大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于哈他瑜伽是基礎(chǔ)的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹哈他瑜伽是基礎(chǔ)的解答，讓我們一起看看吧。
- 瑜伽初學(xué)者學(xué)哈他好還是艾揚格？
- 快40了，零基礎(chǔ)想學(xué)瑜伽教培做教練，可行性高嗎？
- 自學(xué)瑜伽難嗎？
- 瑜伽和健身有哪些區(qū)別？
- 想練習(xí)好瑜伽一定要去教培才行嗎？你怎么看？
瑜伽初學(xué)者學(xué)哈他好還是艾揚格？
初學(xué)瑜伽者建議學(xué)習(xí)哈他瑜伽，因為哈他瑜伽作為地面基礎(chǔ)體式，需要打牢根基，學(xué)習(xí)好哈他瑜伽，其它的正位瑜伽、流瑜伽、空中瑜伽、普拉提和艾揚格等都會有進(jìn)一步的領(lǐng)悟，所以建議哈他瑜伽。
快40了，零基礎(chǔ)想學(xué)瑜伽教培做教練，可行性高嗎？
我是12年開辦瑜伽教培的資深瑜伽導(dǎo)師，這個問題我來幫你解答。首先，值得肯定的是，40歲的年齡不大，零基礎(chǔ)學(xué)瑜伽做教練一點都不晚。
下面就結(jié)合我自己帶學(xué)員的經(jīng)歷來給你分享一下經(jīng)營。自我?guī)цべそ叹氁詠?，?00多名瑜伽教練陸續(xù)已經(jīng)出師，并且在各自的崗位上都有所建樹，有不少我的徒弟自己開館或者是瑜伽館、健身房里面的金牌教練。
在我這學(xué)習(xí)的教練中，大部分是沒有任何瑜伽基礎(chǔ)的，個別是在我這的會員轉(zhuǎn)行干教練的。據(jù)我自己統(tǒng)計，20-30歲學(xué)教練的有89人，30-40歲的有67人，40-50歲的有52人，50歲以上的有28人。
其中有一位我印象最深刻，她今年58了，三年前她說厭倦了在家干家庭婦女的日子，看著自己一天天的衰老下去，身體也越來越差，她不想這樣持續(xù)下去，在好友的鼓勵下在我這辦了瑜伽會員，經(jīng)過三個月后，她突然來找我，說想學(xué)教培，想精進(jìn)一下瑜伽，同時也想有份收入，隨后我就安排她進(jìn)了我的教培班，和年輕人相比，她進(jìn)步的不是最快的一個，但絕對是最用心、最刻苦的一個。我這里學(xué)教培都是包教包會的，沒有時間限制。半年后，她順利的拿上了瑜伽資格認(rèn)證，在另外一個規(guī)模較小的瑜伽館當(dāng)教練，時不時她還來看看我，一起吃飯，有時我還邀請她來館里做客串嘉賓。現(xiàn)在的她不僅收獲友情、收獲了健康，還有了一份工作。下圖左數(shù)第三個人。
左到右第三人
我想說的是，學(xué)瑜伽沒有年齡限制的喲。就像您說的您想通過學(xué)習(xí)瑜伽教培有份工作，讓自己一直保持一個年輕健康的體態(tài)。那不管您是有基礎(chǔ)還是沒基礎(chǔ)都應(yīng)該嘗試著去邁出那一步。萬事開頭難，不管做什么事都是一樣的。其實零基礎(chǔ)學(xué)瑜伽的話會更好一些，老師所交的東西會更容易吸收一些。建議您去找一家專業(yè)的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)去學(xué)，沒有基礎(chǔ)學(xué)瑜伽教練培訓(xùn)的話最好是找一家包教包會包就業(yè)的機(jī)構(gòu)，不用擔(dān)心學(xué)不會。
第一、瑜伽哲學(xué)
根據(jù)不同導(dǎo)師的瑜伽修行和教學(xué)風(fēng)格，他們對于哲學(xué)思想這一部分的教學(xué)都會不盡相同。會涉及瑜伽經(jīng)、薄伽梵歌、哈他之光等古籍的內(nèi)容傳授。很多年輕的練習(xí)者和初學(xué)者，對于哲學(xué)的學(xué)習(xí)都會感到很頭痛，但練習(xí)的年限越長，你會越感到哲學(xué)的重要。
第二、體式精講
很高興回答你的問題。我想只要自己有心去學(xué)習(xí)，任何年齡都是可以的。瑜伽本來就是一邊修身一邊修心，你有幸接觸到教培，那就不要有任何顧慮，請一直向前！
既然你是瑜伽小白，那就給你一些小建議。
