大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽基礎(chǔ)課活動(dòng)的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹瑜伽基礎(chǔ)課活動(dòng)的解答，讓我們一起看看吧。
如果你剛開(kāi)始練瑜伽，你是愿意選擇團(tuán)課，還是一對(duì)一的私教呢？
我來(lái)說(shuō)說(shuō)我自己吧，我是因?yàn)樯?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-h-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQa04d6282c305e35f relatedlink">孩子后抵抗力下降，又有嚴(yán)重的含胸駝背，在意外的情況下選擇瑜伽的，但因?yàn)橐獛『?，私?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-k-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQc305e35f3cf493f5 relatedlink">空間不夠，所以只能選擇一對(duì)一的私教。。。到現(xiàn)在為止，差不多練了快2年了，我跟其他上團(tuán)課的學(xué)員比起來(lái)，我進(jìn)步很快，動(dòng)作也精準(zhǔn)。。?，F(xiàn)在含胸駝背治好了，身體抵抗力也好了很多。。。
曾對(duì)瑜伽進(jìn)行過(guò)文獻(xiàn)查閱，它源自印度苦行僧的一種修煉方法，即在痛苦中尋找解脫和自在。故瑜伽之核心是練心，以極致的姿態(tài)來(lái)求得內(nèi)心的安逸?，F(xiàn)代的瑜伽多以塑形為目的，已漸漸成為一種健身方式。因本人更喜歡中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)，故終未涉足瑜伽修練。以我個(gè)人看法，初學(xué)者宜團(tuán)課培訓(xùn)，便于觀仿揣摹，達(dá)至熟練，宜凝神靜心練習(xí)。
剛接觸瑜伽是因?yàn)檠g盤突出，經(jīng)過(guò)一年多的治療有起色了，就開(kāi)始運(yùn)動(dòng)康復(fù)，但腰疼的持續(xù)不下去。只有瑜伽能在運(yùn)動(dòng)中理療腰部，能做到這點(diǎn)的老師其實(shí)不多，就買了這位老師的私教，十節(jié)課后參加了瑜伽教練培訓(xùn)課程，現(xiàn)在也是一位瑜伽老師了。
身體有病痛的人，剛開(kāi)始接觸瑜伽還是應(yīng)該選擇私教，好的老師會(huì)根據(jù)你身體情況在體式上做調(diào)整，針對(duì)身體狀況理療鍛煉。如果想讓瑜伽成為你生活中的“另一半”，白頭偕老，那么一位好老師的私教也是最好的選擇。如果身體狀況良好，而且并不想深入的學(xué)習(xí)瑜伽，團(tuán)課也是可以的。
明白自己的目的目標(biāo)，再去選擇課程就可以了。
謝邀。個(gè)人感覺(jué)，瑜伽只是為了更好的了解自己，釋放壓力。至于團(tuán)課或者私教根據(jù)自己的情況自行選擇。（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，不知道為什么就是喜歡這張圖片）
銀子不緊張的話，當(dāng)然是私教了
一對(duì)一教學(xué)，對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)可以少走很多彎路，聯(lián)系的過(guò)程中稍有差錯(cuò)就會(huì)被糾正，大大減少了初學(xué)者因?yàn)椴涣私猓瑸榱俗龅轿惑w式而往往忽略發(fā)力點(diǎn)和做錯(cuò)動(dòng)作的情況。（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）
而且對(duì)于理論知識(shí)，動(dòng)作由來(lái)，功效了解的會(huì)更全面，效果更好。但有一點(diǎn)不太好，就是不容易偷懶，哈哈，教練的火眼金睛都很厲害的，而且糾正動(dòng)作的時(shí)候感覺(jué)不要酸爽啊。（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）
銀子不允許團(tuán)課沒(méi)商量
銀子不夠，那么就只有選擇實(shí)惠的團(tuán)課了，只要每次去早點(diǎn)，里教練近一點(diǎn)的，也可以享受教練的關(guān)切的目光以及略有痛苦的糾正動(dòng)作。當(dāng)然，在糾正動(dòng)作的過(guò)程中，收獲還是很大的。（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）
