大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽心理學(xué)基礎(chǔ)的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹瑜伽心理學(xué)基礎(chǔ)的解答，讓我們一起看看吧。
- 那些說(shuō)幾個(gè)月就能學(xué)出來(lái)健身的培訓(xùn)學(xué)校靠譜嗎。系統(tǒng)的學(xué)習(xí)這些健身知識(shí)需要多久？
- 為什么我練了幾年瑜伽身材沒(méi)變好，氣質(zhì)沒(méi)提升呢？
那些說(shuō)幾個(gè)月就能學(xué)出來(lái)健身的培訓(xùn)學(xué)校靠譜嗎。系統(tǒng)的學(xué)習(xí)這些健身知識(shí)需要多久？
兩個(gè)問(wèn)題，
第一現(xiàn)在的健身培訓(xùn)機(jī)構(gòu)大部分是不具備培訓(xùn)資質(zhì)的，所以課程設(shè)置就差別很大，內(nèi)容及培訓(xùn)導(dǎo)師水平參差不齊，一定選擇知名度高一些的培訓(xùn)學(xué)院可能會(huì)好一些
第二健身教練的學(xué)習(xí)是終身的事情，培訓(xùn)機(jī)構(gòu)所培訓(xùn)的內(nèi)容都是基礎(chǔ)的，比如基礎(chǔ)健身知識(shí)、基礎(chǔ)解刨，總之學(xué)不到太多有深度的東西，后期的持續(xù)學(xué)習(xí)就非常重要了，教練本身這個(gè)職業(yè)是很有光環(huán)的，一定不能誤人誤己！
給你一些建議：
第一：從現(xiàn)在開(kāi)始，讓自己變得的愛(ài)上健身，很多訓(xùn)練方法及技巧可以先讓自己收益，進(jìn)而把這里面好的東西分享給你的會(huì)員（對(duì)自己負(fù)責(zé)，才會(huì)對(duì)會(huì)員負(fù)責(zé)）
第二：在眾多健身知識(shí)中，選定一個(gè)方向（一門深入，長(zhǎng)期提升），會(huì)讓你很快就脫穎而出的
第三：選擇大一點(diǎn)的平臺(tái)（俱樂(lè)部或者機(jī)構(gòu)），不管你之前做的什么，只要你現(xiàn)在選擇做教練，第一份工作的環(huán)境、氛圍及企業(yè)文化對(duì)你的影響是終生的，一定要慎重
第四：銷售其實(shí)不是教練所必需強(qiáng)化的技能，真誠(chéng)與專業(yè)永遠(yuǎn)是打動(dòng)客戶的主要因素（前期不要把錢看的太重）
第五：和會(huì)員接觸，一定要處理好空間和界限的問(wèn)題
最后祝你教練事業(yè)風(fēng)生水起，有問(wèn)題可私信
任何一行都沒(méi)有速成的說(shuō)法，除非是半吊子，三個(gè)月就能學(xué)會(huì)學(xué)懂那不是傳說(shuō)中的萬(wàn)里挑一的“練武奇才”。我自己在家里偶爾健身兩年，然后再去健身房練了一個(gè)多月，才初有成效，不付出汗水咋可能呢。
其實(shí)不同的培訓(xùn)學(xué)校，培訓(xùn)學(xué)的時(shí)間要多久也是不同的，根據(jù)自己的需求，選擇對(duì)應(yīng)的培訓(xùn)學(xué)校。就比如已經(jīng)經(jīng)過(guò)專業(yè)的培訓(xùn)了，就想拿到一個(gè)健身教練資格證，這樣的人就需要報(bào)一個(gè)專門的短期班，針對(duì)考試內(nèi)容有針對(duì)性的培訓(xùn)，這樣的培訓(xùn)班時(shí)間都是非常短的，大概需要一周到一個(gè)月的時(shí)間。
而如果對(duì)于什么也不會(huì)的人，就需要選擇零基礎(chǔ)的培訓(xùn)學(xué)校，從零開(kāi)始學(xué)起，這樣培訓(xùn)的時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)，大概需要三個(gè)月到半年的時(shí)間，學(xué)到全面的健身技能知識(shí)。所以，不同的人根據(jù)自己不同的需求，選擇對(duì)應(yīng)的學(xué)校，大家要想知道具體的培訓(xùn)時(shí)間，就要在確定了這些問(wèn)題之后到專業(yè)的學(xué)校進(jìn)行了解。
幾個(gè)月培訓(xùn)就出來(lái)當(dāng)教練，只能是進(jìn)入這行，是你決心干這行的開(kāi)始。
通過(guò)短期學(xué)習(xí)些理論知識(shí)，就可以當(dāng)教練，這是當(dāng)今社會(huì)忽悠學(xué)費(fèi)的方式！
真正的好教練，需要熟練掌握運(yùn)動(dòng)學(xué)，解刨，營(yíng)養(yǎng)學(xué)，生理學(xué)，以及合理的銷售學(xué)，而且必須通過(guò)長(zhǎng)期的知識(shí)累積，不斷的實(shí)踐。一個(gè)真正的好教練至少需要3-5年的時(shí)間才能達(dá)到！