瑜伽很好，但是不正當(dāng)?shù)木毩?xí)可能就是傷害，請時刻關(guān)注自己練習(xí)后身體的感受！
如果你還沒確定自己所練習(xí)的方向，建議你多了解下 艾揚格瑜伽 瑜伽當(dāng)中唯有艾揚格瑜伽是適合任何人練習(xí)的正位瑜伽。
肌肉要跟骨骼調(diào)整對位，器官要跟連結(jié)組織調(diào)整對位，身體內(nèi)部要跟身體外部調(diào)整對位，身體后部要跟身體前部調(diào)整對位，這是艾揚格瑜伽的正位基礎(chǔ)[祈禱]
主要看自己的興趣愛好了，只要喜歡，學(xué)什么無論什么時候都不晚。
我三十五歲了，接觸瑜伽有三個多月了，每天都在學(xué)習(xí)瑜伽和體式。剛開始練體式確實累，我的脊柱是從下到上一節(jié)一節(jié)疼上去的，一定要堅持。用自己的意念去引導(dǎo)身體，身體會慢慢的適應(yīng)。
在我的帶動下，老媽每天也和我一起做瑜伽體式，最近聽她說自己的頸椎病緩解了很多，而且腿比以前的柔韌度要好很多，聽了我很欣慰。
自己一直在斷斷續(xù)續(xù)的健身，從去年后半年開始系統(tǒng)的健身，到今年國慶開始接觸瑜伽。不知不覺，身體在發(fā)生變化，小腹部贅肉越來越少了，全身皮膚開始變的緊致，每天覺得精力充沛。
計劃在2020下半年可以***做瑜伽教練，相信自己
你好，我作為在瑜伽行業(yè)深耕6年的教練來說，想學(xué)任何東西都不晚，年齡不是問題。主找一個專業(yè)的老師，重要是從零基礎(chǔ)開始規(guī)規(guī)矩矩的學(xué)習(xí)。下面是我自己的一些開班經(jīng)驗，希望為您一些建議，幫您參考決定。
第一、任何年齡的零基礎(chǔ)，都需要從哈他瑜伽開始學(xué)起，哈他是瑜伽的基礎(chǔ)課程，就像一棵樹的樹根一樣，因為其他眾多瑜伽派系都是由哈他衍生而來的。
第二、所有的國內(nèi)瑜伽專業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)都是針對零基礎(chǔ)學(xué)員、想要系統(tǒng)學(xué)習(xí)瑜伽的學(xué)員、對瑜伽養(yǎng)生感興趣的人，總之是<span style="font-weight: bold;">所有人。
第三、都是從基礎(chǔ)的瑜伽文化、飲食法、呼吸法、冥想、拜日、100多個經(jīng)典初級體式學(xué)習(xí)。
第四、雖然我們報的專業(yè)班，但是可以不是為了教課，而是對自我的改變方面呀，其實真的不用太過于糾結(jié)，練習(xí)時先把自己的體型體態(tài)得到明顯的改善、你就會有更多的自信了。再來在身體的柔韌性、[_a***_]感方面都會得到明顯提升。高級的一些體位/動作呢，就是日積月累堅持就行。
下面是一些瑜伽的專業(yè)課基本包含的內(nèi)容，可以多閱讀了解，有任何：
有恒心有信心我想會成功的，人快到四十歲了身體各項機(jī)能肯定不如年青時候了，這就要你付出比常人多幾部的努力和毅力，當(dāng)然更不能急于求成要抱著一顆平常向上的心，有良好的心態(tài)這也是必不可少的，給你分享一個我自己的故事，五十歲前我是啥運動也不做的，后來得了高血壓吃依那普利降壓藥有副作用-干咳，自己都討厭，我就在想呀，難道我后半生就得靠吃藥來維持血壓嘛，我心不甘，想能不能通過鍛煉身體把血壓降至正常呢，然后就開始了我的健身之路，什么登山、徒步、游泳、輪滑、滑冰、滑雪，騎行等運動，事在人為最后把血壓降至正常，我想你一定會成功的，甩開膀子加油干吧！
自學(xué)瑜伽難嗎？
自學(xué)瑜伽不難，難在堅持。
我的建議是，最好參加瑜伽館的訓(xùn)練課程，特別是領(lǐng)悟能力差的初學(xué)者。應(yīng)當(dāng)在課堂上跟隨教練練習(xí)一段的時間，有基礎(chǔ)后可以開始自主練習(xí)，畢竟瑜伽運動注重呼吸、正位。
一個人的練習(xí)，內(nèi)心歸于平靜。寧靜中伸展、張馳有度，生活中有了瑜伽，靜中有動，動中有靜，耐得住寂寞，經(jīng)得起對身體的磨練，不必成為大咖，成為自己就剛剛好。
瑜伽和健身有哪些區(qū)別？
簡單的說健身鍛煉和瑜伽鍛煉的區(qū)別：
