大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于130斤練瑜伽效果對(duì)比的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹130斤練瑜伽效果對(duì)比的解答，讓我們一起看看吧。
一米五八130是什么樣身材？
一米五八，體重130斤，我覺得身材的話屬于是偏胖的身材，我個(gè)人建議可以選擇一些休閑運(yùn)動(dòng)款的啊，衣服去搭配嗯，首先的話，嗯，偏胖的話，穿寬松一些的衣服會(huì)顯得比較瘦一些，所以嗯，我建議你可以選擇一些嗯，時(shí)尚款的衛(wèi)衣嗯，或者是衛(wèi)褲配一雙老爹鞋，或者是運(yùn)動(dòng)鞋去穿著的話，會(huì)顯得很年輕
一米五八130是偏胖的身材。
體質(zhì)指數(shù)計(jì)算，你這體型屬于超重。應(yīng)通過控制飲食外加增加體育鍛煉來減肥，盡量不要通過藥物減肥，減肥期間還是要吃飯的，可以減少高熱量食物的攝入，適當(dāng)增加粗雜糧，限制甜食、含糖飲料的攝入。多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑、還可以練練瑜伽等
哺乳期在不影響母乳的情況下如何從130斤恢復(fù)到100斤？
懷孕期間的媽媽為了給提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，身材都走了樣兒。不過也不必?fù)?dān)心，寶寶出生后，做到以下幾點(diǎn)，減肥和恢復(fù)身材也不是難事。
一，一定要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)更容易減掉懷孕期間體內(nèi)積累的脂肪。制造乳汁每天最多消耗五百卡路里，大多數(shù)媽媽可以每天比平時(shí)多吃五百卡路里的食物，而不會(huì)增重。母乳喂養(yǎng)，身體就會(huì)取用前期堆積的脂肪，不用節(jié)食，也可以輕松減肥了。
二，增加運(yùn)動(dòng)量。選擇一項(xiàng)自已喜歡的運(yùn)動(dòng)，每天鍛煉一小時(shí)。母乳喂養(yǎng)的媽媽可以慢跑或做有氧運(yùn)動(dòng)。
三，適量飲食，配制營(yíng)養(yǎng)餐。即能保證寶寶有充足的乳汁，還要保證自身的營(yíng)養(yǎng)供給。
四，少吃垃圾食品。
媽媽們做到以上幾點(diǎn)，哺乳期照樣身材苗條。
堅(jiān)持母乳吧，我第一胎沒堅(jiān)持母乳，肚子很大，二胎我有堅(jiān)持母乳，等到上班的時(shí)候，都恢復(fù)了，不會(huì)大肚子了。而且?guī)?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-h-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ4242dd9779b31481 relatedlink">孩子是很累的，可能很多人會(huì)大吃大喝，怕沒力氣帶孩子，其實(shí)如果是愛美的媽媽，建議你們，帶孩子盡心盡力的同時(shí)，營(yíng)養(yǎng)均衡很重要，不要狂吃肉，蔬菜水果也要多吃，雜糧也要吃，還有煲湯的時(shí)候頭層油記得去掉，***湯的時(shí)候記得把雞皮去掉，盡量確保低脂飲食，和清淡飲食，少油，少鹽，少糖。其實(shí)這樣吃并不會(huì)沒有力氣干活的，因?yàn)槟阋ＷC你吃的夠滿足你一天的能量就行，也無需戒口。要堅(jiān)持的，不要忍不住了又來狂吃，帶著娃多走走，平時(shí)自己也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，出出汗。否則代謝差也容易長(zhǎng)胖。
說下我自己吧，我本身屬于易胖體質(zhì)，骨架也大，所以即使很瘦的時(shí)候，也看不出“骨感”，在懷孕以后，就是正常飲食，結(jié)果我的體重從110斤一路高歌猛進(jìn)，到孕后期體重飆升至170斤，生完孩子再上稱將近160斤，本想著“卸貨”怎么也最少要20斤吧，結(jié)果自己的孩子才6斤，勉強(qiáng)卸掉10斤，抱著孩子高興的回到家，也便開始了我的減重時(shí)間。
完全母乳喂養(yǎng)，每天孩子吃不掉的奶水就擠出來。