幾個(gè)月時(shí)間可以學(xué)習(xí)一些基礎(chǔ)的理論知識(shí)以及基礎(chǔ)的健身動(dòng)作、方法，如果自己肯下功夫也沒(méi)什么不靠譜的，<span style="font-weight: bold;">只是這樣的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)更加適合沒(méi)有基礎(chǔ)的小白，想要進(jìn)階的話或許無(wú)法滿足。
這類培訓(xùn)機(jī)構(gòu)是以在短時(shí)間內(nèi)培訓(xùn)教練為主并頒發(fā)經(jīng)過(guò)認(rèn)證的證書，如果想做教練那么在這短短幾個(gè)月中也很難學(xué)得系統(tǒng)，只能說(shuō)略懂皮毛，因?yàn)樵诶碚撋希∩聿粌H需要了解基本的健身知識(shí)，包括動(dòng)作規(guī)范、動(dòng)作安排、組數(shù)次數(shù)安排、針對(duì)性鍛煉等，還要涉及肌肉恢復(fù)、解剖學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)、拉伸等方面。減脂相對(duì)簡(jiǎn)單一些，增肌的過(guò)程復(fù)雜并且更加具有針對(duì)性；
在實(shí)踐上，想要從完全沒(méi)有訓(xùn)練痕跡并且對(duì)健身一無(wú)所知的狀態(tài)，鍛煉成為肌肉結(jié)實(shí)的體型幾乎很難，增肌需要方法、更需要時(shí)間，所以現(xiàn)在健身房中不乏一些瘦子在做教練，空有一堆理論基礎(chǔ)，對(duì)實(shí)踐中遇到的問(wèn)題并沒(méi)有自己的經(jīng)驗(yàn)和觀點(diǎn)。
除了一些必要的理論，最主要的還是要自己去掌握實(shí)際中會(huì)遇到的情況，以及自己的解決方法，并且起碼要讓自己的輪廓有肌肉線條、有一定的肌肉緯度和輪廓。
為什么我練了幾年瑜伽身材沒(méi)變好，氣質(zhì)沒(méi)提升呢？
也許之前的體式不適合你，但是在潛移默化中肯定是比以前要好的多，也有可能是您本身自身?xiàng)l件就很好，只要你堅(jiān)持就一定會(huì)有效果，下面是幾個(gè)可以讓你變美的瑜伽動(dòng)作，希望回答可以幫助到你。
如果你讓我概括一下瑜伽練習(xí)的作用的話，我認(rèn)為，瑜伽的功能不外乎三點(diǎn)，即瑜伽外在修體、中層修氣、內(nèi)在修心。
通過(guò)外在的肢體的拉伸改變?nèi)梭w的內(nèi)分泌平衡，使人體達(dá)到生理上的健康，通過(guò)呼吸控制調(diào)息來(lái)調(diào)節(jié)人的情緒狀態(tài)；通過(guò)冥想來(lái)完成心的解脫。
從心理學(xué)方面來(lái)說(shuō)，瑜伽的冥想就是不斷地給自己積極的暗示，引導(dǎo)人們認(rèn)識(shí)心的規(guī)律、引導(dǎo)心的健康發(fā)展、解脫心的束縛。
今天我想就瑜伽的第一個(gè)作用——外在修體來(lái)給大家介紹兩個(gè)體式，希望對(duì)你有幫助。
體式一，牛面式，你要記住，訓(xùn)練時(shí)重復(fù)3次，這一體式可以伸展和鍛煉手臂及腿部，緊實(shí)局部肌肉群，令四肢更修長(zhǎng)和纖細(xì)。
眾所周知，瑜伽的非常多，比如調(diào)整體態(tài)，但是很多人練習(xí)了幾年瑜伽后[_a***_]依然是弓背低頭的。體態(tài)并沒(méi)有變美。很多人因此懷疑瑜伽的實(shí)際功效。說(shuō)瑜伽可以改善氣質(zhì)，可以很多練習(xí)了10年，依然看不出有什么特別的氣質(zhì)。其實(shí)瑜伽的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些。
但是為什么很多人練習(xí)瑜伽后卻并沒(méi)有感受到呢？原因有很多，其中最重要的原因就是體式?jīng)]練對(duì)。瑜伽中有一句很/典的話，練的多不如練的好。如果體式不正為，練得越多，身體偏離的越嚴(yán)重，體態(tài)怎么會(huì)變好？甚至?xí)儾睢?/p>
比如下犬式，很多人兩手隨便放，完全偏離了正為，有時(shí)候腳還會(huì)一前一后，瑜伽講究身體兩側(cè)的對(duì)稱平衡，如此不均衡的待在體式里，只會(huì)越練身體體態(tài)越差。練習(xí)下犬時(shí)至少要保證兩手和兩腳平行對(duì)稱的原則，讓身體的兩側(cè)得到均衡的伸展 ，雙腿得到均衡的拉伸。如此，每練習(xí)一次我們的體態(tài)就在變美一點(diǎn)。
再比如駱駝式，如果雙手雙腳不平行對(duì)稱，在體式里會(huì)導(dǎo)致我們的軀干兩側(cè)要用不均衡的力去中和腿腳不平衡的力。導(dǎo)致我們的身體體態(tài)出項(xiàng)身體兩側(cè)不均衡。出現(xiàn)一堆的問(wèn)題
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽心理學(xué)基礎(chǔ)的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽心理學(xué)基礎(chǔ)的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