健身是力量型的鍛煉，目的是讓每塊肌肉都經(jīng)過使盡和松弛訓(xùn)練，從而能充分展示出人體的力量美。
瑜伽是柔韌型的鍛煉。她以充分的拉長人體各個關(guān)節(jié)的、也是“肌肉把”的韌帶為訓(xùn)練目的，從而能大幅度的擴(kuò)展人體各關(guān)節(jié)的開張角度，展示出人體的柔美。這點和舞蹈，柔術(shù)的基本功訓(xùn)練是完全相同的。但是瑜伽運動還能訓(xùn)練出“去雜念，養(yǎng)心神”的功效，這點對人的身心健康有極大的好處。
參加瑜伽訓(xùn)練的人要注意：如果不是從小就開始基本功訓(xùn)練，那么就不可以要求自己把動作做到極致完美，因為成年人的韌帶已經(jīng)“拉不到最長”了。不然，拉傷了韌帶會是很痛苦的事喲。但是入靜和呼吸還是可以訓(xùn)練好的?？傊种院銌?。
體育：鍛煉。瑜伽；健身；強體；理療；…………等。都是人們長期，為了各自身肢健健康，由某個人；大眾；團(tuán)體；國家；…………等。身體需要防患，實踐發(fā)明完善的各種，體育鍛煉方法，謝請參考。
謝謝邀請！瑜伽和健身的區(qū)別是什么？
首先說瑜伽和健身都能達(dá)到瘦身的效果，達(dá)到美化線條的效果。兩種方式略有不同的是，瑜伽能使肌肉功能正?；∩磉\動增加肌肉張力。瑜伽的消耗能量低，而健身耗能高?？梢哉f瑜伽使身體的耗能最小化，健身則使身體耗能最大化。
瑜伽運動呼吸是有控制的，而健身運動時呼吸是不穩(wěn)定的?？梢哉f瑜伽關(guān)注是內(nèi)在意識，健身關(guān)注的是外在意識。因此瑜伽運動受傷的風(fēng)險比較低，而健身運動受傷的風(fēng)險為中高度，這是人們?nèi)菀最I(lǐng)會到的經(jīng)驗。
健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操和各種抵抗力動作。能增強力量，耐力，提高協(xié)調(diào)控制身體各部位的能力，達(dá)到身體強健的目的。謝謝！
謝邀。瑜伽最初起源印度，是修身養(yǎng)心，精神和身體合一的修煉方式。這個也是瑜伽的精髓。隨著時代的發(fā)展，瑜伽也在發(fā)展，分出了很多流派，傳播到世界各地。例如現(xiàn)在流行的流瑜伽，熱瑜伽，哈他瑜伽，養(yǎng)生瑜伽等。
現(xiàn)代的瑜伽是健身的一種方式，它比健身更高級，因為運用呼吸和冥想能讓人修心。多了精神層面的東西。所以我們在學(xué)習(xí)瑜伽的時候不止是***的拉伸，更應(yīng)該是身體和精神的結(jié)合，才能達(dá)到修習(xí)的目的。運用呼吸能讓人精神倍爽，面容紅潤。
無論什么樣的健身方式只要自己喜歡才能堅持下來，所以選擇一個適合自己的，自己喜歡的健身方式吧。
敬邀！瑜伽和健身是有區(qū)別的，如果要是具體規(guī)范的話，在理論上講，就是瑜伽適合于女性，而健身更趨向于男性，它倆都是有著一門藝術(shù)的健身方式，瑜伽是近年興起的，很多女性都加入了這個行列，因為它是女性有著優(yōu)美形體鍛練的最佳選擇，能使女性凹凸有致，柔軟感性，瑜伽對女性是好處多多的，
而健身好像就是男人的標(biāo)志，你有幾塊肌肉，就能章顯出男人的魅力所在，而那幾塊肌肉也是靠男人毅力和汗水換來的，沒有堅強執(zhí)著的追求，堅持不懈的努力就不會有一個剛勁完美男人的形象，個人覺得，這就是瑜伽和健身的區(qū)別，但總而言之，一切都是為了有個健康的身體而為之吧！我的回答完畢，（僅個人，不喜路過）??！謝題主！(網(wǎng)圖）
想練習(xí)好瑜伽一定要去教培才行嗎？你怎么看？
作為一枚有九年瑜伽練習(xí)史的練習(xí)者，我?guī)缀鯊奈磭L試在家自行練習(xí)（雖然我的體勢做為教學(xué)已完全沒問題），瑜伽隨著越練越深，你會知道這是一門運動傷害非常大的運動，而且與傳統(tǒng)人們所認(rèn)識的瑜伽就是拉拉拉、掰掰掰………所不同，現(xiàn)在的瑜伽已經(jīng)越發(fā)強調(diào)對肌肉、骨骼的練習(xí)（區(qū)別于從前的柔軟），因此以為在家跟著電腦里的姿勢拉拉筋完全是兩回事。 況且，在健身房里，在面對鏡子與教練，瑜伽依然是一門比較高危的運動，基礎(chǔ)的練習(xí)沒有練好，后期對身體的傷害是極大的（你去問問附近健身房的瑜伽教練們，有沒有受過瑜伽體勢傷……就知道自己亂練危險性多大了）……
