大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽訓練零基礎(chǔ)的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹瑜伽訓練零基礎(chǔ)的解答，讓我們一起看看吧。

1. 零基礎(chǔ)想要練瑜伽能分享一下你的感受嗎？
2. 零基礎(chǔ)的初學者，適合哪種類型的瑜伽？
3. 沒有任何基礎(chǔ)的人，可以學瑜伽教練嗎？就業(yè)困難嗎？
4. 29歲零基礎(chǔ)練瑜伽晚不晚？
5. 瑜伽零基礎(chǔ)，考瑜伽教練的難度有多大？

零基礎(chǔ)想要練瑜伽能分享一下你的感受嗎？

謝邀。

每個人都是從零基礎(chǔ)開始的，但每個人可能感受不同。

（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）

我自己當初就是認準了想練，去體驗，找到了一個不錯的老師，我比較注重正位和開發(fā)身體覺知，這樣有助于提升練習，以及身心靈的平衡。

我個人覺得，不要把自己局限在零基礎(chǔ)里面，有的人會說：“我很僵硬”，“有的會說我年紀大了”，無形中給自己設(shè)限。

為什么非要有基礎(chǔ)才能練瑜伽呢？要動起來，零是個很好的開始，因為什么都不懂，白紙一張，沒有理論，沒有概念，零基礎(chǔ)其實就是最好的基礎(chǔ)，認同吧！要知道誰都是從零開始。

（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）

那么瑜伽是什么呢？鍛練身體，增強體質(zhì)這是無庸質(zhì)疑的，在學習當中有領(lǐng)捂能力強的，身體條件好的，當然會學的好，見效快。瑜伽沒有速成，像醫(yī)美動個刀，痛個10天半個月，效果立竿見影。問題的關(guān)健是，你要的不是這個效果，你想身體健康，你想肌肉有力量，你想體形更優(yōu)美，瑜伽是內(nèi)在散發(fā)出來的魅力。因此，才會有那么多的人選擇瑜伽，它的美麗看得見。

零基礎(chǔ)學習瑜伽，那么上課的時候就需要更專注，精神更集中，一不留神老師就已經(jīng)引導到了下一體式。剛開始練習瑜伽，那真是練到那里那里疼，那是運動過后乳酸堆積導致的，回家可以泡冷水或輕柔按摩進行緩解，也可以通過適當?shù)?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-l-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ64e1eaa9847d81dc relatedlink">拉伸緩解疼痛。

瑜伽練習不管是那個階段，都是要堅持的，不能10天不練，一下子又連續(xù)練上幾個小時。女性伙伴除了生理期那幾天休息，其余有條件的話最好一天能練習一個小時，如果是上班族，下班又要帶娃，那也最好能一周內(nèi)安排3～4個小時的練習。

希望這篇文章能夠幫助到想學瑜伽的你，歡迎留言點贊加關(guān)注，更多的瑜伽知識一一為你解答。

一般來練瑜伽的都是零基礎(chǔ)。1、不能著急，要循序漸進，不要過度勉強自己.2、先從最簡單的呼吸、冥想、熱身開始。3、練習之前不要吃的過飽。4、去專業(yè)的地方練，不要一開始就被帶跑偏了。5、千里之行始于足下，開始加油吧！

瑜伽不要求有什么基礎(chǔ)，和專業(yè)的老師就是最好的，瑜伽不是雜技不是技藝表演，而是一個健康的健身運動，每個人身體差異不一樣，要接受自己的不完美，時間會告訴身體和內(nèi)心的變化。

瑜伽是有沒有基礎(chǔ)都可以隨時開始的運動！只是以前沒接觸沒練習的人，要從簡單的基礎(chǔ)體式入手，循序漸進的進行練習，逐漸就可以提高了！

先要找到對瑜伽的感受，對體式的了解，體會一節(jié)課下來自己的內(nèi)心和身體的反饋！保證體式的準確，而不是追求難度！長期堅持練習才會加深身體的感知，獲得健康的反饋！無論是心靈層面還是身體外在，內(nèi)在都會得到滋養(yǎng)和鍛煉！瑜伽不是很劇烈運動，但是卻可以活動到全身心，可以提升專注力和耐心，從而身心合一去除焦慮！