至于在后面的學(xué)員也不要著急，教練也是不會(huì)忽略的，上課的時(shí)候集中注意力聽(tīng)從教練的引導(dǎo)，是在不清楚的可以暫時(shí)停下看看其他學(xué)員怎么做的，不要著急，慢慢來(lái)就行。（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）
瑜伽是修行，更是修心。
我是愛(ài)瑜伽、愛(ài)生活、更愛(ài)自己的瑜伽小美人兒，一起瑜伽，讓生活更加精彩。
如果是正常的人的心理，肯定是團(tuán)課更加便宜省錢，但是對(duì)于一個(gè)真的想通過(guò)瑜伽來(lái)糾正身體問(wèn)題并且持續(xù)走下去的話，還是一對(duì)一私教比較好，這是我的切身經(jīng)歷。
1. 團(tuán)課雖然便宜，但是團(tuán)課人數(shù)眾多，老師無(wú)法一一糾正；
2. 團(tuán)課上面的組員程度參差不齊，老師會(huì)看在大多數(shù)同學(xué)的程度上來(lái)調(diào)整自己課程的難度，而你不會(huì)的話，只能依葫蘆畫(huà)瓢，一節(jié)課忙來(lái)忙去，沒(méi)有得到應(yīng)得的訓(xùn)練；
3. 一對(duì)一私教可能在價(jià)格上會(huì)比較高，但是在第一次的評(píng)估課上，老師會(huì)根據(jù)你的提醒的體型進(jìn)行分析，比如說(shuō)是骨盆前傾還是后傾，脊柱有沒(méi)有側(cè)彎，膝蓋有沒(méi)有超伸，是需要增加力量還是柔韌度，有一個(gè)比較好的訓(xùn)練計(jì)劃；
4. 一對(duì)一私教課上，會(huì)比較系統(tǒng)的學(xué)習(xí)從呼吸、基礎(chǔ)動(dòng)作以及進(jìn)階動(dòng)作，可以及時(shí)糾正，有問(wèn)題老師也會(huì)及時(shí)回答；
5. 建議先報(bào)10節(jié)私教課，然后再買團(tuán)課，是性價(jià)比較高的方式。
瑜伽墻繩適合初學(xué)者進(jìn)行練習(xí)瑜伽嗎？
<span style="font-weight: bold;">適合初學(xué)者，需老師指導(dǎo)下練習(xí)
人能夠透過(guò)墻繩的輔助，強(qiáng)化并牽引身體某些在沒(méi)有任何***的狀況下較難以開(kāi)展的部位，并一步一步遵守老師的教導(dǎo)，即使是初學(xué)者也能夠得心應(yīng)手的，更容易了解在基礎(chǔ)體位法動(dòng)作中的精準(zhǔn)與正位。
原理
是以傳統(tǒng)哈他瑜伽(Hatha Yoga)體式為基礎(chǔ)，運(yùn)用瑜伽墻/繩去練習(xí)。利用大自然力量，如地心吸力、[_a***_]、和練習(xí)者身體的重量，去加深身體的伸展、阻力和正位能力。
讓練習(xí)者更容易覺(jué)知并了解在***法動(dòng)作中的精準(zhǔn)與正位，降低動(dòng)作困難度，使身體在有支撐或牽引狀態(tài)下，停留較久時(shí)間，讓動(dòng)作進(jìn)入更深層更精細(xì)的層次和平常較以展開(kāi)的部位。
墻繩瑜伽包含很多倒轉(zhuǎn)的瑜伽動(dòng)作能為你帶來(lái)眾多好處，比如加速頭部血液循環(huán)、放松脊椎、改善睡眠等等。墻繩瑜伽是依靠瑜伽繩，將身體倒掛于墻上，令我們能放松地享受倒轉(zhuǎn)的感覺(jué)，做出平常在地面上不容易做到的倒立動(dòng)作。
提醒
高血壓、心臟及腦部疾病、懷孕、眼疾例如青光眼或視網(wǎng)膜剝離或最近有動(dòng)過(guò)手術(shù)者等情形都不適合上墻繩瑜珈。
瑜伽墻繩是瑜伽的一種，而是否適合于新手要看新手具體的自身狀況，每個(gè)新手的自身?xiàng)l件不一樣，所以不能簡(jiǎn)單定義新手就一定適合或者不適合。
對(duì)于年紀(jì)中等的人來(lái)說(shuō)可以從簡(jiǎn)單的瑜伽開(kāi)始練習(xí)，并墻繩切結(jié)用力過(guò)猛。而對(duì)于大齡瑜伽新手來(lái)說(shuō)由于自身身體機(jī)能沒(méi)有年輕人那么具有韌性，同時(shí)經(jīng)驗(yàn)不足的情況下建議從地面的瑜伽類開(kāi)始入門并經(jīng)過(guò)一段時(shí)間適應(yīng)后再慢慢轉(zhuǎn)入墻繩。如果直接想進(jìn)入墻繩課程做好充足的熱身運(yùn)動(dòng)并保證在教練的看護(hù)和指導(dǎo)下進(jìn)行。
瑜伽是為了鍛煉身體健康，因?yàn)椴僮鞑划?dāng)而導(dǎo)致身體上的傷害對(duì)于瑜伽練習(xí)者來(lái)說(shuō)是得不償失的。
本答案授權(quán)來(lái)自微信公眾號(hào)：精彩舞韻
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽基礎(chǔ)課活動(dòng)的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽基礎(chǔ)課活動(dòng)的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