正常飲食，沒有可以補(bǔ)充魚肉那些高蛋白質(zhì)的食物。
多吃水果和蔬菜，出去那些韭菜、辣椒之類的會(huì)影響母乳的，全部都吃。
適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，即使在月子里，也是每天躺在床上做保健操。
能做的事情盡量去做，只要不影響身體，比如給自己做做飯，收拾屋子之類的，用涼水要注意一下，因?yàn)槲沂亲匀簧渌?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-j-b.html" target="_blank" class="QIHEIHQdd9779b3148184bc relatedlink">基本和生前沒什么區(qū)別。
出了月子就可以帶著孩子到外面吹風(fēng)了，自己也趁機(jī)活動(dòng)活動(dòng)。
就這樣，我從生完寶寶的160斤，到5個(gè)月的時(shí)候上班，已經(jīng)130斤了，從前的衣服穿著寬松的那種，基本上都可以穿得下，沒有因此重新填充衣柜，然后上班一段時(shí)間，也就是3-2個(gè)月的樣子，體重就回到從前的不到120斤，一直到現(xiàn)在，我的體重始終沒有超過120斤，今年我已經(jīng)快50歲了。
這就是我的減重經(jīng)驗(yàn)，希望能夠給題主做參考。
母乳喂養(yǎng)本身就會(huì)消耗大量的身體能量，飲食保證均衡，因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)的媽媽很容易餓，所以平?？梢詡湟恍┨欠州^低的水果，既飽了肚子，又增加了營(yíng)養(yǎng)，也不容易增長(zhǎng)脂肪。
其實(shí)母乳媽媽的自身心里狀態(tài)要調(diào)整好，作為母親更多時(shí)候還是再關(guān)心寶寶夠不夠吃，母乳中的營(yíng)養(yǎng)是否達(dá)標(biāo)，從而造成盡量讓自己多吃而導(dǎo)致身材有些失控，母乳媽媽們應(yīng)該讓自己心情放松下來，讓寶寶多吸其實(shí)是最好的催乳良藥，平常的一日三餐保證好，再附加一些簡(jiǎn)易的有助身體恢復(fù)又能塑型減重的瑜伽，自然就能慢慢恢復(fù)過來。
這個(gè)問題對(duì)我這個(gè)已經(jīng)是兩個(gè)孩子的媽媽都不知道怎么回答，因?yàn)楸救松牦w重就回到?jīng)]生前，哺乳期雖然吃得好吃的多但還是不漲，這可能就是別人常說的不漲就是不漲要漲每天就是光喝水都要漲???????????? (*^▽^*)
為什么快走比力量運(yùn)動(dòng)減肥效果更好？
<span style="font-weight: bold;">為什么快走比力量運(yùn)動(dòng)減肥效果更好？這是由于快走的訓(xùn)練性質(zhì)決定的。
快走和慢跑、跳繩、健身操、游泳、動(dòng)感單車、橢圓機(jī)等都屬于有氧訓(xùn)練。有氧訓(xùn)練時(shí)，血液可以供給心肌足夠的氧氣，能夠充分燃燒體內(nèi)的糖分，足夠的有氧訓(xùn)練，提高心肺[_a***_]、增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)，還能獲得減肥的效果。
力量訓(xùn)練，包括俯臥撐、引體向上、卷腹、平板支撐、臀橋等徒手訓(xùn)練，也包括借助器械的深蹲、臥推、硬拉、臀推等負(fù)重訓(xùn)練。力量訓(xùn)練時(shí)，氧氣的攝取量非常低，需通過肌糖原的無氧分解提供能量，力量訓(xùn)練的主要作用在于強(qiáng)化骨骼，增加肌肉。
以快走、慢跑等有氧訓(xùn)練有效減肥，應(yīng)保證足夠的訓(xùn)練次數(shù)、訓(xùn)練時(shí)間和訓(xùn)練強(qiáng)度，還應(yīng)避免過多飲食熱量的攝取。就快走減肥而言，每周至少三次以上，每次半小時(shí)到一小時(shí)，快走時(shí)的心率，需控制在最大心率的60-80%。
到此，以上就是小編對(duì)于130斤練瑜伽效果對(duì)比的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于130斤練瑜伽效果對(duì)比的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