提升身體免疫力，體能和力量都得到提高！所以貴在堅持，也需要有正確的引領(lǐng)，有很好的瑜伽認知并持續(xù)跟練，那么就會逐漸成為瑜伽愛好者！幾年以后你會看到練習瑜伽讓你全身心的改變！

零基礎(chǔ)的初學者，適合哪種類型的瑜伽？

您好，我是情感領(lǐng)域創(chuàng)作者，飛鳥***。感謝您的邀請，雖然我不是專業(yè)瑜伽修習者，但是平時有練習瑜伽。

將自己所知和您溝通，希望對您能有所幫助。

瑜伽通常分為6大體系：智瑜伽，業(yè)瑜伽，信仰瑜伽，哈達瑜伽，王瑜伽，昆達里尼瑜伽。

一般廣大瑜伽愛護者最為熟知的，有哈他瑜伽，流瑜伽，高溫瑜伽，陰瑜伽等

沒有基礎(chǔ)的初學者一般推薦，哈達瑜伽。

哈達瑜伽姿勢節(jié)奏舒緩，體式多樣，初學者比較好掌握，也不會感到枯燥。

我一開始練習的就是哈達瑜伽，通過練習逐漸學會控制身體和呼吸，每一個體式都配合有呼吸。使身心達到一種和諧與平衡。

練習一段時間后還可以練，陰瑜伽。

陰瑜伽節(jié)奏輕緩，用來舒緩神經(jīng)及全身肌肉，姿勢動作簡單易做，體式基本上都是在地面進行，沒有站立的體式，所有體式都可根據(jù)自身情況不斷調(diào)節(jié)，從而逐漸達到全身肌肉放松，心情愉悅的練習效果。

還有好多種瑜伽，你都可以在學習的過程中了解。

瑜伽，每個類型，每種派系，每一個體式，都是一個成品！

也就是相當于一個完整的漢字。

我們小學，學寫漢字，是先從橫撇豎捺練起，老師還會讓重復的寫，慢慢的寫，重復的寫，慢慢的寫…

最終，才能工工整整寫出這個漢字！

練瑜伽即是如此，先反復練基本功！

細細的練，慢慢的品…

找覺知，找正位，找身體的規(guī)律和舒適，找放松，找呼吸，找專注，找凝視點，找脈輪，找身體內(nèi)在的能量，找風、火、土元素…

又好比一顆參天大樹，沒有深扎大地，根深蒂固的根系，哪里來直插云霄的參天大樹！

但是，樹的根卻看不到…

看不到不代表不存在。

沒有任何基礎(chǔ)的人，可以學瑜伽教練嗎？就業(yè)困難嗎？

有專門針對零基礎(chǔ)的人學習的教練培訓，不過你要真心很喜歡瑜伽舍得花時間，錢才能走下去，每天要自我練習，每年不停交[_a***_]沒個幾萬都不行，要學習瑜伽各種知識，流派，各種解剖，精準正位，各種輔具運用，最主要的還是經(jīng)驗。瑜伽沒有捷徑是修身更是修心，如果你以為交個教練班10000的學費學完就完了那就錯了，這是一條不歸路要不停學習進修的，我不知道您那邊的瑜伽市場如何，我這邊的瑜伽老師這行競爭很大，普通瑜伽課時***就是80-90一節(jié)課，而且這個價格還是有2年左右經(jīng)驗的老師的價格，新手要么找不到要么60-70，全職瑜伽老師要求就更多了，各種瑜伽的流派要會，特色小班課能上，私教也要能上，還要會自己營銷，發(fā)***做地推，拉人來自己上自己推銷。你想做這行要想清楚，瑜伽這行水深套路多，很多人亂開工作坊騙瑜伽老師錢的。

