黃豆洗凈后用溫水泡1個(gè)小時(shí)．至脹發(fā)后撈出瀝干備用。

2、干筍用清水浸泡至軟后，切小丁用少許鹽和醬油略腌。

3、炒鍋燒熱油，放黃豆、筍丁及調(diào)味料略炒片刻，加入高湯，燒至汁收入味即成。

食神美味經(jīng)

筍類和豆類都是高纖維、低熱量的時(shí)尚綠色食品，是清腸排毒的好幫手，進(jìn)行瑜珈訓(xùn)練或者正在纖體瘦身的美眉一定不能錯(cuò)過。

筍干燒黃豆：

      提前一個(gè)晚上把300克黃豆拋入清水中，泡至一晚上，第二天黃豆已經(jīng)變大膨脹，等待備用

       再把200克筍干，在溫水中泡發(fā)一小時(shí)，使之變軟，洗凈備用。

       然后，倒入鍋中30克花生油，起鍋燒油至八成熱，加入20克提前切碎的蔥花，10克蒜末，使之炸出香味，之后迅速加入提前備好的黃豆和筍干，在鍋中翻炒三分鐘。

     最后，加入20克食用鹽，10克雞精，15克生抽，20克耗油，翻炒均勻之后出鍋，一盤香噴噴的筍干燒黃豆就做好了。

在時(shí)尚界演藝圈，還有白領(lǐng)，金領(lǐng)們之間正流行著“輕斷食”瘦身，對(duì)此，你有什么看法？

輕斷食瘦身是可以的，通過攝入少量食物來讓體內(nèi)脂肪參與供給更多的能量來達(dá)到減肥的地步。但是有一點(diǎn)一定要注意，這種方式只能讓自己輕微的瘦。這種方式會(huì)有瓶頸期，并且達(dá)到一段時(shí)間就不會(huì)再瘦了。

我們常?？疵餍莻兂缘纳?。也能看到他們不定期的發(fā)健身照片。所以好的身材不但要注意飲食，也要做適量的運(yùn)動(dòng)，[_a***_]才能達(dá)到完美的效果。

謝邀！很好呀。全民鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，這是社會(huì)潮流。演員是公眾人物，在人們面前，要保持良好身材。以適應(yīng)角色的扮演。如演的人物要胖。導(dǎo)演讓增肥，那就在規(guī)定時(shí)間內(nèi)增肥，達(dá)到一定的體重。如果角色需要瘦，那你就要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)瘦下去。我有個(gè)女同事，她的兒子先前在部隊(duì)是唱歌。后來去拍電影，演技還不錯(cuò)。導(dǎo)演讓他和黃小明搭戲，因身材偏胖，導(dǎo)演讓他回去減肥?；氐郊?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-m-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQ5bda73606479ab52 relatedlink">媽媽親兒子，天天做好吃的，結(jié)果沒減反胖，丟掉了演出的機(jī)會(huì)。最后又回去唱歌去了。媽媽嘆息，是她害了兒子，丟掉了角色。我說還是他決心不夠，沒有恒心。所以說:干什么都辛苦，特別是公眾人物。比如跳孔雀舞的楊麗萍，為了事業(yè)，把肋骨都抽掉了每天不吃面飯。只吃一個(gè)蘋果一塊牛肉。主持人齊魯預(yù)，一直保持瘦的身材，那得下多大決心，管住嘴，邁開腿，多運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到目的。全民動(dòng)員，鍛練身體，有一個(gè)健康的身體，干啥都有勁頭。

輕斷食是有一定的道理的，做為正常的非演藝圈人士，我就會(huì)偶爾的輕斷食，輕斷食后感覺身體相當(dāng)?shù)妮p松健康！而且我會(huì)過一段時(shí)間就過午不食，感覺非常好，又還對(duì)身材的保持有一定的好處，更何況演藝圈的人和金領(lǐng)白領(lǐng)，她們對(duì)自我身體和身材的保養(yǎng)要求會(huì)更高更嚴(yán)苛！特別是演藝圈，她們就是靠臉蛋和身材吃飯的！

