大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于順產(chǎn)多久做產(chǎn)后瑜伽有效果的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹順產(chǎn)多久做產(chǎn)后瑜伽有效果的解答，讓我們一起看看吧。
新媽媽產(chǎn)后多久可以做產(chǎn)后恢復(fù)運動?每天運動多久為宜呢？
在產(chǎn)后大于6后是可以做產(chǎn)后恢復(fù)運動的，每天運動的時間應(yīng)該在半小時左右。所以先注意調(diào)理身體，觀察惡露的變化，建議產(chǎn)后6周及時到醫(yī)院做復(fù)查。等子宮恢復(fù)正常的大小后就可以開始運動了，這段時間內(nèi)仍需要控制運動的強度，預(yù)防***脫垂。
產(chǎn)后修復(fù)是去瑜伽館還是健身房呢？
建議做瑜伽進行產(chǎn)后康復(fù)，如果是順產(chǎn)的話，月子內(nèi)是可以進行修復(fù)性的瑜伽練習，當然這個時期你可能沒有老師指導(dǎo)，那么建議你可以出月子以后進行練習。
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如果是剖腹產(chǎn)建議3個月以后在進行練習，并且要去醫(yī)院確認傷口的恢復(fù)情況，只有傷口完全長好才能開始練習，同時建議找專業(yè)的瑜伽老師進行針對性的產(chǎn)后恢復(fù)練習。
瑜伽的產(chǎn)后練習可以增強骨盆底肌的力量，改善漏尿、尿失禁、夫妻生活不和諧，加快腹部肌肉的恢復(fù)，促進腹腔器官會到正位，減小大肚腩，肚皮松弛，塑形，減肥等等。
到此，以上就是小編對于順產(chǎn)多久做產(chǎn)后瑜伽有效果的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于順產(chǎn)多久做產(chǎn)后瑜伽有效果的2點解答對大家有用。
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