想練好瑜伽不一定要去學(xué)教培。但是首先自己要能找到好的瑜伽老師，瑜伽館。教培班，針對的主要是培養(yǎng)瑜伽教練，首先，從課程設(shè)置來看，包含全套的理論知識和***技能。任何基礎(chǔ)都可以可以學(xué)，這一點跟其他瑜伽學(xué)習(xí)是一樣。然后，從師資力量來說，開教培班的瑜伽館和瑜伽老師必須通過相關(guān)的授權(quán)和考核。再然后，教學(xué)方式不同，對學(xué)員要求和學(xué)習(xí)側(cè)重點不同。
要練好瑜伽，無論去教培班還是其他瑜伽班，都依托好的瑜伽老師和引導(dǎo)和自身勤學(xué)苦練才能達(dá)成。要練好瑜伽，你可以先選好想學(xué)的瑜伽流派或分支，也可以選自己喜歡的某一類瑜伽開始練習(xí)。當(dāng)然也可以自己在家練瑜伽。練瑜伽方式很多，找到對的適合自己的，然后從易到難，循序漸進(jìn)，練好瑜伽還不受傷，就可以長期練下去。
要練好瑜伽，還有一個自身體會。不管你基礎(chǔ)如何，不要心急，不要看到別人做得好自己差得遠(yuǎn)就沒信心。每個人的身體的優(yōu)勢和劣勢都不同，尤其體現(xiàn)在瑜伽體式動作上。有些動作，不練都會做，練著練著，你會每個人都有自己做得到而別人不一定能做到的瑜伽動作。越是不會，越是困難，說明身體某方面比較欠缺，越要去練，越練越好，瑜伽就練好了。
當(dāng)然是在正規(guī)的瑜伽館接受專業(yè)的教練指導(dǎo)才行，自己在家練習(xí)很多動作都不一定能做到位的，容易拉傷。我有一個朋友就是買了碟片和瑜伽墊自己在家練習(xí)，有一天練習(xí)完后覺著大腿韌帶疼，當(dāng)時也沒有在意，后來疼了好多天，走路都有點不方便，現(xiàn)在去瑜伽館后就沒有拉傷過了。
瑜伽作為一種健康時尚的運動，正確的練習(xí)有利于身心的健康。
體式要點：坐于地面上，把右腳放在左大腿上，腳底朝上，再將左小腿彎曲收回，把左腳放在右大腿上面，腳底朝上。練習(xí)過程中要保持肩背平直，保持呼吸均勻，手掌放在膝蓋上，手指做蓮花式。
2、美人魚式
雖然說它的強度小，但是它涉及到呼吸，身體的拉伸，體形的糾正，最重要的是涉及到內(nèi)分泌的調(diào)整。
以過來人的經(jīng)驗，瑜伽是需要專業(yè)人士指導(dǎo)最好的。
我之前也跟著手機(jī)自己做過，感覺還行，但是后來有專業(yè)老師之后就發(fā)現(xiàn)明明自己感覺做得還不錯的動作，受力點，發(fā)力點都是不對的。有些時候還要配合正確的呼吸。
有時候動作不對影響還挺大的。
所以要練習(xí)好瑜伽還是要找專業(yè)老師。
不一定啊。
修習(xí)瑜伽，首先應(yīng)遵守很多規(guī)范原則
想通過教培班提升自己確實是可以把基礎(chǔ)的知識掌握好，再去精進(jìn)深度的瑜伽學(xué)習(xí)。
也可以自學(xué)，瑜伽是身心靈的結(jié)合，首先要學(xué)解剖學(xué)，這樣你在做體式的時候才能更好的明白該啟動那塊肌肉，哪個體式有什么療效。
之后你還要學(xué)習(xí)骨骼肌肉系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)……
不要小看每一個體式，要用心去體會它背后的含義。
真正的修習(xí)，是一定要學(xué)習(xí)知識，通過不斷地規(guī)范修習(xí)(Abhyasa ),與培養(yǎng)不執(zhí)著(Vairagya ),可以控制心念這些變化波動。——《瑜伽經(jīng)》1.12
不要強制自己去到位練習(xí)，你要學(xué)會接受這個角度，接受這個角度，就是讓你當(dāng)下的訓(xùn)練這一種“誠實收獲”，這一條被記載在《瑜伽經(jīng)》八支分法則里...
到此，以上就是小編對于哈他瑜伽是基礎(chǔ)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于哈他瑜伽是基礎(chǔ)的5點解答對大家有用。
