大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于練了半年瑜伽感覺沒效果的問題，于是小編就整理了4個相關介紹練了半年瑜伽感覺沒效果的解答，讓我們一起看看吧。
為什么跑步一段時間后，感覺體型減不下來了？
因為你的身體已經適應了！建議做點力量訓練！本人健身一年多了，因為我體型不是太胖所以有氧做的很少大多時間是力量訓練體脂比做有氧的人下來的要多！你可以去健身房看看跑步的永遠沒有做力量訓練的瘦，因為你的有氧身體適應了就沒有那么大消耗了！建議先做無氧運動再加一點有氧效果會更好！當然前提是控制吃，三分練七分吃，你練半天吃不控制也不行，多吃高蛋白少油少鹽不要吃豬肉！希望你早些瘦下來！
瓶頸期，要增加強度和速度，找薄弱環(huán)節(jié)。比如前段時間，每天能做一百個（4—5組完成）懸掛提腿卷腹，覺得核心腹肌很好了，后來試了一下瑜伽球操課，腹肌又有撕疼痛?？傆械胤經]練到或者相對較弱。
健身半年腰圍沒有減下去是怎么回事？
在這個以瘦為美的時代，想必絕大部分女性都希望能擁有性感***的身材吧！為此，也要付出一定的努力。
都說一分耕耘一分收獲，但是也有人健身半年卻還沒能擁有夢想中的小蠻腰，這是怎么回事呢？或許是缺乏專業(yè)的指導，也或許是健身的打開方式不對。小蠻腰要如何才能擁有，下面我們就來看看專業(yè)的瑜伽達人是怎么練的。
<span style="font-weight: bold;">1、全蓮花
健身近半年，體重沒有下降的原因有哪些？
導言：如今有很多人面臨著肥胖的困擾，想要減脂但是卻總是看不見明顯的回報。每天都付出很多的心血，在堅持減肥但是卻發(fā)現一段時間后效果不明顯。想要減脂無非就是做到消耗脂肪，但是為什么卻總是做不好？這其中原因可能是以前的一些壞習慣沒有改正，或者說減脂過程中的一些細節(jié)沒有注意。所以，下面就為大家?guī)頊p脂過程中應該注意的幾點，大家可以根據這幾點判斷自己有沒有疏漏。最后希望大家可以健身成功。
通過本文閱讀可以了解到下面的幾點：
1、減脂中的幾個生活小細節(jié)
（圖片來源網絡，侵刪）1、有沒有成功戒掉碳酸飲料
不知道在座的各位有沒有喝碳酸飲料的習慣，碳酸飲料對于減脂和身體健康都沒有好處。碳酸飲料以及奶茶中含有的熱量往往是比較高的，同時這些飲品中含有很高的糖分。這些糖分進入身體后會增加胰島素的分泌，促進脂肪的形成，同時還會加速身體衰老。
所以想要高效地減脂，碳酸飲料一定要戒掉，在健身時***用健康的飲品--白開水就可以。當我們戒掉了飲用飲料的習慣后，再搭配上自己的健身運動，減脂會很簡單。這將會為我們帶來極大的信心，精氣神也將越來越好。
2、有沒有戒掉零食
零食是很多人都很喜歡的小食品，閑來無事時總是喜歡打開一袋零食吃。零食大多是工業(yè)加工食品，許多快餐還經過油炸加入各種調味品和防腐劑。所以零食不太健康同時還有很高的熱量和含糖量。
這些防腐劑和食品添加劑本身就會對身體造成不小的負荷，同時又含有較高的熱量，所以便會促進脂肪的增長。所以，經過一段時間減脂，發(fā)現脂肪還是沒有變化，這很可能就是其中原因之一。生活中我們最好清空眼前的所用零食，盡量不要勾引起自己的欲望，同時盡可能將自己忙碌起來。
