理療瑜伽理論基礎,理療瑜伽理論基礎知識
作者：
nihdff欄目：
瑜伽基礎2024-08-21 04:5422
大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于理療瑜伽理論基礎的問題，于是小編就整理了2個相關介紹理療瑜伽理論基礎的解答，讓我們一起看看吧。
- 什么是理療瑜伽？
- 什么是被動瑜伽？
什么是理療瑜伽？
本文共計955個字，閱讀預計3分鐘。
理療瑜伽可以分為身體上的療愈和心靈療愈兩大類。
瑜伽所有的體式都有理療的作用，因為在數(shù)千年前古印度瑜伽士就發(fā)現(xiàn)動物和植物的動作和姿勢對身體有非常好理療效果，即使有嚴重的傷病都可以自我療愈，所以就模仿動植物的動作發(fā)明了一系列的瑜伽體式，而這些體式也就是瑜伽體式的鼻祖，并且有非常好的理療作用。那么后來現(xiàn)代人根據(jù)這些體式的基礎上又發(fā)展了陰瑜伽，被動瑜伽，流瑜伽等派系，雖然在動作停留的時間，和動作的排序還有姿勢連動性都有了改變，但是其最終目的都是起到對身體理療的作用，只是在課堂上的叫法不同而已。
比如：肩頸理療課程，這種課程主要是針對于肩頸，所以老師會多排序一些活動肩頸的體式，讓肩頸得到放松和肌肉的緩解，比如風吹樹式，門閂式，風帆式和半魚王以及巴拉瓦加扭轉等，讓手臂上舉，或者扭轉脖頸，帶動肩膀的活動和胸鎖乳突肌，改善駝背圓肩和頸后部后側的大包（富貴包）。再比如說會館里面的腰椎理療課程，產后修復課程，這些都是理療瑜伽，就是針對要理療的部位，去加強和排列要理療的身體部分的體式，并且強調配合呼吸，還有做體式當中的注意事項以及相對的運動解剖知識，輔助手法等，把這些組合起來就是一堂理療瑜伽課程。
理療瑜伽還有另外一種就是心理療愈，這種更多的去治愈內心的緊張，壓力或者間接性創(chuàng)傷等，一般會有誦缽療法，靈氣療法，冥想療法，語音引導等方法，并且會加入很多瑜伽的哲學思想和精神層面的思想內涵，瑜伽一直都是更加側重于心靈上的升華和精神上的內涵，最早的時候瑜伽根本沒有體式，只有靜坐和冥想還有苦修。
其實瑜伽所有的練習都有理療的效果，很多瑜伽館在開設的瑜伽課程表上都會有寫理療瑜伽這個課程。
一般說明是理療瑜伽的瑜伽課，相對都較緩慢舒適，有針對性，理療效果更好，有些瑜伽老師還會借助一些瑜伽小工具來為會員達到一個更好的效果。
所以理療瑜伽，一般每節(jié)課老師針對的點不一樣，或者是針對肩頸，或者是針對骨盆，或者針對腿臀等，這個要看當節(jié)課的注重點。
當然，有些瑜伽館的課程會分比較細，也是根據(jù)客戶群來，像有些上班族比較多的地方，很多瑜伽館會單獨開設一個“肩頸理療”的課程，有些小區(qū)媽媽比較多的地方，很多瑜伽館會單獨開設一個“骨盆保養(yǎng)”、“卵巢保養(yǎng)”的課程。
不過現(xiàn)在肩頸、盆底修復激活，是大部分人都需要的，所以，現(xiàn)在的瑜伽館基本都會有這些課程的。
以上說的是大課，在私教課程中，像這類理療瑜伽，老師除了會用上瑜伽小工具，還會用上手法，達到一個放松、強化、穩(wěn)定的效果。這樣的老師，在瑜伽界，比較專業(yè)都稱為康復理療師，因為這些不僅僅停留在瑜伽體式上。
在印度，傳統(tǒng)自然療法與阿育吠陀的醫(yī)生治療處方中，包括瑜伽體位法與不同的呼吸技巧。演變至今，瑜伽成了維持個人健康的重要療愈處方。理療瑜伽，運用溫和的***法序列、呼吸技巧以及冥想練習加上西方的解刨學等知識，療愈身體并維持身體在最佳的健康狀態(tài)。無論健康狀況良好的人，或需要解決健康相關問題者都可從中收獲，包括腸道消化不通暢、背痛、高/低血壓、關節(jié)炎等等問題，理療瑜伽將幫助學生找到一個療愈和轉化之道。練習時，若以一種自我復原與保護健康的意念去進行，此練習將會是一個預防及幫助身心疾病恢復上非常有能量的練習。
