大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于基礎(chǔ)瑜伽1于戈的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹基礎(chǔ)瑜伽1于戈的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽***告訴我必須停止自學(xué)瑜伽，可我堅持著自我感覺良好，我應(yīng)該如何？
個人認為，只要有收獲沒有傷害，就自學(xué)下去唄。我是沒有定力自學(xué)的，在家不是封印在沙發(fā)上，就是封印在床上，墊子、磚、球等設(shè)備一應(yīng)俱全，可就是懶得動，只有在課堂上才能專心致志，因為那個氣氛可以帶動我，所以挺佩服你能獨自靜心學(xué)習(xí)。我有個朋友也不喜歡上課，喜歡在家獨練，已堅持數(shù)年，她也覺得這種方式挺好。永遠不要挑戰(zhàn)極限，一定要循序漸進，剛開始練頭倒立、徒手倒立時一定要有人在旁保護。網(wǎng)上自學(xué)瑜伽的視頻挺多，有的比我們上大課的老師講得還仔細呢，不要強求體式的精進，瑜伽不是雜技，不必苛求高難度，講究學(xué)無止境、水到渠成，不然把自己拉傷就不好了。
可以自己練，但還要不斷的學(xué)習(xí)。
瑜伽和中國的氣功太極差不多的理論，它認為人體有一個能量系統(tǒng)，它不是西方解剖上的任何一個系統(tǒng)，它是通過活著的物體，因為思維結(jié)合身體的形態(tài)練習(xí)而產(chǎn)生一種自我康復(fù)的體系。
這要看你怎么想，如果你用唯哲學(xué)，宗教的思維去探索瑜伽，這路走的有些糊糊涂涂，沒有一個100%答案，就如佛學(xué)和佛教是不同的理論方向，前者從哲學(xué)和科學(xué)的角度去探索。后者是宗教。
瑜伽也是如此，如果從運動訓(xùn)練學(xué)的角度去看，它就是一種拉伸，或一種靜態(tài)的耐力練習(xí)。
韌帶拉伸、增強柔韌性，不僅可以做些更大幅度、更高難度、更漂亮的動作，其實其作用是很大的。有以下幾點：
一、增強身體靈活性，促進步法和身法的圓轉(zhuǎn)自如，提高運動速度，在格斗中搶占先機。
二、使格斗中攻擊的范圍更廣、打擊的角度更多，從而使技術(shù)更加變化多端、更加全面，使敵人防不勝防。
三、促進氣血循環(huán)，保障身體健康。氣血順暢地運行是身體健康的保證。俗話說“人老先老腿”，就是說人體的衰老首先體現(xiàn)在腰腿的不靈活，這是韌帶緊縮造成氣血阻滯的外在表現(xiàn)?？茖W(xué)研究證明，拉伸韌帶、增強柔韌性，可以在很大程度上減緩衰老，提高人體免疫力，延長壽命。
<span style="font-weight: bold;">沒有人比你自己更了解你的感覺，包括瑜伽***。
瑜伽現(xiàn)在好像越來越火，學(xué)的人也越來越多。有人去瑜伽館學(xué)，自然也有人在家里自學(xué)。
不管你選擇什么樣的方式去練習(xí)，如果自我感覺良好就是對的。
你自已對自已身體的感覺和變化比任何***都更直接跟靠譜。
我剛開始接觸瑜伽，就是自己在家里自學(xué)的。記得是在網(wǎng)上跟著《蕙蘭瑜伽》和一位于戈老師的***練習(xí)。自我感覺也是良好。
作為過來人，對自己在家里練習(xí)瑜伽的朋友們說幾點自己的看法。
1、從最基礎(chǔ)的開始，循序漸進，沒必要追求高難度體式。
這一點特別重要。我以前自己在家里練習(xí)的時候，有時也會懷疑自己，好像每天練習(xí)都不疼不癢的，所以就經(jīng)常想去挑戰(zhàn)一些高難度的姿勢，來檢驗或者說證明自己，當然幾乎都失敗了。
然后就會對自己在家里練習(xí)這種行為產(chǎn)生懷疑偶爾還會失去信心。其實這是沒有必要的，也不用擔(dān)心，每個人都是這樣過來的。
記住自己練瑜伽的目的，是為了健康還是為了那些高難度體式。不忘初心，方得始終。
個人覺得開始還是應(yīng)該到專業(yè)的瑜伽課程學(xué)習(xí)班，跟老師學(xué)習(xí)，這樣可以事倍功半，并且不會受傷，或者練出毛病。我最初斷斷續(xù)續(xù)在外面跟班學(xué)習(xí)了2年，因為不愿意出門上課，就在家跟著電腦的教程自己練習(xí)，個人體會很多動作，不學(xué)習(xí)就不知道應(yīng)該哪里用力哪里放松，感覺應(yīng)該去學(xué)習(xí)一下，等于入門后，再自己修煉效果比較好。
艾揚格說過，一本好書勝過一個平庸的老師，傳統(tǒng)的瑜伽老師要有十年或者幾十年的經(jīng)驗才可以當老師。既然瑜伽是一種修行，當然大部分要靠自修，知識面要夠，?，F(xiàn)在多數(shù)的瑜伽練習(xí)者，像我國職業(yè)運動員一樣，文化課很欠缺，把瑜伽當成運動項目。當然運動也是健身，但那不是瑜伽，。如果你能體會瑜伽和舞蹈，體操，雜技，柔術(shù)等等之間的差別，說明你離瑜伽入門不遠了，掌握瑜伽的精髓。
關(guān)于在家瑜伽練習(xí)的問題？
熱身一般選擇拉伸，打開各個關(guān)節(jié)，然后就可以做了，熱身過多的話，呼吸會加速，心跳過快，不利于瑜伽精心的一面！真正的瑜伽不僅僅是動作，還要加入冥想！也就是心神合一。
如果你長得漂亮，身材又好的話，騷年，你那缺攝像師嗎？
再給我一瓶酒我還可以繼續(xù)給你吹
到此，[_a***_]就是小編對于基礎(chǔ)瑜伽1于戈的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于基礎(chǔ)瑜伽1于戈的2點解答對大家有用。
