大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于顯瘦穿搭技巧瑜伽的問題，于是小編就整理了1個相關介紹顯瘦穿搭技巧瑜伽的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽真的能塑形嗎？
答案是肯定的。70后的我已經練瑜伽五年了，包括還有力量的簡單訓練，我說說我走過的歷程吧。
由于身體的原因，一個偶然的機會接觸到keep,因為要上班，只能用碎片時間來鍛煉，既然瑜伽有傳說的那么好，就不防練練，半年下來，身材沒有什么變化，但是我的睡眠，腸胃功能慢慢好了些，當時自己感覺也算是有所收獲吧，但是從我個人的專注力上來說，變化非常大，因為我性格比較急，在干著這件事情的時候老是安排下一件事情怎么做，但練瑜伽以后，會心無旁騖的干當下的事情，還會從中發(fā)現很多方法和驚喜。
到了第四年的時候，有一次突然發(fā)現，自己的腿細了一些，肚子也沒有那么大了，因為以前吃了幾個月藥，一度很胖，這下更加有信心了。
現在每天不管有多忙我都會抽出時間去練練，不管是瑜伽還是核心訓練，訓練現在是我每天都必修課。
所以瑜伽不可能短時間讓你瘦下來，只要堅持不僅收獲的是身材，主要的會讓你的內心更加平和，專注。
非常好的話題，瑜伽是否可以塑型，很多人都存在誤解，首先要說明瘦身和塑型是完全不一樣的概念，不可以混為一談，瘦身指的是整體的一個體脂降低，以往，人們對美的認知中有一條很重要的標準是：越瘦越美、體重越輕越好。而現在隨著對身體健康的關注，大家更樂于追捧緊實有型的身材，所謂，穿衣顯瘦脫衣有肉說的也就是這個道理。這也就可以解釋，為什么有些人減肥后，明明看上去瘦了很多，但體重卻下降不明顯。并且瘦不代表有型。
而塑型，更有針對性，比如臀部塑型，腰腹塑型，手臂塑型，腿部塑型，可以讓身體輪更凹凸有致，線條更優(yōu)美，瑜伽通過拉伸，扭轉，核心練習，可以讓身材更美妙！同時還能提升氣質，
平時練習頻率最好一周保持在3-5次
拉伸和力量結合練習
也就是我們平時說的，流瑜伽和陰瑜伽配合
可以讓皮膚緊致，還能延緩衰老
比如背部塑型，可以多練習蝗蟲式，幻椅式
下犬式
可以很肯定的回答：瑜伽可以塑形。
我學習瑜伽的目的就是來塑形的，我靜身高163，體重96，算比較瘦的，但是局部胖，并且有點駝背，整體不好看，目前剛剛學了不到一個月，有點點變化，在這個學習的過程中也看到了很多學員的變化。
首先，先說一下我的變化。我一直覺得自己小腿粗，以前以為是遺傳，老師告訴我我是由于扁平足導致的小腿外翻，所以看起來胖，如果不糾正扁平足即使瘦下來也不好看，目前練了一個月，小腿有一點點好看了，但是確實沒瘦。我還有點駝背，導致肩有點厚，看起來不好看，老師說練兩三個月就差不多可以看到變化，目前確實沒看到效果。
其次，說一下別的學員。瑜伽館見到的學員都是練了兩個月的，有的很瘦，有的有點胖，但是大家的腿都很順，很好看，即使有肉也能感覺并不突兀，但是我的腿，有點內扣，雖然整體比較瘦，但是一點也不好看。瑜伽老師還說有沒有練過瑜伽，一眼就可以看出來。教練班有幾個女生真的效果很明顯，她們少的練了練個月，多的練了兩年，腰背腿真的都好看，并不僅僅是瘦，更多的是緊致，腰細，背挺，腿緊致且直。
最后，我說一下老師給我們講的。老師說瑜伽不同于別的健身，別的健身會讓你有肌肉，這樣會讓你看起來壯，但是大多數女生都不喜歡這種，大部分女生都喜歡自己身材緊致，順，而不是壯，瑜伽不僅可以讓你柔韌性得到加強，同時也會讓你渾身的肉更加緊致，背更加挺拔，臀部也緊致，并且還有真正的***臀。
練習瑜伽三個月，肯定可以看到塑形效果。只要認真練習，三個月一定會讓你身體有很大的變化。
到此，以上就是小編對于顯瘦穿搭技巧瑜伽的問題就介紹到這了，希望介紹關于顯瘦穿搭技巧瑜伽的1點解答對大家有用。