瑜伽的種類有很多，做常見的就是瘦身的，一般[_a***_]都會選擇這種瑜伽來練習，修煉瑜伽既能幫助很好的起到減肥的作用，還能有幫助修煉女生氣質的作用，所以建議女生可以經常練習瑜伽，但是練習瑜伽瘦身是一個長期的過程，所以需要堅持才能有效果，另外在練習瑜伽的時候不能急于求成，要適當?shù)淖鲆恍?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-x-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQd92d4ff9cd041eab relatedlink">休息，不然很有可能會導致身體負荷大，這樣反而對身體不好。
什么是被動瑜伽？
被動瑜伽在瑜伽私教當中非常盛行，受到很多客戶的歡迎，被動瑜伽也稱之為貴族瑜伽，來自古印度宮廷，結合了瑜伽體式，呼吸還有按摩的手法三為一體的理療瑜伽，是一種非常好的健康養(yǎng)生的保養(yǎng)方式。
被動瑜伽和印度阿育吠陀***的最大不同之處是結合了呼吸和瑜伽體式，當理療師的手法推拿到你的身體的同時，你的呼吸也會配合她的手法同步進行，因為呼吸可以使肌肉柔軟下來，肌肉是由肌細胞，肌纖維和結締組織組成，細胞是身體的最小組成單位，由呼吸進來的氧氣來供養(yǎng)肌細胞，從而使整個身體的肌肉都得到滋養(yǎng)，穩(wěn)健深長的呼吸可以使身體完全放松下來，呼吸有多慢，心就有多靜，當身體，肌肉，精神完全處于放松的狀態(tài)，配合瑜伽理療師的體式手法，完全放松，打開心智的更深層面，身體和心靈的潛意識和無意識都慢慢的層層打開，對于內觀身體和心靈意識層有非常大的理療療效，消除身體和心靈上的負能量，完全放松自己的身體和心靈后，會從內心審視到更多的東西，重新供紿我們全新的正能量。
現(xiàn)代病的起因很多都是因為心理上的失衡或者過渡緊張神經衰弱而造成，真正能放松下來的時候非常少，從而形成了身體和心靈的支恒點嚴重失衡，導致了各種疾病。被動瑜伽可以使身體的深層放松，促進身體的血液循環(huán)、呼吸系統(tǒng)、神經系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的深層運作，更多的是心靈上進入一種接納和放空的狀態(tài)，讓自己的內心更加平靜，內觀自己。
現(xiàn)在很多私教當中都有加入被動瑜伽的課程，是因為被動瑜伽的市場的確很好，因為現(xiàn)在除了身體健康的同時，更多的會追求心靈上的放松和健康。而被動瑜伽是很好的到達心理和身體平衡的一種理療方式。
被動瑜伽又稱“理療瑜伽”，理療瑜伽是通過正確練習瑜伽來調理身心的方法，同時防止不正確的練習瑜伽對身體帶來的傷害。
所以，練習被動瑜伽一定要保證練習體式的正位練習，避免造成傷害，這樣反而會得不償失。
說人話就是懶人瑜伽，你能保證你練瑜伽的時候身體不偷懶？明明能做到60度，你卻只做了45度，人都有惰性，還有一種情況是你根本不知道自己做到了什么程度，導致你練著沒啥感覺，還沒見效果。所以需要老師在旁邊***你，幫你做到你的標準，并且你還沒那么累，但是你的感覺賊強烈，這就是被動瑜伽。所以說一分錢一分貨，為何私教會比大課貴，肯定是有原因的嘛
被動瑜伽也稱為理療瑜伽，只不過是通過小伙伴或者教練對肌肉的按壓，瑜伽動作的幫助完成<span>，擴大各關節(jié)的可活動范圍等消除肌肉和結締組織消除肌肉和結締組織的緊張與僵硬的緊張與僵硬，從而改善瑜伽***受限的問題。
最明顯的特征就是有人***完成瑜伽動作，或者是經過教練的按壓，矯正之后可以達到練瑜伽的加速血液循環(huán)，放松身體的目的。想了解更多的瑜伽知識就關注我吧
感覺標準的被動瑜伽類似于中國的推拿
到此，以上就是小編對于理療瑜伽理論基礎的問題就介紹到這了，希望介紹關于理療瑜伽理論基礎的2點解答對大家有用。
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