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瑙力瑜伽基礎(chǔ)練習(xí),瑙力瑜伽***講解

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  1. 做瑜伽瑙力時(shí)會(huì)陰一直在漏氣?

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如果***就像排氣一樣,這種叫陰吹,說明你盆底肌肉松弛的情況,這種多數(shù)都是產(chǎn)后引起的,平時(shí)在家可以做縮陰運(yùn)動(dòng),每天3~4次,每次20分鐘堅(jiān)持一段時(shí)間效果是比較明顯的,而且站立時(shí)候不要拎太沉的重物,比如說像抱孩子都盡量減少,縮短時(shí)間。

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瑙力瑜伽基礎(chǔ)練習(xí),瑙力瑜伽視頻講解
(圖片來源網(wǎng)絡(luò),侵刪)
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