導語：相信很多決定開始健身的人在初期都會格外地關注體重，體重秤上的數字比什么都重要。這樣一來，大家難免會有一個疑問：健身這么久了為什么我的體重還沒下去？這個問題看上去并不好回答，其中的原因也很復雜。那么，我們今天就來詳細地說一說為什么健身很久體重卻沒有下降。
通過閱讀本篇文章你將了解到：
1、體重秤的數字代表我們的胖瘦嗎？
2、為什么堅持健身體重卻沒有下降？
3、幾個可以讓體重下降的高效HIIT訓練
就像我們的成績單并不能代表我們是個好人和壞人一樣，體重秤上的數字也并不能代表我們的胖瘦。大多人剛開始健身的人都會過分地關注體重秤上的數字，并把這個作為對健身效果好壞的檢驗。這樣是正確的嗎？當然不是！快來看看你關注的數字除了脂肪的重量還有什么？
1、體內的水分
體重秤上的數字代表的并不是我們的體內的脂肪的重量，還有我們身體內的水分。由于每個人的年齡、身高、體重等方面的差異，體內水分的含量自然也不同。這也就是為什么兩個體型看上去差不多的人，體重卻不同。因此，我們還要結合我們自身的情況來客觀地看待體重秤上的數字。
2、骨骼的重量
除了身體內的水分和脂肪，占體重比例比較大的還有我們骨骼的重量。骨骼的重量與先天的遺傳、營養(yǎng)、后天的運動等都有關系。適當運動多曬太陽或者多吃水果蔬菜都會增加我們骨骼的重量。因此，體重秤的數字也并不能代表我們胖瘦。
謝謝邀請。
來來來。我來給你列舉體重沒下降的原因
1.雖然健身，但是同樣在補充熱量。有時候健完身出去擼個串。體重怎么會下降呢。
2.體重雖然沒下降，但是體脂減少，也就是你的肉變結實了，這可以點贊。
3.作息時間不規(guī)律，飲食習慣不好。
4.沒有規(guī)范的進行減脂訓練，看似努力其實是低質量的努力。
5.我想不出來了，大家可以在下面補充。
謝謝啦，感謝評論
運動減肥可以讓體內的脂肪氧化分解，脂肪減少的同時，肌肉量會增加，體重可能不會減輕。多數運動都可以減少脂肪，運動量足夠大促進氧化分解，肌肉的增加和運動形式有一定的關系。需要認清的是，即使體重沒有減輕，但體型會越來越“緊湊”給人一種“瘦了”的感覺，整體上人的體型好看了。
體重指只是個數字，親！既然健身就要看整體狀態(tài)哦，體脂率，代謝率是否恢復，體型是否視覺上緊實！我也健身 最近開始有氧刷脂，看到的人都說干了點，其實體重并沒有變化！看看自己是不是強度該調整了，該加點小技巧在訓練中，亦或許調整訓練方式順序試試！不要灰心，加油！
練瑜伽一年多了腰疼是怎么回事？
印度人認為，修練瑜伽，每一個動作做完以后，還要做一個消除副作用的***作。
比如，做了前屈動作，就要接著做一個***作。我做的桌式來抵消副作用。
我有和你一樣的教訓。曾經腰疼頻發(fā)，苦不堪言，最終放棄鍛煉。
后來看了一本印度人寫的瑜伽修煉書，才恍然大悟。
因為做了消除副作用的***作，我天天練瑜伽，卻再也沒有腰疼過。
我一直不明白，為什么瑜伽教練不談副作用，不教***作呢？
這樣盲目的練瑜伽是很危險的，特別是老年人，極易出現腰椎間盤脫出的疾病。
我喜歡瑜伽。瑜伽是我感覺最好的運動。
它動作舒緩，呼吸輕柔，不需器械，不要陪伴，健身效果非常明顯。
練瑜伽不是做給別人看的，沒有任何竟爭的意義。你感覺第一，舒服第一，健康第一。
到此，[_a***_]就是小編對于練了半年瑜伽感覺沒效果的問題就介紹到這了，希望介紹關于練了半年瑜伽感覺沒效果的4點解答對大家有用。