瑜伽適合所有人，但不是每一個人都能真正走進瑜伽的；學習瑜伽不需要任何基礎(chǔ)，但必須有謙卑和服務大眾的心。瑜伽自帶能量，更有普世的價值。負能量、功利心太重是學不好瑜伽的。這也就是目前國內(nèi)瑜伽從業(yè)者眾，但真正專業(yè)的合格老師很少的原因。

很高興回答您的問題。

首先沒有任何瑜伽基礎(chǔ)，也是可以學習瑜伽教練的，市面上很多教培學校都有適合零基礎(chǔ)的教培課程，可以選擇幾家比較專業(yè)的，品牌有影響力的機構(gòu)進行咨詢！

關(guān)于就業(yè)問題，這個其實因人而論，首先需要自己學的足夠?qū)I(yè)，自己有規(guī)律的進行練習，才能更好的去輸出知識，為人師表，要先注重自我的修煉！

其次，就業(yè)問題，要看所在城市的發(fā)展，可以說，瑜伽教練眾多，但真正好的瑜伽教練少之又少，如果您的練習足夠?qū)I(yè)，足夠耐心，可以更好的從學員角度去解決問題，去教授瑜伽，發(fā)展前景還是可以的！

瑜伽教練要不斷的自我提升，自我更新迭代，把所學到的知識，用更淺顯易懂的方法進行輸出，讓會員更容易理解！

瑜伽教練也需要有自我的教課特色，一般零基礎(chǔ)教培課程是比較基礎(chǔ)的入門課程，還需要再進行其他瑜伽流派的學習，形成自己的一個鮮明特色，這樣就更容易發(fā)展！

學習瑜伽課程，可以有一技在身，最重要的可以自我進行正確的練習，這是很重要的一點。

29歲零基礎(chǔ)練瑜伽晚不晚？

不晚，只要你有信心能夠堅持，而且很多瑜伽培訓都是零基礎(chǔ)開始的。很多中老年人以前沒有接觸過瑜伽都可以去練的。找到適合自己的方式方法循序漸進的練習，瑜伽不能急于求成！

當然可以呀，年齡都不是問題,任何人都適合練習瑜伽，其實練習瑜伽也沒有條件要求，不是說你柔韌性好就可以當瑜伽老師，柔韌性、身體素質(zhì)不好就不可以，因為瑜伽的練習本是就是給到你的比較多，你可能在練習的過程中會越來越有氣質(zhì)、越來越柔韌、身材越來越好、越來越健康、氣色越來越好等等，最重要的是開始練習。

好的瑜伽老師不一定要什么都會，什么體式都能做到，而是能引導會員舒適地上完一節(jié)課，并在課程中獲益，以會員的身體為主；能引導學員正確的練習，并能把這種正確的練習方式傳達給更多的人，而不僅僅是自己做的好。

所以零基礎(chǔ)想要學瑜伽教練的話最主要的是根據(jù)自己的實際情況選擇一個適合自己學校，例如想要從業(yè)的話最好選擇有自己直營門店的培訓機構(gòu)。

瑜伽零基礎(chǔ)，考瑜伽教練的難度有多大？

首先你需要有一顆堅持練和學瑜伽的心，瑜伽是學無止境的。

考瑜伽教練并不難，難的是你如何做好一個瑜伽教練。一個真正的瑜伽教練并不是只會高難體式，用高難體式征服學員。你需要具備的是給學員量身定制一套適合他的課程，去給他理療方案。不僅如此學好瑜伽的基礎(chǔ)也是很重要的，地基打好了樓才會堅不可摧。引導詞是最重要的，只有把引導詞說明白，說到位才會避免學員因體位不正受傷。

很多教練忽略瑜伽的基礎(chǔ)知識和注意事項，一味的向?qū)W員展示自己的高難體式，這樣會誤導學員。其實瑜伽是身心的共同發(fā)展。還有些教練以為自己學的知識夠了，從而不再去晉升學習最后只會讓自己局限在自己的世界，當誤學員更好的發(fā)展。

希望這些分享能夠給您帶來幫助

到此，以上就是小編對于瑜伽訓練零基礎(chǔ)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽訓練零基礎(chǔ)的5點解答對大家有用。