謝謝邀請(qǐng)。

我的看法是要根據(jù)各人的身體狀況和健康去判定的，不能一概而論。

時(shí)尚界和演藝圈是靠臉和身材賺錢的，如果能控制得當(dāng)，有專業(yè)名師指導(dǎo)和少食斷食是可以的，特別是一些時(shí)尚界和演藝圈的人，他們都喜歡練瑜伽，瑜伽里面有清腸斷食法，通過瑜伽養(yǎng)息療法配合完成，所以‘輕斷食’是適合此類人的。

而白領(lǐng)、金領(lǐng)們的工作量少而又不會(huì)使頭腦發(fā)緊的，輕松自在的話，也可用‘輕斷食’進(jìn)行瘦身。

如果身體素質(zhì)不是很好，甚至有病的話，此類人就太不適合了，還有一些白領(lǐng)和金領(lǐng)工作緊張壓力大，也不適合此類型瘦身法的。

最后，此類瘦身人員要經(jīng)常調(diào)整食物，食物要豐富，基本要用全營(yíng)養(yǎng)的飲食，否則，瘦身后得一身病就不值得了，身體才是最重要的啊！

答題完成，謝閱。

輕斷食瘦身法說白了就是少吃飯把自己想辦法餓廋，這種辦法與白領(lǐng)藍(lán)領(lǐng)有啥關(guān)系，象很多壯年人也這么做，所謂有錢難買老來瘦，很多壯年人也還不是年齡很大，但是兒子女兒都已成家，兒女事業(yè)上不讓老人擔(dān)心了，就開始注意養(yǎng)生保健，沒事跑跑步，打藍(lán)球，廣場(chǎng)段煉一下手腳，吃飯也注意營(yíng)養(yǎng)搭配，吃的飯也沒有青年人吃的多，為啥他要這么做？

為了怕自己變胖，體重增加，因而倒致血壓高，行動(dòng)不變，以致于產(chǎn)生各種老年病。時(shí)尚演藝圈和白領(lǐng)藍(lán)領(lǐng)他們這么做吃少飯多運(yùn)動(dòng)，使自己不肥胖，無非就是怕自己在觀眾眼前型象丟失，在與人交往過程怕失禮節(jié)，演藝圈更是各種類型的人去扮演，可以說都是工作需要，而不象中老年是身體需要是養(yǎng)生。演藝圈這么做的人很多，比如齊魯豫

腰部肚子肉多且毅力較差，該怎么選擇適合自己的減肥方式？

誠(chéng)邀，我是你們的老朋友尹博，我是4個(gè)月成功減重了50斤，可以分享一下減肥經(jīng)驗(yàn)，希望可以幫到你！

減肥有沒有偷懶的辦法呢？肯定是沒有的！大家都熟知的管住嘴邁開腿，才可以有個(gè)好身材，這是根深蒂固的觀念！所有的一切美好，都是需要我們付出努力才會(huì)擁有！我們喜歡的明星比如彭于晏身材那么好，都是付出強(qiáng)于常人無數(shù)倍努力才獲得的！市面上有很多減肥產(chǎn)品，減肥方式都可以嘗試，效果也非常的好，如果想通過飲食達(dá)到瘦身的目的，我可以分享一些平時(shí)的飲食習(xí)慣幫助到你！

首先，搞清楚我們?nèi)梭w是怎么胖，怎么瘦的？平時(shí)的一日三頓，不單單給我們補(bǔ)充身體發(fā)育，新陳代謝的營(yíng)養(yǎng)，更主要補(bǔ)充能量，也就是熱量，熱量的消耗有新陳代謝、食物熱效應(yīng)、日常運(yùn)動(dòng)，攝入的熱量大于能量的消耗，我們就會(huì)長(zhǎng)胖，攝入等于消耗體重不變，攝入小于消耗，我們就會(huì)瘦！那搞清楚了瘦的原因，那我們就可以***取通過平時(shí)的飲食+適量運(yùn)動(dòng)的方式達(dá)到瘦身的目的：

飲食方面，

早餐：低碳水+高蛋白+高纖維的蔬菜水果

早餐尤為重要，早餐是一日之內(nèi)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)最佳時(shí)間

