大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于基礎(chǔ)理療瑜伽的作用的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹基礎(chǔ)理療瑜伽的作用的解答，讓我們一起看看吧。
肩頸理療瑜伽是怎么回事？
肩頸理療瑜伽是怎么回事？
肩頸理療瑜伽可以伸展、放松肩部頸部肌肉，所以也有減緩疼痛的效果。不過，要注意的是，一般人不可以貿(mào)然做幅度太大的前后彎仰動作，特別是有頸椎病的患者，更是禁忌做頸椎活動幅度過大的動作。
練習(xí)瑜伽應(yīng)量力而為，且應(yīng)做好充分暖身的預(yù)備工作，才不會引起運動傷害?？梢?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-h-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQe04f82aa7780dbad relatedlink">緩解肩頸痛的瑜伽姿勢有：
1.椅上松肩式：①坐正于椅上1/3處，挺直腰背，雙膝并攏，兩眼平視。②吸氣，上身不動，將雙肩聳起，止息，停留數(shù)秒。③緩慢吐氣，上身不動，放松肩膀。④還原，來回重復(fù)做數(shù)次。
2.椅上細(xì)臂變化式：①坐正于椅上1/2處，挺直腰背，雙膝并攏。②右手平直上伸，手心向內(nèi)側(cè)。③左手繞過頭部后方抓住右手手肘。④吸氣，右手掌心以逆時針方向旋轉(zhuǎn)成手心向下，同時右手緩慢向右側(cè)拉開，直到左手臂拉緊，停留做深呼吸。⑤還原，換手再做一次。
3.椅上肩臂式：①坐正于椅上1/3處，挺直腰背。②左手肘彎曲，左手掌貼住右邊背部，右手握住左手肘處，雙肩盡量外擴(kuò)，停留做深呼吸。③還原，換手再做一次。④左手上舉，手肘自上向后彎曲，右手由下向上，繞過背后與左手互握，盡量擴(kuò)胸挺腰，停留做深呼吸。⑤還原，換手再做一次。
4.椅上拉臂式：①坐正于椅上1/2處，挺直腰背，右手向左前方伸直。②吸氣，左手緩慢用力地將右手肘往左側(cè)拉緊。③緩慢吐氣，如拉繩般，左手盡可能將右手向左拉，而右肩同時盡可能向右側(cè)方向拉開，使右手臂的伸展有緊實感，停留數(shù)秒。④還原，換手再做一次。
本內(nèi)容由中國人民***陸軍總醫(yī)院 骨科 副主任醫(yī)師 李連華審核
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瑜伽可以健身，現(xiàn)在有的人說還可以治療疾病，這是真的嗎？
大家好，我是愛瑜伽愛分享的凡一。瑜伽可以健身這已經(jīng)是公認(rèn)的。16年中國體委還組建了“瑜伽推廣委員會”來推廣瑜伽?？梢婅べた梢越∩聿恢幻耖g有共識，官方也是認(rèn)可的。但是瑜伽到底可不可以治病呢？作為一名多年瑜伽習(xí)練者和接觸過很多瑜伽學(xué)員的瑜伽老師，我說說自已的觀點。
<span style="font-weight: bold;">我個人認(rèn)為瑜伽的功效特別說瑜伽在治病方面的功效被夸大甚至神化了。
我肯定不是瑜伽黑。我愛瑜伽從瑜伽中也受益很多，夸張一點的說瑜伽改變了我的整個生活。但是我覺得現(xiàn)在很多人可能神話了瑜伽。比如《一個瑜伽行者的自述》這本被奉為瑜伽經(jīng)典的書。我截幾個圖大家看一下
書中這樣的情節(jié)從頭到尾比比皆是。這一點我是無法認(rèn)同的?；蛘哒f超出我的認(rèn)知。
其次現(xiàn)在網(wǎng)上到處宣傳誰誰誰因為練瑜伽出現(xiàn)逆生長，八十九十看上去如何如何?？陀^的說瑜伽只是他良好生活習(xí)慣的一方面。他長壽年輕，瑜伽肯定起了積極的作用，但作用到底占多少沒有科學(xué)依據(jù)證明。而完全把這種長壽年輕的狀況歸功于練瑜伽是不科學(xué)不客觀。也是不負(fù)責(zé)任的。
既說夸大，那么到底真實功效是什么樣的呢？
瑜伽理療法對因為不良生活習(xí)慣造成的的體態(tài)上的疾病是可以治療的。這一點我可以肯定。因為身邊例子太多。如肩周炎、高低肩、輕微脊柱側(cè)彎、圓肩駝背、骨盆不正，腿型等。這些都可以改善甚至治愈。而客觀的說這些不只瑜伽理療可以，別的健身項目也可以。而身體其他方面疾病只能說是輔助療效。
再說說瑜伽和心理疾病。瑜伽可以干預(yù)內(nèi)心，這一點也可以肯定。對輕微的心理疾病比如抑郁前期、失眠等都有很積極的效果。可以改觀甚至完全治愈，但對嚴(yán)重到已經(jīng)需要醫(yī)生介入治療的情況，瑜伽只是***手段，卻不能成為治療方法。就算體委的瑜伽推廣委員會刊發(fā)的內(nèi)部資料上也沒有肯定的說瑜伽對疾病有療效。只是***手段。
我因為愛瑜伽，所以想還人們一個真實客觀的瑜伽。不愿瑜伽背負(fù)太多莫名其妙的東西。也希望所有真愛瑜伽的人在談到瑜伽時能客觀，不要把瑜伽住神話或者妖魔化上帶。
根據(jù)我的知識，瑜伽可以健身，可能也可以治一些簡單疾病，但說治療疾病，還是有些夸大其詞。而且，瑜伽并不像現(xiàn)在宣傳的那樣，神奇無比，甚至能夠改變?nèi)蓊仭?/p>
瑜伽是從印度發(fā)源的健身術(shù)，現(xiàn)在又經(jīng)過西方改良和近些年中國一些人改良，成了一個派系林立，良莠難辨的技藝，遠(yuǎn)不如中國傳統(tǒng)的武術(shù)，八段錦，氣功好。練好練不好不會傷人。瑜伽練不好導(dǎo)致傷害的例子很多。
到此，以上就是小編對于基礎(chǔ)理療瑜伽的作用的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于基礎(chǔ)理療瑜伽的作用的2點解答對大家有用。