午餐：午餐以吃七八分飽為宜，葷素搭配，不要挑食厭食，多鐘蔬菜顏色搭配，飯后不要吃完就坐下或躺下，可以吃完飯站立半小時(shí)再去忙其他事情

晚餐：不宜盡量以清淡為主，也是以低碳水為宜，睡前四小時(shí)不吃任何東西

運(yùn)動(dòng)方面：

單純?nèi)ネㄟ^運(yùn)動(dòng)來減肥是很困難的，經(jīng)常說三分練，七分吃，吃是關(guān)鍵！我是比較懶的人，更喜歡通過吃去控制攝入的熱量，運(yùn)動(dòng)太累，消耗的熱量還不高，但是如果想快點(diǎn)減，有氧運(yùn)動(dòng)最佳，每周三次，鍛煉一天，休息一天！最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)就是不行，每天走一萬五千步就好了

你這個(gè)毅力較差，著實(shí)讓本人很為難啊。減肥的一句口頭禪就是：管住嘴，邁開腿。

無論是管住嘴，還是邁開腿都是需要毅力堅(jiān)持的。俗話說得好，有志者事竟成。

管住嘴就是管住自己的嘴，什么該吃什么不該吃。飲食應(yīng)該以清淡為主，多吃瓜果蔬菜，少吃油炸食品，少吃熱量高的小零食，最好別吃小零食。每天只吃三餐，其他時(shí)間一概不吃其他零食。要是餓了就喝點(diǎn)水，吃飯時(shí)也不宜過多，有飽腹感即可。這個(gè)要有毅力堅(jiān)持才行

邁開腿就是勤加鍛煉，多運(yùn)動(dòng)。也是要有毅力堅(jiān)持下去才行的。腰部肥肉過多你何不早上出去跑跑步或則快走一個(gè)小時(shí)，下午有時(shí)間時(shí)去跳跳繩，跳繩對(duì)減肚子的肥肉很有效果的。到了早上睡覺了，可以躺床上做幾十個(gè)仰臥起坐。

減肥是一個(gè)持之以恒的過程，需要的就是大毅力，沒有毅力很難成功的。

腰部贅肉是很多女性共同的苦惱，也并非一朝一夕可以解決的，因?yàn)樗?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-k-n.html" target="_blank" class="QIHEIHQ4958b842402af4fd relatedlink">可能與你日久天長(zhǎng)的生活習(xí)慣有關(guān)，另外坐姿站姿也可能導(dǎo)致腰腹贅肉。試試以下這3個(gè)瑜伽動(dòng)作，每天半小時(shí)，堅(jiān)持一個(gè)月，你將看到令人欣喜的改變。

<span style="font-weight: bold;">1、低弓箭步后仰

如果你感到運(yùn)動(dòng)很難堅(jiān)持，不妨試一下瑜伽這種減肥方式吧。輕松易上手，體式多種多樣，適合任何基礎(chǔ)任何人群。

體式要點(diǎn)：跪于地面，雙腿先后分開，前腿腳尖踮起，后腿小腿貼地，雙腿的大腿呈一條直線，脊柱保持中立位，膝蓋方向朝前，打開胸腔，身體后仰。

2、蓮花坐姿

瑜伽需要心神凝聚，在練習(xí)瑜伽時(shí)，通過調(diào)整呼吸，感受精神與身體的連接，重新找回內(nèi)在平靜和外在力量。

體式要點(diǎn)：坐于地面，雙腳置于對(duì)側(cè)腿的大腿上方，脊柱挺直，身體放松，雙目輕閉，均勻呼吸，雙手自然下放，置于腹前。

3、戰(zhàn)士三式變體

瑜伽可以說是最適合用來減肥的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗皇軙r(shí)間地點(diǎn)限制，即使你的毅力很差，每天只需要抽出十分鐘時(shí)間，隨時(shí)隨地可以訓(xùn)練。

體式要點(diǎn)：雙腿分開與肩同寬，單腿膝關(guān)節(jié)伸直支撐地面，身體前傾同時(shí)另一腿順勢(shì)后撤抬起，腳高于頭，雙臂向后伸直。

到此，以上就是小編對(duì)于清腸瑜伽效果怎么樣的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于清腸瑜伽效果怎么樣的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。